การฝึกสอนสุขภาพ El Paso, Texas

ผู้คนต้องการการสนับสนุนเมื่อต้องรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมและรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่คือที่ที่ โค้ชสุขภาพ สามารถเป็นสินทรัพย์หลักได้

ผู้ใหญ่มากกว่าครึ่งในสหรัฐอเมริกามีโรคเรื้อรังหนึ่งโรค และประมาณร้อยละสามสิบมีโรคสองอย่างหรือมากกว่า

ผู้ให้บริการหลายรายไม่ทราบวิธีการแนะนำผู้ป่วยเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ และหากทำได้ ข้อมูลและเวลาจำกัดอยู่ที่วิธีแก้ปัญหาขั้นพื้นฐาน ดังนั้น ผู้ป่วยไม่ได้ แนะนำอย่างละเอียดเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน

แผนสุขภาพแบบดั้งเดิมก็พิสูจน์แล้วว่าไม่ได้ผลเช่นกัน เนื่องจากผู้ให้บริการบอกผู้ป่วยว่าต้องทำอย่างไรแทนที่จะพูดถึงทางเลือกที่ดีที่สุดที่พวกเขามีให้ เป้าหมายด้านสุขภาพของพวกเขา. น่าเสียดาย นี่หมายความว่าพวกเขากำลัง ไม่น่าจะฟังหรือปฏิบัติตามคำแนะนำ

เช่นเดียวกับเทรนเนอร์ฟิตเนสที่ ให้คุณไปต่อ เติมพลังให้คุณพร้อมรับความท้าทาย และมองเห็นคุณผ่านพ้นไป แม้ว่าคุณจะพูดสั้น นั่นไม่ใช่โฟกัส แต่โฟกัสอยู่ที่ว่าคุณพร้อมทุ่มสุดตัวและพร้อมที่จะก้าวต่อไปเพราะคุณอยากมีสุขภาพดี! นั่นคือสิ่งที่โค้ชสุขภาพทำ

การฝึกสอนสุขภาพ: หนทางสู่

• สื่อสาร
• กระตุ้น
• ช่วยเหลือผู้ป่วย

เพื่อช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มีความหมายซึ่งจะคงอยู่ตลอดไป

ศูนย์สุขภาพและสุขภาพที่:

1. คุยเก่ง
2. การแทรกแซงทางคลินิก
3. กลยุทธ์ที่แตกต่าง

สิ่งเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันและปลอดภัยในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในเชิงบวก

โค้ชด้านสุขภาพเป็นพันธมิตรกับผู้ป่วยไม่ว่าจะอยู่ที่ใดจาก มีสุขภาพแข็งแรงและเพียงแค่ต้องการมุมมองใหม่ ๆ ไปยัง การจัดการความเจ็บป่วยและโรคเรื้อรัง

ประเด็นคือการช่วยให้แต่ละคนเรียนรู้และดำเนินการเทคนิคการจัดการตนเอง โค้ชจะสอน/โค้ชให้กับบุคคลที่จัดการหรือป้องกันการเจ็บป่วย ตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการดูแล และมีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพ
พฤติกรรม

การสนับสนุนที่มีให้มาในรูปแบบของ:

• การตั้งเป้าหมายที่ทำได้
• การระบุมูลค่า
• จุดแข็ง
• แรงจูงใจ
• การให้กำลังใจ

สิ่งนี้ช่วยพัฒนาทัศนคติและพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน

การเริ่มต้นและความพร้อมของผู้ป่วยจะเป็นตัวกำหนดเส้นทางที่ถูกต้อง การสอนและช่วยเหลือผู้ป่วยในการกรอกประวัติสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการจัดทำแผน

 

เริ่มต้นกระบวนการ

1. คิดให้ออกว่าผู้ป่วยต้องการมีสุขภาพที่ใด
2. ค่านิยมของพวกเขา
3. เป้าหมายของพวกเขา
4. สร้างแผน
5. ติดตามความคืบหน้า
6. ดูดีที่สุด
7. สร้างแผนระยะยาว

ผู้ป่วยอาจไม่ทราบสถานะสุขภาพของตนเองหรือมีการวินิจฉัยที่ร้ายแรงจนไม่รู้จะอธิบายอย่างไรนี่คือจุดที่โค้ชด้านสุขภาพสามารถแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นได้จริงๆ

หมวดหมู่ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเชิงบูรณาการ ได้แก่:

• อารมณ์
• สิ่งแวดล้อม
• การเงิน
• ทางปัญญา
• กายภาพ
• นันทนาการ
• จิตวิญญาณ
• สังคม

รายการสุขภาพช่วยให้ผู้ป่วยสามารถไตร่ตรองว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนและต้องการหรืออยากจะอยู่ที่ไหน

การประเมินความพร้อมของผู้ป่วยในการเปลี่ยนแปลงและการทำความเข้าใจสุขภาพของผู้ป่วย รวมทั้งความท้าทายและวิธีที่พวกเขาเห็นว่าขณะนี้พวกเขาอยู่ที่ไหน

ผู้ป่วยยินดีต้อนรับและสนับสนุนให้แสดงอารมณ์

แรงจูงใจ

แนวความคิดในการสัมภาษณ์เพื่อสร้างแรงบันดาลใจนั้นเกี่ยวกับ:

• ร่วมมือกับผู้ป่วย และไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญที่รอบรู้
• เข้าใจแรงจูงใจของแต่ละบุคคลที่จะเปลี่ยนแปลงมากกว่าบอกพวกเขาว่าทำไมพวกเขาจึงควรเปลี่ยน

หลักการสัมภาษณ์เพื่อสร้างแรงจูงใจ:

• ความเห็นอกเห็นใจผู้ป่วย
• ความแตกต่างที่ผู้ป่วยมีสุขภาพที่ดีและที่พวกเขาต้องการ
• สนับสนุนความสามารถของผู้ป่วยในการดำเนินการด้วยตนเอง

มี Transtheoretical Model ที่มีหกขั้นตอน:

• ไตร่ตรอง – ผู้ป่วยไม่เห็นปัญหาใด ๆ และไม่ทราบว่าพฤติกรรมของพวกเขาให้ผลลัพธ์เชิงลบ สิ่งนี้จะดูถูกดูแคลนข้อดีของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและไม่เห็นปัญหาของพฤติกรรมของพวกเขา
• ฌาน – ผู้ป่วยตั้งใจที่จะเริ่มพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพแต่ไม่ทำตามเสมอไป
• การเตรียมพร้อม – เรียกอีกอย่างว่า ระยะกำหนด ผู้ป่วยพร้อมที่จะดำเนินการ ซึ่งรวมถึงขั้นตอนเล็กๆ ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการเชื่อว่าพฤติกรรมใหม่ของพวกเขาสามารถนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้
• การกระทำ – ผู้ป่วยมีการเปลี่ยนแปลงและตั้งใจที่จะไปต่อ
• ซ่อมบำรุง – พฤติกรรมของผู้ป่วยเปลี่ยนไปมากว่าหกเดือนแล้ว และพวกเขาก็ยึดมั่นในมัน
• การสิ้นสุด - พฤติกรรมเชิงลบถูกกำจัด

ในแต่ละขั้นตอน มีกลยุทธ์ที่แตกต่างกันในการผ่านด่านและไปยังขั้นตอนถัดไปจนกว่าจะบรรลุพฤติกรรมในอุดมคติ

ให้เวลาผู้ป่วยในการค้นหาแผนการสอนที่เหมาะสม

แต่ก่อนอื่น ผู้ป่วยต้องคิดให้ออกว่าพวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับสุขภาพในปัจจุบันโดยพิจารณาจากสิ่งที่พวกเขาเห็นและ
การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา

ความคุ้มค่า

ผู้ให้บริการสนับสนุนให้ผู้ป่วยระบุค่านิยมของตนเอง ค่านิยมคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคล

สิ่งเหล่านี้สามารถ:

• ครอบครัว
• มิตรภาพ
• สุขภาพ
• ความรัก

ค่านิยมเริ่มต้นในวัยเด็กและได้รับการประเมินใหม่เมื่อชีวิตดำเนินต่อไป ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้

การทำความเข้าใจผู้ป่วยเป็นสิ่งจำเป็นในการชี้แจงและช่วยให้ผู้ป่วยสร้างความตระหนักในตนเองในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดและรักษาสมดุลให้ตนเอง

เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยมองถึงค่านิยมของพวกเขา โค้ชอาจถามคำถามเช่น:

• คุณต้องมีอะไรบ้างในชีวิตจึงจะประสบความสําเร็จ?
• คุณค่าอะไรที่จำเป็นต่อชีวิตของคุณ?
• ค่านิยมใดแสดงถึงวิถีความเป็นอยู่ของคุณ?

สำหรับผู้ป่วยบางราย การระบุค่าลบอาจเป็นประโยชน์ เมื่อผู้ป่วยโตขึ้นและตระหนักว่าสุขภาพของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ค่านิยมของพวกเขาอาจเปลี่ยนไป

ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อสร้างแผนปฏิบัติการและขั้นตอนเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยตัดสินใจตามค่านิยมหลักของพวกเขา

สองเทคนิคสำหรับการสื่อสารของผู้ป่วยและการศึกษา:

• ถาม-บอก-ถาม
• สอนย้อนหลัง

ขณะทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อกำหนดเป้าหมายและสร้างขั้นตอน เครื่องมือเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจว่าผู้ป่วยเข้าใจบทบาทของตนเอง

ถามแล้วบอกแล้วถามใหม่

แทนที่จะให้ข้อมูลทุกอย่างแก่ผู้ป่วย โค้ชถามผู้ป่วยแทน สิ่งที่พวกเขารู้ และ สิ่งที่พวกเขาอยากรู้. จากนั้นพวกเขาจะบอกผู้ป่วยถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการทราบ ถามพวกเขาว่าพวกเขาเข้าใจหรือไม่ และดำเนินการอย่างอื่นที่พวกเขาต้องการทราบต่อไป

 

สอนกลับ

การสอนกลับช่วยให้มั่นใจว่าผู้ป่วยเข้าใจแผนและขอให้ผู้ป่วยทำซ้ำข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้ป่วยเข้าใจในคำพูดของพวกเขา

หากผู้ป่วยไม่เข้าใจ กระบวนการจะทำซ้ำจนกว่าผู้ป่วยจะอธิบายแผนการรักษากลับไปให้โค้ชฟังได้ ทุกอย่างจึงชัดเจน

เทคนิคนี้ได้รับการยอมรับจากหน่วยงานและสมาคมต่างๆ รวมถึง

• อเมริกันสถาบันครอบครัวแพทย์
• สมาคมโรงพยาบาลอเมริกัน

พื้นที่หลัก

ก่อนตั้งเป้าหมาย ผู้ป่วยจะศึกษาส่วนสำคัญของชีวิตเพื่อปรับปรุง

พื้นที่หลักเหล่านี้อาจคล้ายกับค่านิยมและวิสัยทัศน์ของผู้ป่วยมาก

ตัวอย่าง ได้แก่ :

• ความก้าวหน้า
• ครอบครัว
• การเงิน
• สุขภาพ
• การพักผ่อนหย่อนใจ
• ความสัมพันธ์

เมื่อผู้ป่วยระบุสิ่งที่พวกเขาต้องการมุ่งเน้นได้แล้ว เซสชั่นการระดมความคิดจะถูกนำไปใช้กับสิ่งที่พวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงสำหรับแต่ละส่วนหลัก

สิ่งเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นเป้าหมายที่เล็กกว่าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนปฏิบัติการขั้นสุดท้าย

เมื่อผู้ป่วยก้าวไปข้างหน้า พวกเขามีแรงจูงใจมากขึ้นและสนับสนุนให้รับมือกับความท้าทายที่ใหญ่ขึ้น

 

เป้าหมาย

ผู้ป่วยเข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการปรับปรุง

ผู้ป่วยเปลี่ยนจากสถานะสุขภาพปัจจุบันไปสู่สิ่งที่พวกเขาต้องการบรรลุด้วยประเด็นหลักที่ทราบ

พิจารณาด้านล่างนี้:

• ฉันต้องการบรรลุอะไร
• ฉันจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้ที่ไหน
• ฉันจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร
• ฉันจะบรรลุเป้าหมายนี้เมื่อใด
• ทำไมฉันถึงต้องการบรรลุเป้าหมายนี้
• วิธีที่เป็นไปได้ในการบรรลุเป้าหมายนี้คืออะไร?

เป้าหมายสมาร์ท

เมื่อผู้ป่วยพร้อม โค้ชจะช่วยพัฒนาเป็น:

• โดยเฉพาะ
• ที่ประเมิน
• สำเร็จได้
• ที่เกี่ยวข้อง
• ทันเวลา

เป้าหมายสมาร์ท

เป้าหมายประเภทนี้ช่วยให้มีโครงสร้างและติดตามได้

มันสร้างเหตุการณ์สำคัญที่ชัดเจนและประเมินความสำเร็จของเป้าหมาย

 

แผนการจู่โจม

เมื่อโค้ชด้านสุขภาพเข้าใจว่าผู้ป่วยต้องการไปที่ใด ขั้นตอนต่อไปคือการวางแผน

ผู้ป่วยช่วยในการวางแผนการรักษา

แผนนี้คือ ข้อตกลงระหว่างผู้ป่วยและโค้ชสุขภาพ ที่บรรยายถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ผู้ป่วยต้องการจะทำ

มีการเสนอข้อเสนอแนะและความเชี่ยวชาญในระหว่างกระบวนการนี้ เนื่องจากมุมมองของพวกเขาสามารถช่วยผู้ป่วยได้

ตัวอย่างการออกกำลังกายเล็กๆ ของผู้ป่วยที่ต้องการลดน้ำหนัก:

• ลองผลไม้และผักใหม่
• วิธีการทำงานที่แตกต่างและสร้างสรรค์
• เก็บขวดน้ำไว้กับฉันและเติมน้ำทุกๆ สองชั่วโมง
• ทำอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ
• เดินหลังอาหารเย็นทุกวัน

งานเล็ก ๆ เหล่านี้ทำให้ผู้ป่วยเห็นความคืบหน้าได้ง่ายขึ้น

โค้ชจะตรวจสอบกับผู้ป่วยอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาปฏิบัติตามแผน

 

 

ความคืบหน้าและผลลัพธ์

โค้ชด้านสุขภาพสามารถมั่นใจได้ว่าผู้ป่วยสามารถเข้าถึงการสนับสนุนที่สร้างแรงบันดาลใจได้อย่างสม่ำเสมอโดยการสร้างแผนติดตามผลด้วยแผนการรักษาโดยรวมของพวกเขา

การดูแลติดตามผลอาจรวมถึงกำหนดการสำหรับ การตรวจร่างกายหรือการทดสอบ และการอ้างอิงและข้อเสนอแนะในด้านอื่น ๆ เพื่อให้พฤติกรรมเชิงบวกดำเนินต่อไป

โค้ชและผู้ป่วยทำงานร่วมกันเพื่อสร้างเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับอนาคต

ในขณะที่ผู้ป่วยดำเนินไป ผู้ฝึกสอนด้านสุขภาพอาจให้คำแนะนำเพิ่มเติมหรือทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อปรับแผนของพวกเขาหรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าจะหันไปทางใดหากมีคำถาม

การสนับสนุนที่กำลังดำเนินอยู่

เมื่อบรรลุเป้าหมายแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องมีการสนับสนุนเพื่อให้มีพฤติกรรมเชิงบวกต่อไป แหล่งสนับสนุนดั้งเดิม ได้แก่ :

• ครอบครัว
• เพื่อน
• เพื่อนร่วมงาน
• สังคม

ผู้ป่วยอาจไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกเสมอไป ดังนั้นการเรียนรู้เพื่อหาการสนับสนุนในกิจกรรมต่างๆ สามารถสร้างความแตกต่างให้กับผู้ป่วยได้ สุขภาพโดยรวม. ที่ คลินิกเวชกรรมไคโรแพรคติกและสุขภาพ เรามีทีมผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพที่ดีที่สุด และโค้ชด้านสุขภาพของเราสามารถช่วยให้คุณไปถึงที่ที่คุณต้องการได้

---

 

6 วัน *DETOX DIET* Treatment | เอลพาโซ, เท็กซัส (2019)

 

 

Fred Foreman เป็นโค้ชบาสเกตบอลที่ต้องพึ่งพาสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเขาเพื่อทำหน้าที่รับผิดชอบในชีวิตประจำวัน เป็นผลให้โค้ชโฟร์แมนเริ่มต้น โปรแกรมดีท็อกซ์ 6 วัน ออกแบบมาเพื่อช่วยต่ออายุและเพิ่มความสามารถในการทำความสะอาดและล้างพิษของร่างกายมนุษย์

---

 

ทรัพยากร NCBI

สุขภาพดีสร้างได้จาก อาหาร และการออกกำลังกาย เป้าหมายคือการปรับปรุงและรักษาระบบการปกครองที่คุณกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระยะยาว คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่รุนแรงเช่นกัน อย่างไรก็ตาม คุณจะมีเวลาในการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น หากคุณเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ และค่อยๆ เปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตที่คุณคิดว่าดีที่สุดสำหรับคุณ และโค้ชด้านสุขภาพสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จสูงสุดได้!