ClickCease
สายด่วนของเรา +1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
เลือกหน้า

สุขภาพทางเดินอาหารในกระเพาะอาหาร

Back Clinic เวชศาสตร์การย่อยอาหารสุขภาพลำไส้. ระบบทางเดินอาหารหรือทางเดินอาหาร (GI) ทำมากกว่าอาหารย่อย มีส่วนช่วยระบบและการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ดร.จิเมเนซพิจารณาขั้นตอนต่างๆ ที่สร้างขึ้นเพื่อช่วยสนับสนุนสุขภาพและการทำงานของทางเดินอาหาร ตลอดจนส่งเสริมความสมดุลของจุลินทรีย์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 1 ใน 4 คนในสหรัฐอเมริกามีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือลำไส้ที่รุนแรงมากจนรบกวนกิจกรรมประจำวันและการใช้ชีวิตของพวกเขา

ปัญหาลำไส้หรือการย่อยอาหารเรียกว่าความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร (หรือ GI) เป้าหมายคือการบรรลุสุขภาพทางเดินอาหาร เมื่อระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีที่สุด บุคคลจะมีสุขภาพที่ดี ทางเดินอาหารปกป้องร่างกายโดยการล้างพิษสารพิษต่างๆ และมีส่วนร่วมในกระบวนการทางภูมิคุ้มกันวิทยา หรือเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีปฏิสัมพันธ์กับแอนติบอดีและแอนติเจน ซึ่งรวมกับการสนับสนุนการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารจากอาหารของแต่ละบุคคล


ปรับปรุงอาการท้องผูกด้วยการเดินเร็ว

ปรับปรุงอาการท้องผูกด้วยการเดินเร็ว

สำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับอาการท้องผูกอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการใช้ยา ความเครียด หรือการขาดใยอาหาร การเดินสามารถช่วยกระตุ้นให้มีการขับถ่ายเป็นประจำได้หรือไม่

ปรับปรุงอาการท้องผูกด้วยการเดินเร็ว

การเดินเพื่อช่วยแก้อาการท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นอาการทั่วไป การนั่งมากเกินไป การรับประทานยา ความเครียด หรือการได้รับใยอาหารไม่เพียงพออาจส่งผลให้มีการขับถ่ายไม่บ่อยนัก การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์สามารถควบคุมกรณีส่วนใหญ่ได้ วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการออกกำลังกายหนักปานกลางเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้หดตัวตามธรรมชาติ (หวง ร. และคณะ 2014- ซึ่งรวมถึงการจ็อกกิ้ง โยคะ แอโรบิกในน้ำ และการเดินเร็วหรือแรงเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

วิจัย

การศึกษาวิเคราะห์ผู้หญิงอ้วนวัยกลางคนที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังในช่วง 12 สัปดาห์ -แทนทาวี SA และคณะ 2017)

  • กลุ่มแรกเดินบนลู่วิ่งสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 60 นาที
  • กลุ่มที่สองไม่ได้ออกกำลังกายใดๆ
  • กลุ่มแรกมีอาการท้องผูกและการประเมินคุณภาพชีวิตดีขึ้นมากขึ้น

ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ยังเชื่อมโยงกับปัญหาอาการท้องผูกอีกด้วย การศึกษาอีกชิ้นมุ่งเน้นไปที่ผลของการเดินเร็วกับการออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้น เช่น ไม้กระดาน ต่อองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้ -โมริตะ อี. และคณะ 2019) ผลการวิจัยพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การออกกำลัง/การเดินเร็วสามารถช่วยเพิ่มลำไส้ได้ Bacteroidesซึ่งเป็นส่วนสำคัญของแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรง การศึกษาแสดงให้เห็นผลในเชิงบวกเมื่อบุคคลเดินเร็วอย่างน้อย 20 นาทีทุกวัน -โมริตะ อี. และคณะ 2019)

การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

การออกกำลังกายสามารถเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ -สถาบันมะเร็งแห่งชาติ. 2023) บางคนประเมินการลดความเสี่ยงลงที่ 50% และการออกกำลังกายยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดซ้ำหลังการวินิจฉัยมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ และ 50% ในการศึกษาบางกรณีสำหรับผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ระยะที่ XNUMX หรือระยะที่ XNUMX ด้วย -เชินเบิร์ก เอ็มเอช 2016)

  • ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้รับจากการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง เช่น การเดินเร็ว/แรง ประมาณหกชั่วโมงต่อสัปดาห์
  • อัตราการเสียชีวิตลดลง 23% ในผู้ที่ออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีหลายครั้งต่อสัปดาห์
  • ผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่ไม่ได้ใช้งานซึ่งเริ่มออกกำลังกายหลังการวินิจฉัยมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าบุคคลที่อยู่เฉยๆ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มออกกำลังกาย (เชินเบิร์ก เอ็มเอช 2016)
  • ผู้ป่วยที่กระตือรือร้นมากที่สุดมีผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การป้องกันโรคท้องร่วงจากการออกกำลังกาย

นักวิ่งและนักเดินบางคนประสบกับลำไส้ที่เคลื่อนไหวมากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการท้องร่วงจากการออกกำลังกายหรืออุจจาระเหลว หรือที่เรียกว่าวิ่งเหยาะๆ นักกีฬาที่มีความอดทนมากถึง 50% ประสบปัญหาระบบทางเดินอาหารระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก -เดอ โอลิเวรา EP และคณะ 2014) ขั้นตอนการป้องกันที่สามารถทำได้ ได้แก่

  • ไม่รับประทานอาหารภายในสองชั่วโมงหลังออกกำลังกาย
  • หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและของเหลวอุ่นก่อนออกกำลังกาย
  • หากไวต่อแลคโตส ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมหรือใช้แลคเตส
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอก่อนออกกำลังกาย
  • ให้ความชุ่มชื้นระหว่างออกกำลังกาย

หากออกกำลังกายใน ตอนเช้า:

  • ดื่มของเหลวประมาณ 2.5 ถ้วยหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ก่อนนอน
  • ดื่มของเหลวประมาณ 2.5 ถ้วยหลังจากตื่นนอน
  • ดื่มน้ำอีก 1.5 – 2.5 ถ้วย 20-30 นาทีก่อนออกกำลังกาย
  • ดื่ม 12-16 ออนซ์ทุกๆ 5-15 นาทีระหว่างออกกำลังกาย

If ออกกำลังกายนานกว่า 90 นาที:

  • ดื่มสารละลายขนาด 12 – 16 ออนซ์ที่มีคาร์โบไฮเดรต โซเดียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม 30-60 กรัม ทุกๆ 5-15 นาที

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

อาการท้องผูกเป็นระยะๆ อาจหายไปได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น ปริมาณเส้นใยอาหารที่เพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย และการดื่มน้ำ บุคคลที่มีอุจจาระเป็นเลือดหรือมีเลือดปน เพิ่งลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ขึ้นไป มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก มีการตรวจอุจจาระเป็นบวก/ตรวจเลือดซ่อนเร้น หรือมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ จำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการตรวจเฉพาะทาง การทดสอบวินิจฉัยเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาพื้นฐานหรือสภาวะร้ายแรง -Jamshed, N. และคณะ 2011) ก่อนที่จะเดินเพื่อช่วยแก้อาการท้องผูก บุคคลควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อดูว่าปลอดภัยสำหรับพวกเขาหรือไม่

ที่ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ขอบเขตการปฏิบัติงานของเรา ได้แก่ สุขภาพและโภชนาการ อาการปวดเรื้อรัง การบาดเจ็บส่วนบุคคล การดูแลอุบัติเหตุทางรถยนต์ การบาดเจ็บจากการทำงาน การบาดเจ็บที่หลัง ปวดหลังส่วนล่าง ปวดคอ ปวดศีรษะไมเกรน การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา อาการรุนแรง อาการปวดตะโพก, โรคกระดูกสันหลังคด โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแบบซับซ้อน โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง อาการปวดเรื้อรัง การบาดเจ็บที่ซับซ้อน การจัดการความเครียด การบำบัดด้วยเวชศาสตร์เฉพาะที่ และเกณฑ์วิธีการดูแลในขอบเขต เรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ได้ผลสำหรับคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายการปรับปรุง และสร้างร่างกายที่ได้รับการปรับปรุงผ่านวิธีการวิจัยและโปรแกรมสุขภาพโดยรวม หากจำเป็นต้องมีการรักษาอื่นๆ บุคคลจะถูกส่งต่อไปยังคลินิกหรือแพทย์ที่เหมาะสมที่สุดกับการบาดเจ็บ สภาพ และ/หรือการเจ็บป่วยของพวกเขา


การทดสอบเซ่อ: อะไร? ทำไม แล้วยังไง?


อ้างอิง

Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014) การออกกำลังกายและอาการท้องผูกในวัยรุ่นฮ่องกง กรุณาหนึ่ง 9(2) e90193 doi.org/10.1371/journal.pone.0090193

Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK และ Elgohary, HM (2017) ผลของการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารที่นำเสนอเพื่อจัดการกับอาการท้องผูกในสตรีวัยกลางคนที่เป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม และโรคอ้วน : เป้าหมายและการบำบัด, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250

โมริตะ, อี., โยโกยามะ, เอช., อิมาอิ, ดี., ทาเคดะ, ร., โอตะ, เอ., คาวาอิ, อี., ฮิซาดะ, ต., อีโมโต, เอ็ม., ซูซูกิ, วาย., & โอคาซากิ, เค. (2019) การฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยการเดินเร็วช่วยเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ในสตรีสูงอายุที่มีสุขภาพดี สารอาหาร, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ. (2023) การป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (PDQ(R)): ฉบับผู้ป่วย ในสรุปข้อมูลมะเร็งของ PDQ www.cancer.gov/types/colorectal/ Patient/colorectal-prevention-pdq
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376

เชินเบิร์ก เอ็มเอช (2016) การออกกำลังกายและโภชนาการในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในระดับปฐมภูมิและตติยภูมิ ยาเกี่ยวกับอวัยวะภายใน, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492

de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014) ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารระหว่างการออกกำลังกาย: ความชุก สาเหตุ และคำแนะนำทางโภชนาการ เวชศาสตร์การกีฬา (โอ๊คแลนด์, นิวซีแลนด์), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79–S85 doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2

Jamshed, N., Lee, ZE, และ Olden, KW (2011) วิธีการวินิจฉัยอาการท้องผูกเรื้อรังในผู้ใหญ่ แพทย์ประจำครอบครัวชาวอเมริกัน, 84(3), 299–306.

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจากการทำงาน: สิ่งที่คุณต้องรู้

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจากการทำงาน: สิ่งที่คุณต้องรู้

บุคคลที่มีปัญหาทางเดินอาหารที่ไม่สามารถวินิจฉัยได้อาจกำลังประสบกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร การทำความเข้าใจประเภทต่างๆ สามารถช่วยในการพัฒนาแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพได้หรือไม่?

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจากการทำงาน: สิ่งที่คุณต้องรู้

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารในการทำงาน

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารหรือ FGDs, คือความผิดปกติของระบบย่อยอาหารซึ่งมีความผิดปกติของโครงสร้างหรือเนื้อเยื่อที่ไม่สามารถอธิบายอาการได้ ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจากการทำงานไม่มีตัวชี้วัดทางชีวภาพที่สามารถระบุตัวได้ และได้รับการวินิจฉัยตามอาการ (คริสโตเฟอร์ เจ. แบล็ค และคณะ 2020)

เกณฑ์โรม

FGD ใช้การวินิจฉัยการแยกออก ซึ่งหมายความว่าสามารถวินิจฉัยได้หลังจากตัดโรคทางอินทรีย์/ที่สามารถระบุตัวได้ออกแล้วเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในปี 1988 กลุ่มนักวิจัยและผู้ให้บริการด้านการแพทย์ได้พบกันเพื่อกำหนดเกณฑ์ที่เข้มงวดสำหรับการวินิจฉัย FGD ประเภทต่างๆ เกณฑ์ดังกล่าวเรียกว่าเกณฑ์โรม (แม็กซ์ เจ. ชมุลสัน, ดักลาส เอ. ดรอสส์แมน. 2017)

FGD

รายการที่ครอบคลุมตามที่อธิบายไว้ในเกณฑ์ Rome III (อามิ ดี. สเปอร์เบอร์ และคณะ 2021)

ความผิดปกติของหลอดอาหารจากการทำงาน

  • อิจฉาริษยาหน้าที่
  • อาการเจ็บหน้าอกจากการทำงานที่เชื่อกันว่ามีต้นกำเนิดจากหลอดอาหาร
  • กลืนลำบากในการทำงาน
  • Globus

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

  • เรอมากเกินไปโดยไม่ระบุรายละเอียด
  • อาการอาหารไม่ย่อยจากการทำงาน - รวมถึงกลุ่มอาการความทุกข์ภายหลังตอนกลางวันและอาการปวดบริเวณช่องท้อง
  • อาการคลื่นไส้ไม่ทราบสาเหตุเรื้อรัง
  • aerophagia
  • อาเจียนตามหน้าที่
  • กลุ่มอาการอาเจียนเป็นรอบ
  • อาการครุ่นคิดในผู้ใหญ่

ความผิดปกติของลำไส้ทำงาน

  • อาการลำไส้แปรปรวน – IBS
  • อาการท้องผูกจากการทำงาน
  • ท้องเสียทำงาน
  • ความผิดปกติของลำไส้ทำงานที่ไม่ระบุรายละเอียด

อาการปวดท้องจากการทำงาน

  • อาการปวดท้องจากการทำงาน – FAP

ถุงน้ำดีทำงานและกล้ามเนื้อหูรูดของความผิดปกติของ Oddi

  • ความผิดปกติของถุงน้ำดีจากการทำงาน
  • กล้ามเนื้อหูรูดของท่อน้ำดีทำงานของโรค Oddi
  • กล้ามเนื้อหูรูดตับอ่อนทำงานผิดปกติของความผิดปกติของ Oddi

ความผิดปกติของบริเวณทวารหนักทวารหน้าที่

  • ฟังก์ชั่นอุจจาระไม่หยุดยั้ง
  • อาการปวดบริเวณทวารหนักทวารหนัก - รวมถึงอาการปวด proctalgia เรื้อรัง กลุ่มอาการ Levator ani อาการปวดบริเวณทวารหนักทวารหนักที่ไม่ระบุรายละเอียด และ proctalgia fugax
  • ความผิดปกติของการถ่ายอุจจาระตามหน้าที่ - รวมถึงการถ่ายอุจจาระ dyssynergic และการขับเคลื่อนการถ่ายอุจจาระไม่เพียงพอ

ความผิดปกติของ GI ในวัยเด็ก

ทารก/เด็กเล็ก (Jeffrey S. Hyams และคณะ 2016)

  • อาการจุกเสียดในทารก
  • อาการท้องผูกจากการทำงาน
  • ท้องเสียทำงาน
  • กลุ่มอาการอาเจียนเป็นรอบ
  • สำรอกทารก
  • กลุ่มอาการการเคี้ยวเอื้องของทารก
  • ทารก dyschezia

ความผิดปกติของ GI ในวัยเด็ก:

เด็ก / วัยรุ่น

  • การอาเจียนและ Aerophagia - กลุ่มอาการอาเจียนแบบวนรอบ, กลุ่มอาการการเคี้ยวเอื้องของวัยรุ่น และ aerophagia
  • ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดท้อง รวมถึง:
  1. อาการอาหารไม่ย่อยในการทำงาน
  2. IBS
  3. ไมเกรนท้อง
  4. อาการปวดท้องจากการทำงานในวัยเด็ก
  5. อาการปวดท้องจากการทำงานในวัยเด็ก
  • อาการท้องผูก – อาการท้องผูกจากการทำงาน
  • ไม่หยุดยั้ง - อุจจาระมักมากในกามไม่หยุดยั้ง

การวินิจฉัยโรค

แม้ว่าเกณฑ์ของโรมจะอนุญาตให้การวินิจฉัย FGD ขึ้นอยู่กับอาการ แต่ผู้ให้บริการด้านการแพทย์อาจยังคงทำการทดสอบวินิจฉัยมาตรฐานเพื่อแยกแยะโรคอื่น ๆ หรือมองหาปัญหาเชิงโครงสร้างที่ทำให้เกิดอาการ

การรักษา

แม้ว่าจะไม่พบอาการของโรคหรือปัญหาโครงสร้างที่มองเห็นได้ว่าเป็นสาเหตุของอาการ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่เป็นเช่นนั้น สามารถรักษาและจัดการได้. สำหรับบุคคลที่สงสัยว่าตนเองอาจเป็นหรือได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพในแผนการรักษาที่ได้ผล ตัวเลือกการรักษาอาจรวมถึง: (อัสมา ฟิกรี, ปีเตอร์ เบิร์น. 2021)

  • กายภาพบำบัด
  • การปรับโภชนาการและอาหาร
  • การจัดการความเครียด
  • จิตบำบัด
  • ยา
  • Biofeedback

การรับประทานอาหารที่ถูกต้องเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น


อ้างอิง

แบล็ค, ซีเจ, ดรอสแมน, ดา, ทัลลีย์, นิวเจอร์ซีย์, รัดดี้, เจ. และฟอร์ด, เอซี (2020) ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจากการทำงาน: ความก้าวหน้าในการทำความเข้าใจและการจัดการ มีดหมอ (ลอนดอน อังกฤษ), 396(10263), 1664–1674 doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2

ชมุลสัน เอ็มเจ และดรอสส์แมน ดา (2017) มีอะไรใหม่ในกรุงโรม IV. วารสารประสาทวิทยาและการเคลื่อนไหว 23(2) 151–163 doi.org/10.5056/jnm16214

Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021) ความชุกทั่วโลกและภาระของความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจากการทำงาน, ผลการศึกษาทั่วโลกของมูลนิธิโรม ระบบทางเดินอาหาร, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014

Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A. และ van Tilburg, M. (2016) ความผิดปกติในการทำงาน: เด็กและวัยรุ่น ระบบทางเดินอาหาร, S0016-5085(16)00181-5. สิ่งพิมพ์ออนไลน์ขั้นสูง doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015

ฟิครี, เอ. และเบิร์น, พี. (2021) การจัดการความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เวชศาสตร์คลินิก (ลอนดอน อังกฤษ), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980

โภชนาการที่แนะนำสำหรับอาการท้องผูก

โภชนาการที่แนะนำสำหรับอาการท้องผูก

ระบบย่อยอาหารจะย่อยอาหารที่รับประทานเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ ในระหว่างการย่อยอาหาร ส่วนที่ไม่จำเป็นของอาหารเหล่านี้จะกลายเป็นของเสีย/อุจจาระ ซึ่งจะถูกขับออกมาระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ เมื่อระบบย่อยอาหารหยุดทำงานอย่างถูกต้องเนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงอาหาร การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การขาดการออกกำลังกาย/การออกกำลังกาย ยา และสภาวะสุขภาพบางอย่าง อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวลำไส้ได้ตามปกติ อาการแน่นท้อง มีแก๊ส ท้องอืด และไม่สามารถเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ ทำให้หงุดหงิดและเครียด ซึ่งอาจทำให้ ทำให้อาการท้องผูกแย่ลง. การผสมผสานโภชนาการที่แนะนำสามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของลำไส้และการทำงานของลำไส้ได้ตามปกติ

โภชนาการที่แนะนำสำหรับอาการท้องผูก

โภชนาการที่แนะนำสำหรับอาการท้องผูก

อาการต่างๆ เช่น ปวดท้อง ท้องอืด และการเคลื่อนไหวของลำไส้ลำบากเป็นเรื่องปกติ อาหารและน้ำที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพทางเดินอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบรรเทาและป้องกันอาการท้องผูก อาหารไฟเบอร์สูง, prebioticsและความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ จากอาหารและเครื่องดื่มเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ

  • ไฟเบอร์พบได้ในธัญพืชเต็มเมล็ด แป้ง ผลไม้และผัก
  • ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพทางเดินอาหาร
  • เน้นการผสมผสานผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชที่มีกากใยสูง
  • อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติก เช่น อาหารหมักดอง แนะนำให้รับประทานเมื่อมีอาการท้องผูก

โภชนาการที่แนะนำสำหรับอาการท้องผูกตามที่นักกำหนดอาหารระบุไว้

อะโวคาโด

  • อะโวคาโดสามารถจับคู่กับอะไรก็ได้และเต็มไปด้วยสารอาหารและไฟเบอร์
  • อะโวคาโด 13.5 ลูกมีไฟเบอร์ประมาณ XNUMX กรัม
  • อะโวคาโดหนึ่งผลจะให้ความต้องการใยอาหารเกือบครึ่งต่อวัน
  • ผลไม้ไฟเบอร์สูงอื่นๆ: ทับทิม ฝรั่ง ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และเสาวรส

มะเดื่อ

  • มะเดื่อสามารถรับประทานสดและแห้งได้
  • มะเดื่อถือเป็นยาระบายและได้รับการแสดงเพื่อรักษาและลดอาการท้องผูก
  • ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โพลีฟีนอล กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน และวิตามิน
  • ผลไม้อื่นๆ ที่คล้ายกับมะเดื่อ ได้แก่ แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน และพลัม

ลูกพลัม

  • พลัม ลูกพลัมแห้งเต็มไปด้วยไฟเบอร์และพรีไบโอติกที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายตามธรรมชาติ
  • ซอร์บิทอ – น้ำตาลที่พบในลูกพลัมและลูกพรุน ทำหน้าที่เป็น ยาระบายออสโมติก ที่กักเก็บน้ำไว้
  • H2O ที่เพิ่มเข้ามาทำให้อุจจาระนิ่มและเคลื่อนผ่านได้ง่ายขึ้น
  • น้ำผลไม้จากธรรมชาติ เช่น ลูกแพร์ แอปเปิ้ล หรือลูกพรุน มักถูกกำหนดไว้สำหรับอาการท้องผูก
  • ผลไม้อื่นๆ ที่ช่วยในการขับถ่าย: ลูกพีช ลูกแพร์ และแอปเปิ้ล

kefir

  • อาหารหมัก กดไลก์ kefir อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งทำงานเพื่อรักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหาร
  • จะบริโภคเองหรือใช้ใน สมูทตี้ สูตรทำอาหาร และเบเกอรี่.
  • อาหารหมักอื่นๆ: คอมบูชา โยเกิร์ต กะหล่ำปลีดอง กิมจิ มิโซะ และ เทมเป้.

ข้าวโอ๊ตรำ

  • รำข้าวโอ๊ต เป็นข้าวโอ๊ตที่ยังไม่มีการ รำข้าว ลบออก
  • รำข้าวมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ
  • รำข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ รวมทั้ง เบต้ากลูแคน/โพลิแซ็กคาไรด์ที่ไม่ใช่แป้ง
  • ทั้งหมดปรับปรุงองค์ประกอบของแบคทีเรียในลำไส้และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ
  • ธัญพืชที่เป็นประโยชน์อื่นๆ: ข้าวโอ๊ต รำข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์

รวมอาหารที่มีประโยชน์ต่อลำไส้

วิธีรวมอาหารที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ที่แนะนำไว้ในเมนูปกติ:

ปั่น

  • ใช้คีเฟอร์หรือโยเกิร์ตเป็นเบส แล้วปรับสมดุลด้วยผลไม้ที่มีไฟเบอร์ เช่น มะม่วง บลูเบอร์รี่ และกีวี

ขนมถุง

  • กระจายอาหารว่างด้วยไฟเบอร์และพรีไบโอติก
  • ถั่ว ชีส แครกเกอร์ ผลไม้ และโยเกิร์ตหรืออะโวคาโด

ข้าวโอ๊ตบด

  • ลองรำข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มไฟเบอร์.
  • โรยเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย หรือ เมล็ดกัญชา เพื่อเพิ่มไฟเบอร์และไขมันดี

สมบูรณ์

  • โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์ สามารถเพิ่มสารอาหาร รสชาติ และเนื้อสัมผัสในชามได้สูงสุด
  • ราดโยเกิร์ตรสโปรดด้วยกราโนลา ถั่ว ผลไม้ และเมล็ดพืช

ชามข้าว

  • ไฟเบอร์ที่พบในธัญพืชไม่ขัดสีและเมล็ดพืชต่างๆ เช่น ข้าวบาร์เลย์ ฟาร์โร และควินัว ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
  • ทำชามด้วยก ฐานเมล็ดพืชจากนั้นโรยหน้าด้วยโปรตีน ผักสดหรือย่าง อะโวคาโด และน้ำสลัด

พูดคุยกับนักโภชนาการที่ลงทะเบียนหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกแผนโภชนาการที่แนะนำ


ปรับสมดุลร่างกายและระบบเผาผลาญ


อ้างอิง

อาร์ซ เดซี่ เอ และคณะ “การประเมินอาการท้องผูก” แพทย์ประจำครอบครัวชาวอเมริกัน เล่มที่ 65,11 (2002): 2283-90.

Bharucha, Adil E. “อาการท้องผูก” แนวปฏิบัติและการวิจัยที่ดีที่สุด คลินิกโรคระบบทางเดินอาหาร ฉบับที่. 21,4 (2007): 709-31. ดอย:10.1016/j.bpg.2007.07.001

Grey, James R. “อาการท้องผูกเรื้อรังคืออะไร? ความหมายและการวินิจฉัย” วารสารระบบทางเดินอาหารของแคนาดา = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 อาหารเสริม B, อาหารเสริม B (2011): 7B-10B.

Jani, Bhairvi และ Elizabeth Marsicano “อาการท้องผูก: การประเมินและการจัดการ” ยามิสซูรีฉบับ 115,3 (2018): 236-240.

Naseer, Maliha และคณะ “ผลการรักษาของพรีไบโอติกต่ออาการท้องผูก: การทบทวนแผนผัง” เภสัชวิทยาคลินิกฉบับปัจจุบัน 15,3 (2020): 207-215. ดอย:10.2174/1574884715666200212125035

สถาบันเบาหวานและทางเดินอาหารและโรคไตแห่งชาติ อาการและสาเหตุของอาการท้องผูก

สถาบันเบาหวานและระบบย่อยอาหารและโรคไตแห่งชาติ ระบบย่อยอาหารของคุณและวิธีการทำงาน

ซินแคลร์, แมรีเบตต์. “การนวดท้องเพื่อรักษาอาการท้องผูกเรื้อรัง” วารสารการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวบำบัด เล่มที่ 15,4 (2011): 436-45. ดอย:10.1016/j.jbmt.2010.07.007

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเชื่อมต่อเมตาบอลิซึมและโรคเรื้อรัง (ตอนที่ 2)

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเชื่อมต่อเมตาบอลิซึมและโรคเรื้อรัง (ตอนที่ 2)


บทนำ

ดร. ฆิเมเนซ ดี.ซี. นำเสนอความสัมพันธ์ทางเมตาบอลิซึมที่เรื้อรัง เช่น การอักเสบและการดื้อต่ออินซูลิน ทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ในร่างกายได้อย่างไรในซีรีส์ 2 ส่วนนี้ ปัจจัยหลายอย่างมักมีบทบาทต่อสุขภาพและพลานามัยของเรา ในการนำเสนอวันนี้ เราจะดำเนินการต่อไปว่าโรคเมตาบอลิซึมเรื้อรังเหล่านี้ส่งผลต่ออวัยวะสำคัญและระบบอวัยวะอย่างไร มันสามารถนำไปสู่ปัจจัยเสี่ยงที่ทับซ้อนกันซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการคล้ายความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และอวัยวะสำคัญ 1 หมายเลข ตรวจสอบว่าโปรไฟล์ความเสี่ยงที่ทับซ้อนกัน เช่น การดื้อต่ออินซูลินและการอักเสบส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อมีอาการคล้ายปวด เรากล่าวถึงผู้ป่วยของเราต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่ได้รับการรับรองซึ่งให้การรักษาที่มีอยู่สำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อเมตาบอลิซึม เราสนับสนุนผู้ป่วยแต่ละรายตามความเหมาะสมโดยส่งต่อไปยังผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องตามการวินิจฉัยหรือความต้องการของพวกเขา เราเข้าใจและยอมรับว่าการให้ความรู้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเมื่อถามคำถามที่สำคัญจากผู้ให้บริการตามคำร้องขอและการยอมรับของผู้ป่วย Dr. Alex Jimenez, DC ใช้ข้อมูลนี้เป็นบริการด้านการศึกษา ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

 

ตับเกี่ยวข้องกับโรคเมตาบอลิซึมอย่างไร

ดังนั้นเราจึงสามารถตรวจดูที่ตับเพื่อหาตัวชี้นำของความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เราจะทำอย่างนั้นได้อย่างไร? เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับชีวเคมีของตับกันบ้าง ดังนั้นในเซลล์ตับเซลล์ตับที่แข็งแรง เมื่อคุณมีอินซูลินเพิ่มขึ้นจะถูกหลั่งออกมาเนื่องจากมีอาหารที่ต้องใช้กลูโคสในการดูดซึม สิ่งที่คุณคาดหวังหากตัวรับอินซูลินทำงานก็คือกลูโคสจะเข้าไป จากนั้นกลูโคสจะถูกออกซิไดซ์และ กลายเป็นพลังงาน แต่นี่คือปัญหา เมื่อเซลล์ตับมีตัวรับอินซูลินที่ไม่ทำงาน คุณมีอินซูลินอยู่ด้านนอก และกลูโคสไม่เคยสร้างมันขึ้นมา แต่สิ่งที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ตับก็คือ สันนิษฐานว่ากลูโคสจะไป เข้าไปเลย สิ่งที่ทำคือปิดปฏิกิริยาออกซิเดชันของกรดไขมัน โดยคิดว่า "พวกเราไม่จำเป็นต้องเผาผลาญกรดไขมัน เรามีกลูโคสเข้ามาแล้ว”

 

ดังนั้นเมื่อไม่มีกลูโคสและคุณไม่ได้เผาผลาญกรดไขมันออกไป เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้คนจะรู้สึกเหนื่อยล้าเพราะไม่มีอะไรเผาผลาญเป็นพลังงาน แต่นี่คือผลสืบเนื่องรอง กรดไขมันเหล่านั้นไปไหนหมด จริงไหม? ตับอาจพยายามบรรจุใหม่เป็นไตรกลีเซอไรด์ บางครั้งพวกมันจะอยู่ในเซลล์ตับหรือเคลื่อนออกจากตับเข้าสู่กระแสเลือดเป็น VLDL หรือไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก คุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงของไตรกลีเซอไรด์สูงในแผงไขมันมาตรฐาน ดังนั้น เมื่อเราทุกคนกำลังพูดถึงระดับไตรกลีเซอไรด์ให้อยู่ที่ประมาณ 70 ตามเป้าหมาย 8+ ของคุณ เมื่อฉันเริ่มเห็นไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น เราจะรอจนกว่าจะถึง 150 แม้ว่านั่นจะเป็นทางลัดสำหรับห้องปฏิบัติการของเราก็ตาม เมื่อเราเห็นที่ 150 เรารู้ว่าพวกมันกำลังกำจัดไตรกลีเซอไรด์ออกจากตับ

 

นั่นจะเกิดขึ้นหลายครั้งก่อนที่เราจะพบว่ากลูโคสที่อดอาหารบกพร่อง ดังนั้น ดูที่ไตรกลีเซอไรด์ของคุณ ไตรกลีเซอไรด์ขณะอดอาหารเป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่เกิดขึ้นใหม่หรือระยะเริ่มต้นของความผิดปกติของอินซูลิน นี่เป็นอีกแผนภาพที่บอกว่าถ้าไตรกลีเซอไรด์ถูกสร้างขึ้นเนื่องจากกรดไขมันถูกออกซิไดซ์ พวกมันสามารถอยู่ในตับได้ จากนั้นจึงทำให้เกิดไขมันพอกตับหรือไขมันพอกตับ หรืออาจถูกขับออกและกลายเป็นไลโปโปรตีน เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในไม่กี่วินาที ร่างกายก็ประมาณว่า “เราจะทำอย่างไรกับกรดไขมันเหล่านี้ดี?” เราไม่สามารถพยายามยัดเยียดพวกมันเข้าที่เพราะไม่มีใครต้องการพวกมัน เมื่อถึงจุดนั้น ตับก็แบบว่า “ฉันไม่ต้องการมัน แต่ฉันจะเก็บบางส่วนไว้กับฉัน” หรือตับจะมีการขนส่งกรดไขมันเหล่านี้ไปติดอยู่ที่ผนังหลอดเลือด

 

แล้วเส้นเลือดและหลอดเลือดแดงก็แบบว่า “ก็ ฉันไม่ต้องการมัน ฉันจะใส่มันไว้ใต้ endothelium ของฉัน” นั่นคือวิธีที่คุณได้รับ atherogenesis กล้ามก็ประมาณว่า “ไม่อยากได้ แต่เดี๋ยวจะเอามา” นั่นเป็นวิธีที่คุณได้รับไขมันในกล้ามเนื้อของคุณ ดังนั้นเมื่อตับจมอยู่กับภาวะไขมันพอกตับ การอักเสบจะเกิดขึ้นในร่างกายและสร้างวงจรการส่งต่อภายในเซลล์ตับ ซึ่งทำลายตับ คุณกำลังเข้าสู่ภาวะเซลล์ตาย คุณกำลังมีพังผืด ซึ่งเป็นเพียงส่วนเสริมของสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราไม่แก้ไขปัญหาหลักของไขมันพอกตับ นั่นคือการอักเสบและการดื้อต่ออินซูลิน ดังนั้นเราจึงมองหาการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยใน AST, ALT และ GGT; จำไว้ว่ามันเป็นเอนไซม์จากตับ

 

เอนไซม์ฮอร์โมนและการอักเสบ

เอนไซม์ GGT ในตับเป็นเครื่องตรวจจับควันและบอกเราว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเกิดขึ้นมากน้อยเพียงใด เราจะดู HSCRP และ APOB เพื่อดูผลลัพธ์ของตับนี้หรือไม่? มันเริ่มทิ้งกรดไขมันส่วนเกินผ่าน VLDL, APOB หรือไตรกลีเซอไรด์หรือไม่? และวิธีที่เลือกนั้นเป็นเพียงพันธุกรรมโดยสุจริต ดังนั้นฉันจึงมองหาเครื่องหมายของตับเพื่อบอกว่าเกิดอะไรขึ้นในตับเพื่อเป็นสัญญาณของสิ่งที่เกิดขึ้นทุกที่ เนื่องจากนั่นอาจเป็นจุดอ่อนทางพันธุกรรมของบุคคล บางคนจึงมีความเสี่ยงทางพันธุกรรมในแง่ของระดับไขมัน ถึงจุดนั้น เราสามารถมองหาสิ่งที่เรียกว่าภาวะไขมันในเลือดผิดปกติจากการเผาผลาญ คุณรู้ว่าสิ่งนี้คือไตรกลีเซอไรด์สูงและ HDL ต่ำ คุณสามารถค้นหาอัตราส่วนโดยเฉพาะได้ ความสมดุลที่เหมาะสมคือสามหรือต่ำกว่า มันเริ่มจากสามถึงห้าและห้าถึงแปดเหมือนแปดเกือบจะเป็นโรคของการดื้อต่ออินซูลิน คุณเพิ่งจะดื้อต่ออินซูลินมากขึ้นเรื่อยๆ

 

เมื่อจำนวนเพิ่มขึ้นสำหรับ Trig นั้นมากกว่าอัตราส่วน HDL นั่นเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการตรวจหาภาวะดื้อต่ออินซูลิน ตอนนี้บางคนดู 3.0 แต่ยังมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน มีการทดสอบอื่น ๆ ที่คุณทำ นี่เป็นวิธีค้นหาผู้ที่แสดงอาการดื้อต่ออินซูลินผ่านไขมัน และจำไว้ว่าทุกคนแตกต่างกัน ผู้หญิงที่มี PCOS อาจมีไขมันที่น่าทึ่ง แต่สามารถแสดงออกถึงการเพิ่มหรือลดของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอินซูลิน เอสโตรเจน และการอักเสบ ดังนั้นให้มองหาสิ่งอื่นนอกเหนือจากการทดสอบหรืออัตราส่วนหนึ่งรายการเพื่อระบุว่าพวกเขาได้รับหรือไม่ คุณกำลังมองหาสถานที่ที่เราจะพบเงื่อนงำ

 

จึงขอใช้คำว่าสุขภาพดี คนที่มีสุขภาพดีจะมี VLDL ซึ่งดูเหมือนว่าจะมีขนาดปกติในร่างกาย และมี LDL และ HDL ที่ปกติ แต่ตอนนี้ดูว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน VLDL เหล่านี้เริ่มสูบฉีดด้วยไตรกลีเซอไรด์ นั่นเป็นสาเหตุที่พวกมันอ้วนขึ้น มันคือความเป็นพิษต่อไขมัน ดังนั้น หากคุณเริ่มดูตัวเลขสามตัวของ VLDL ในโปรไฟล์ของไลโปโปรตีน คุณจะเห็นว่าตัวเลขนั้นกำลังคืบคลานขึ้นเรื่อยๆ และมีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ และขนาดของมันก็ใหญ่ขึ้นด้วย สิ่งที่เกิดขึ้นกับ LDL คือปริมาณคอเลสเตอรอลที่ด้านบนและด้านล่างเท่ากัน ถ้าฉันเป่าลูกโป่งน้ำทั้งหมดนี้ จะมีคอเลสเตอรอล LDL เท่ากัน อย่างไรก็ตาม LDL คอเลสเตอรอลจำนวนมากที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินนั้นจะถูกบรรจุใหม่ใน LDL ขนาดเล็กที่มีความหนาแน่นสูง

 

Functional Medicine มีบทบาทอย่างไร?

ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่าอาจมีพวกคุณบางคนที่ไม่สามารถหรือไม่สามารถเข้าถึงการทดสอบนี้ หรือผู้ป่วยของคุณไม่สามารถจ่ายได้ และนั่นเป็นเหตุผลที่เราตอบคำถามและค้นหาเบาะแสอื่นๆ ของการดื้อต่ออินซูลิน และรักษาที่ต้นเหตุนั่นคือ ส่งผลต่อร่างกาย มองหาสัญญาณของการอักเสบและลักษณะการดื้อต่ออินซูลินอื่นๆ ที่ทับซ้อนกัน จำนวนอนุภาคจะสูงขึ้นเมื่อมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ดังนั้น คอเลสเตอรอลจึงเท่ากัน ในขณะที่จำนวนอนุภาคสูงขึ้น และ LDL หนาแน่นขนาดเล็กจะก่อให้เกิดไขมันในหลอดเลือดมากกว่า รักษาเพราะไม่ว่าคุณจะรู้อนุภาค LDL หรือไม่ ควรมีบางอย่างในหัวของคุณที่บอกว่า "ผู้ชาย แม้ว่า LDL คอเลสเตอรอลของบุคคลนี้จะดูดี แต่ก็มีการอักเสบและดื้อต่ออินซูลินมากมาย ฉันไม่แน่ใจว่าพวกมันไม่มีจำนวนอนุภาคที่สูงกว่านี้” คุณอาจคิดว่าพวกเขาทำเช่นนี้เพื่อความปลอดภัย

 

สิ่งอื่นที่เกิดขึ้นจากการดื้อต่ออินซูลินก็คือ HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะลดน้อยลง นั่นไม่ใช่เรื่องดีนักเพราะความสามารถในการไหลออกของ HDL จะลดลงเมื่อมีขนาดเล็กลง ดังนั้นเราจึงชอบ HDL ที่มากขึ้น ถ้าคุณต้องการ การเข้าถึงการทดสอบเหล่านี้จะช่วยให้คุณทราบอย่างชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นกับผู้ป่วยของคุณจากมุมมองของ cardiometabolic

 

เมื่อพูดถึงการทดสอบเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้การทดสอบเหล่านี้เพื่อกำหนดระยะเวลาของผู้ป่วยเมื่อมีอาการอักเสบหรือภาวะดื้อต่ออินซูลินในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิต อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนมักจะบอกว่าการทดสอบเหล่านี้มีราคาแพงและเป็นไปตามมาตรฐานการทดสอบระดับทองสำหรับราคาที่จ่ายได้ และสามารถตัดสินใจได้ว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ที่จะทำให้สุขภาพและพลานามัยของพวกเขาดีขึ้น

 

มองหารูปแบบความเสี่ยงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

ดังนั้นเมื่อพูดถึงรูปแบบปัจจัยเสี่ยงของคาร์ดิโอเมตาบอลิซึม เราจะดูที่แง่มุมของอินซูลินและความสัมพันธ์กับความผิดปกติของไมโตคอนเดรียที่เกี่ยวข้องกับการดื้อต่ออินซูลินและการอักเสบอย่างไร บทความวิจัยกล่าวถึงความผิดปกติของไมโทคอนเดรีย XNUMX ประการที่ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร เอาล่ะ เรามาพูดถึงประเด็นแรกกัน นั่นคือ เรื่องของปริมาณ หนึ่งอาจเป็นเอนโดท็อกซินที่เราพบในสิ่งแวดล้อมของเรา หรือสอง; สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากรุ่นสู่รุ่นได้ ทั้งสองประเภทอาจบ่งชี้ว่าคุณมีไมโตคอนเดรียเพียงพอ นั่นคือปัญหาด้านปริมาณ ปัญหาอื่น ๆ คือปัญหาด้านคุณภาพ คุณมีมากมาย; พวกเขาทำงานได้ไม่ดี ดังนั้นจึงไม่มีผลผลิตสูงหรืออย่างน้อยก็ได้ผลลัพธ์ปกติ ตอนนี้มันเล่นอย่างไรในร่างกาย? กล้ามเนื้อของคุณ adipocytes และตับ คุณมีไมโทคอนเดรียในเซลล์เหล่านั้น และมันเป็นหน้าที่ของพวกมันที่จะกระตุ้นล็อคและกระตุก ดังนั้นหากไมโทคอนเดรียของคุณอยู่ในจำนวนที่เหมาะสม คุณก็จะมีพลังงานมากมายที่จะกระตุ้นการล็อคน้ำตกและการกระตุกของอินซูลิน

 

น่าสนใจใช่ไหม? โดยสรุปแล้ว ถ้าคุณมีไมโตคอนเดรียไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นปัญหารอบข้าง คุณจะได้รับภาวะดื้อต่ออินซูลินเนื่องจากการล็อกและการกระตุกทำงานได้ไม่ดี แต่ถ้าคุณไม่มีไมโทคอนเดรียที่ทำงานได้ดีในตับอ่อน โดยเฉพาะในเซลล์เบต้า คุณก็จะไม่หลั่งอินซูลิน คุณจึงยังคงได้รับน้ำตาลในเลือดสูง คุณไม่มีภาวะอินซูลินสูง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เรารู้ว่าสมองของคุณควรจะเจ็บปวด แต่หวังว่าสมองจะค่อยๆ

 

บทความอื่นกล่าวว่ามันเชื่อมโยงความผิดปกติของไมโทคอนเดรียกับเบาหวานชนิดที่ XNUMX และโภชนาการของมารดาที่ไม่ดีก็สามารถช่วยได้ อันนี้พูดถึงว่าไขมันพอกตับเกี่ยวข้องกับ lipotoxicity ใช่ไหม? นั่นคือกรดไขมันที่เพิ่มขึ้นและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งโปรดจำไว้ว่าเป็นผลพลอยได้จากการอักเสบ การพร่องของ ATP และความผิดปกติของไมโทคอนเดรีย เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันสามารถส่งผลกระทบต่อตับ ซึ่งจะกลายเป็นไขมันพอกตับ และยังอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของลำไส้ ซึ่งนำไปสู่การอักเสบเรื้อรัง ภาวะดื้อต่ออินซูลินที่สูงขึ้น ความผิดปกติของไมโทคอนเดรีย และอื่นๆ อีกมากมาย โรคเมตาบอลิซึมเรื้อรังเหล่านี้เชื่อมโยงกัน และมีวิธีที่จะลดอาการเหล่านี้ไม่ให้ส่งผลกระทบต่อร่างกาย

 

สรุป

เมื่อพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขา ผู้ป่วยจำนวนมากรู้ว่าไดรเวอร์เดียวกันส่งผลกระทบต่อโฮสต์ของฟีโนไทป์อื่น ๆ ทั้งหมด โดยทั่วไปมีรากฐานมาจากการอักเสบ อินซูลิน และความเป็นพิษ ดังนั้นเมื่อคนจำนวนมากตระหนักว่าปัจจัยเหล่านี้คือต้นตอของปัญหา แพทย์จะทำงานร่วมกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องหลายรายเพื่อพัฒนาแผนการรักษาตามหน้าที่เฉพาะบุคคล ดังนั้นจำไว้เสมอว่า คุณต้องใช้ไทม์ไลน์และเมทริกซ์เสมอ เพื่อช่วยให้คุณรู้ว่าคุณเริ่มต้นกับผู้ป่วยรายนี้จากจุดใด และสำหรับบางคน คุณอาจแค่ต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตเล็กน้อย เพราะพวกเขาทั้งหมด กำลังดำเนินการคือการเปลี่ยนแปลงจำนวนร่างกายของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นพรอย่างหนึ่งของยารักษาหน้าที่ที่เราสามารถปิดการอักเสบในลำไส้ ซึ่งช่วยลดผลกระทบที่เป็นพิษต่อตับ นอกจากนี้ยังช่วยให้แต่ละคนทราบว่าอะไรได้ผลหรือไม่ได้ผลกับร่างกายของตน และทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เพื่อพัฒนาสุขภาพของตนเอง

 

เราหวังว่าคุณจะมีมุมมองใหม่เกี่ยวกับการอักเสบ อินซูลิน และความเป็นพิษ และดูว่าอาการเหล่านี้เป็นต้นเหตุของอาการต่างๆ มากมายที่ผู้ป่วยของคุณเผชิญได้อย่างไร และด้วยวิธีการดำเนินชีวิตที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพและการแทรกแซงทางโภชนาการ คุณสามารถเปลี่ยนสัญญาณนั้นและเปลี่ยนเส้นทางของอาการของพวกเขาในวันนี้และความเสี่ยงที่พวกเขามีในวันพรุ่งนี้

 

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเชื่อมต่อเมตาบอลิซึมและโรคเรื้อรัง (ตอนที่ 2)

การเชื่อมต่อเมตาบอลิซึมระหว่างโรคเรื้อรัง (ตอนที่ 1)


บทนำ

ดร. อเล็กซ์ จิเมเนซ ดี.ซี. นำเสนอวิธีที่ระบบเมแทบอลิซึมเชื่อมโยงทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ต่อโรคเรื้อรังที่สำคัญในซีรีส์ 2 ส่วนนี้ ปัจจัยหลายอย่างมักมีบทบาทต่อสุขภาพและพลานามัยของเรา มันสามารถนำไปสู่ปัจจัยเสี่ยงที่ทับซ้อนกันซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการคล้ายความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และอวัยวะสำคัญ ส่วนที่ 2 จะนำเสนอต่อเกี่ยวกับความเชื่อมโยงทางเมแทบอลิซึมกับโรคเรื้อรังที่สำคัญ เรากล่าวถึงผู้ป่วยของเราต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่ได้รับการรับรองซึ่งให้การรักษาที่มีอยู่สำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อเมตาบอลิซึม เราสนับสนุนผู้ป่วยแต่ละรายตามความเหมาะสมโดยส่งต่อไปยังผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องตามการวินิจฉัยหรือความต้องการของพวกเขา เราเข้าใจและยอมรับว่าการให้ความรู้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเมื่อถามคำถามที่สำคัญจากผู้ให้บริการตามคำร้องขอและการยอมรับของผู้ป่วย Dr. Jimenez, DC ใช้ข้อมูลนี้เป็นบริการด้านการศึกษา ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

 

การอักเสบส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

ดร. อเล็กซ์ จิเมเนซ ดี.ซี. นำเสนอ: ตรงนี้คุณจะมี adipocyte ที่ไม่ติดมันทางด้านซ้าย และเมื่อพวกมันเริ่มอ้วนขึ้นพร้อมกับน้ำหนักเซลล์ที่มากขึ้น คุณก็จะเห็นมาโครฟาจเหล่านั้น ตัวบูกี้สีเขียวมามองรอบๆ แล้วพูดว่า “เฮ้ นี่มันเกิดอะไรขึ้น? ดูไม่เหมาะสม” ดังนั้นพวกเขาจึงกำลังตรวจสอบ และสิ่งนี้ทำให้เซลล์ในท้องถิ่นตาย มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของน้ำตกอักเสบ จึงมีกลไกอื่นเกิดขึ้นที่นี่ด้วย เซลล์ไขมันเหล่านี้ไม่เพียงแค่อ้วนขึ้นโดยบังเอิญเท่านั้น มักเกี่ยวข้องกับกระดานโต้คลื่นแคลอรี่ ดังนั้นสารอาหารที่มากเกินไปนี้จึงทำลายเอนโดพลาสมิกเรติคูลัม ทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น สิ่งที่เซลล์เหล่านี้และ adipocytes พยายามทำคือป้องกันตัวเองจากความเป็นพิษของกลูโคสและไขมัน

 

และเซลล์ทั้งหมด ซึ่งเป็นเซลล์ไขมัน กำลังสร้างแคปเหล่านี้ที่พยายามจะพูดว่า "หยุดเถอะ เรารับกลูโคสไม่ได้อีกแล้ว เรารับไขมันไม่ได้อีกแล้ว" เป็นกลไกป้องกันที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลิน มันไม่ใช่แค่เรื่องบังเอิญที่เกิดขึ้น เป็นวิธีที่ร่างกายพยายามป้องกันกลูโคสและความเป็นพิษต่อไขมัน ตอนนี้สัญญาณเตือนการอักเสบเกิดขึ้นมากกว่าแค่ใน adipocytes มันเริ่มเป็นระบบ เนื้อเยื่อและอวัยวะอื่นๆ เริ่มรู้สึกถึงภาระเดียวกันของแคลอรีเซิร์ฟเทต ทำให้เกิดการอักเสบและการตายของเซลล์ ดังนั้นกลูโคสและความเป็นพิษต่อไขมันจึงดูเหมือนไขมันพอกตับเมื่อจัดการกับตับ และคุณสามารถมีได้เช่นเดียวกับไขมันพอกตับที่ลุกลามไปสู่โรคตับแข็งพร้อมกับการตายของเซลล์ตับ กลไกเดียวกับที่เกิดขึ้นในเซลล์กล้ามเนื้อ ดังนั้นเซลล์กล้ามเนื้อโครงร่างของเราจึงดูการตายของเซลล์หลังการอักเสบโดยเฉพาะ และดูการสะสมของไขมัน

 

วิธีคิดที่ดีที่สุดคือ เช่น วัวที่เลี้ยงไว้บริโภคและมันลายหินอ่อนอย่างไร นั่นคือการสะสมของไขมัน และในมนุษย์ คุณลองคิดดูสิว่าคนเราจะมีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยได้อย่างไร เมื่อพวกเขาดื้อต่ออินซูลินมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นปรากฏการณ์เดียวกันเมื่อเนื้อเยื่อของร่างกายพยายามป้องกันตัวเองจากความเป็นพิษต่อกลูโคลิโปไทซิส ทำให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบเฉพาะที่ มันจะกลายเป็นการตอบสนองของต่อมไร้ท่อเมื่อมันเริ่มพุ่งเป้าไปยังเนื้อเยื่ออื่นๆ รอบนอก ไม่ว่าจะเป็นตับ กล้ามเนื้อ กระดูก หรือสมอง; เป็นเพียงสิ่งที่เกิดขึ้น พวกมันอยู่ใน adipocytes ในอวัยวะภายในที่สามารถเกิดขึ้นได้ในเนื้อเยื่ออื่นๆ นั่นคือผลพาราไครน์ของคุณ แล้วมันก็แพร่ระบาดได้ถ้าคุณต้องการ

 

การอักเสบที่เกี่ยวข้องกับการดื้อต่ออินซูลิน

ดร. อเล็กซ์ จิเมเนซ ดี.ซี. นำเสนอ: คุณได้รับการตอบสนองจากการอักเสบในระดับท้องถิ่นและทั่วระบบควบคู่ไปกับการดื้อต่ออินซูลิน กลับสู่กลไกการป้องกันต่อกลูโคสและความเป็นพิษต่อไขมัน ที่นี่คุณจะเห็นว่าเส้นเลือดในหลอดเลือดแดงของเราติดอยู่ในวงจรของการสะสมไขมันและการตายของเซลล์ได้อย่างไร ดังนั้นคุณจะเห็นเส้นเลือดรั่วและไขมันสะสม และคุณจะเห็นความเสียหายและการสร้างหลอดเลือด นี่คือสิ่งที่เราอธิบายใน AFMCP สำหรับโมดูลคาร์ดิโอเมตาบอลิซึม และนั่นคือสรีรวิทยาที่อยู่เบื้องหลังตัวรับอินซูลิน สิ่งนี้เรียกว่าเทคนิคการล็อคและกระตุก ดังนั้นคุณต้องล็อคอินซูลินเข้ากับตัวรับอินซูลินที่ด้านบนซึ่งเรียกว่าล็อค

 

แล้วมีน้ำตกฟอสโฟรีเลชันที่เรียกว่า จิ๊กเกิล ซึ่งสร้างน้ำตกนี้ที่ทำให้ช่องกลูโคส-4 เปิดในที่สุด ตัวรับกลูโคส-4 เข้าไปในเซลล์เพื่อที่จะได้เป็นกลูโคส ซึ่งนำไปใช้เป็นพลังงาน การผลิตโดยไมโทคอนเดรีย แน่นอน ภาวะดื้อต่ออินซูลินคือจุดที่ตัวรับนั้นไม่เหนียวเหนอะหนะหรือตอบสนอง ดังนั้น ไม่เพียงแต่คุณล้มเหลวในการรับกลูโคสเข้าสู่เซลล์สำหรับการผลิตพลังงาน แต่คุณยังสร้างภาวะอินซูลินเกินในบริเวณรอบข้างด้วย ดังนั้นคุณจะได้รับภาวะอินซูลินในเลือดสูงและน้ำตาลในเลือดสูงในกลไกนี้ แล้วเราจะทำอะไรได้บ้าง? มีการแสดงสารอาหารจำนวนมากเพื่อปรับปรุงการล็อคและกระตุกของสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถปรับปรุงการขนส่งกลูโคส -4 ที่จะมาถึงรอบนอก

 

อาหารเสริมต้านการอักเสบลดการอักเสบ

ดร. อเล็กซ์ จิเมเนซ ดี.ซี. นำเสนอ: คุณเห็นรายการเหล่านี้ที่นี่: วาเนเดียม, โครเมียม, อบเชยกรดอัลฟ่าไลโปอิค, ไบโอตินและผู้เล่นที่ค่อนข้างใหม่อีกคนหนึ่งคือเบอร์เบอรีน Berberine เป็นพฤกษศาสตร์ที่สามารถลดสัญญาณการอักเสบหลักทั้งหมดได้ ดังนั้นสิ่งที่นำหน้าโรคร่วมเหล่านี้มักจะเป็นความผิดปกติของอินซูลิน อะไรนำหน้าความผิดปกติของอินซูลินหลายครั้ง? การอักเสบหรือความเป็นพิษ ดังนั้นหากเบอเบอรีนช่วยแก้ปัญหาการอักเสบเบื้องต้น มันจะจัดการกับการดื้อต่ออินซูลินขั้นปลายและโรคร่วมทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นให้พิจารณาเบอร์เบอรีนเป็นตัวเลือกของคุณ อีกครั้ง นี่แสดงให้คุณเห็นว่าถ้าคุณลดการอักเสบตรงนี้ที่ด้านบนได้ คุณก็จะลดผลกระทบที่ลดหลั่นลงไปได้มากมาย Berberine ดูเหมือนจะทำหน้าที่ในชั้น microbiome โดยเฉพาะ มันปรับจุลินทรีย์ในลำไส้ มันอาจสร้างความทนทานต่อภูมิคุ้มกันดังนั้นจึงไม่ทำให้เกิดการอักเสบมากนัก

 

ดังนั้นให้พิจารณาว่าเบอร์เบอรีนเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่คุณสามารถใช้เพื่อสนับสนุนความผิดปกติของอินซูลินและโรคร่วมที่เกี่ยวข้องกับการดื้อต่ออินซูลิน ดูเหมือนว่า Berberine จะเพิ่มการแสดงออกของตัวรับอินซูลิน ดังนั้นการล็อคและการกระดุกกระดิกจึงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และปรับปรุงน้ำตกด้วยตัวขนส่งกลูโคส-4 นั่นเป็นกลไกหนึ่งที่คุณสามารถเริ่มค้นหาสาเหตุของเงื่อนไขต่างๆ ที่เรากล่าวถึงเมื่อคุณเห็นความเป็นพิษของพาราไซรีนและต่อมไร้ท่อของกลูโคส การทำลายอวัยวะที่เป็นพิษต่อไขมัน ตอนนี้อีกกลไกหนึ่งสำหรับคุณที่จะต้องพิจารณาคือการใช้ประโยชน์จาก NF kappa B ดังนั้นเป้าหมายคือการรักษา NF kappa B ไว้บนดิน เพราะตราบใดที่พวกมันไม่ย้ายตำแหน่ง โฮสต์ของสัญญาณการอักเสบจะไม่ถูกกระตุ้น

 

ดังนั้นเป้าหมายของเราคือทำให้ NF kappa B มีเหตุผล เราจะทำอย่างนั้นได้อย่างไร? เราสามารถใช้สารยับยั้ง NF kappa B ดังนั้น ในการนำเสนอตัวเลือกการรักษาสำหรับโรคร่วมที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของอินซูลิน จึงมีหลายวิธีในการลดภาวะที่ทับซ้อนกันเหล่านี้ที่ส่งผลต่อร่างกายของเรา ดังนั้น คุณจึงสามารถส่งผลโดยตรงต่อภาวะดื้อต่ออินซูลินผ่านอาหารเสริมต้านการอักเสบ หรือช่วยต้านอินซูลินหรือความผิดปกติของอินซูลินโดยทางอ้อมโดยการใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ต่อต้านการอักเสบ ถ้าคุณจำได้ ความผิดปกติของอินซูลินคือสิ่งที่ทำให้เกิดโรคร่วมเหล่านั้นทั้งหมด แต่สิ่งที่ทำให้อินซูลินทำงานผิดปกติมักเกิดจากการอักเสบหรือสารพิษ เป้าหมายของเราคือจัดการกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบ เพราะหากเราสามารถจัดการกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบและลดการทำงานของอินซูลินในตาได้ เราก็สามารถป้องกันความเสียหายของอวัยวะที่อยู่ปลายน้ำหรือความผิดปกติของอวัยวะทั้งหมดได้

 

ลดการอักเสบในร่างกาย

ดร. อเล็กซ์ จิเมเนซ ดี.ซี. นำเสนอ: ไปที่ส่วนถัดไปที่คุณสามารถใช้ประโยชน์หรือลดการอักเสบและความเสียหายของซุปอินซูลินหากคุณต้องการ นั่นคือยีนอาบน้ำในร่างกาย นี่คือสิ่งที่คุณมักจะได้ยินในการนำเสนอของเรา และนั่นเป็นเพราะจริงๆ แล้ว ในเวชศาสตร์การทำงาน เราช่วยแก้ไขลำไส้ โดยปกติแล้วคุณจะต้องไปที่ไหน และนี่คือพยาธิสรีรวิทยาว่าทำไมเราถึงทำเช่นนั้นในยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นหากคุณมีอาหารที่ไม่ดีหรือเศร้า อาหารตะวันตกสมัยใหม่ที่มีไขมันไม่ดี มันจะทำลายไมโครไบโอมของคุณโดยตรง การเปลี่ยนแปลงในไมโครไบโอมนั้นสามารถทำให้การซึมผ่านของลำไส้เพิ่มขึ้น และตอนนี้ไลโปโพลีแซคคาไรด์สามารถเคลื่อนย้ายหรือรั่วไหลเข้าสู่กระแสเลือดได้ เมื่อถึงจุดนั้น ระบบภูมิคุ้มกันจะบอกว่า “ไม่มีทาง เพื่อน คุณไม่ควรอยู่ในนี้” คุณมีเอนโดทอกซินเหล่านี้อยู่ในนั้น และตอนนี้มีการตอบสนองต่อการอักเสบทั้งในระดับท้องถิ่นและทั่วระบบ ซึ่งการอักเสบจะผลักดันการทำงานของอินซูลินให้ทำงานผิดปกติ ซึ่งจะทำให้เกิดความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมที่ตามมา

 

ไม่ว่าบุคคลนั้นจะมีพันธุกรรมแบบใดก็ตาม ดังนั้นจำไว้ว่า หากคุณสามารถระงับการอักเสบในไมโครไบโอมได้ ซึ่งหมายถึงการสร้างไมโครไบโอมที่ทนทานและแข็งแรงนี้ คุณจะสามารถลดการอักเสบของทั้งร่างกายได้ และเมื่อคุณลดค่านั้น แสดงว่ามันตั้งค่าความไวของอินซูลิน ดังนั้นยิ่งการอักเสบลดลง ความไวของอินซูลินที่เกี่ยวข้องกับไมโครไบโอมก็จะยิ่งสูงขึ้น น่าแปลกใจที่แสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกเกี่ยวข้องกับความไวของอินซูลินที่ดีขึ้น ดังนั้นโปรไบโอติกที่เหมาะสมจะสร้างความทนทานต่อภูมิคุ้มกัน ความแข็งแรงของไมโครไบโอมและการมอดูเลตเกิดขึ้นกับโปรไบโอติก ดังนั้นความไวของอินซูลินจึงถูกรักษาหรือฟื้นคืนตามตำแหน่งที่คุณอยู่ ดังนั้นโปรดพิจารณาว่าเป็นอีกหนึ่งกลไกทางอ้อมหรือทางเลือกในการรักษาเพื่อยกระดับสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดสำหรับผู้ป่วย

 

โปรไบโอติก

ดร. อเล็กซ์ จิเมเนซ ดี.ซี. นำเสนอ: ดังนั้นเมื่อพูดถึงโปรไบโอติก เราจะใช้โปรไบโอติกในผู้ที่อาจมีอาการลำไส้แปรปรวนหรือแพ้อาหารร่วมด้วย เราอาจเลือกโปรไบโอติกมากกว่าสารยับยั้ง NF kappa B หากพวกมันมีปัญหาการดื้ออินซูลินด้วย แต่ถ้าพวกเขามีปัญหาเกี่ยวกับการรับรู้ทางระบบประสาท เราอาจเริ่มด้วย NF kappa B นั่นคือวิธีที่คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะเลือกตัวใด ตอนนี้ จำไว้ว่าเมื่อพูดคุยกับผู้ป่วย สิ่งสำคัญคือต้องหารือว่าพฤติกรรมการกินของพวกเขาทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่านี่ไม่ใช่แค่การสนทนาที่มีคุณภาพเท่านั้น เป็นการสนทนาเชิงปริมาณและการสนทนาที่มีภูมิคุ้มกัน

 

สิ่งนี้เตือนคุณว่าเมื่อคุณแก้ไขลำไส้ด้วยการให้อาหารที่ดีและลดการอักเสบ คุณจะได้รับประโยชน์ในการป้องกันอื่นๆ มากมาย คุณหยุดหรืออย่างน้อยก็ลดความแข็งแรงของความผิดปกติ และคุณจะเห็นได้ว่าท้ายที่สุดแล้วสามารถลดความเสี่ยงที่ทับซ้อนกันของโรคอ้วน เบาหวาน และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม เรากำลังพยายามผลักดันกลับบ้านว่าภาวะเอนโดท็อกซีเมียจากการเผาผลาญหรือเพียงแค่การจัดการไมโครไบโอมนั้นเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยเหลือผู้ป่วยที่ดื้อต่ออินซูลินหรือคาร์ดิโอเมตาบอลิซึม ข้อมูลจำนวนมากบอกเราว่าเราไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายได้

 

มันเกินกว่านั้นมาก ยิ่งเราสามารถปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ได้มากเท่าไหร่ เราก็สามารถเปลี่ยนสัญญาณการอักเสบผ่านการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด การนอนหลับ และอื่นๆ ทั้งหมดที่เราพูดถึง และการซ่อมแซมเหงือกและฟัน ยิ่งการอักเสบน้อยลง ความผิดปกติของอินซูลินก็จะยิ่งน้อยลง และดังนั้น ผลกระทบจากโรคที่ตามมาก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นสิ่งที่เราต้องการให้แน่ใจว่าคุณรู้คือการไปที่ลำไส้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าไมโครไบโอมในลำไส้มีความสุขและอดทน เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการมีอิทธิพลต่อฟีโนไทป์ของคาร์ดิโอเมตาบอลิกที่ดีต่อสุขภาพ และนอกเหนือจากนั้น แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าเมื่อทศวรรษที่แล้ว แต่สารให้ความหวานเทียมแบบไม่มีแคลอรีก็ยังทำเหมือนว่าพวกมันอาจไม่มีแคลอรี ดังนั้นผู้คนอาจถูกหลอกให้คิดว่ามันไม่มีน้ำตาล

 

แต่นี่คือปัญหา สารให้ความหวานเทียมเหล่านี้สามารถรบกวนองค์ประกอบของไมโครไบโอมที่ดีต่อสุขภาพและกระตุ้นให้เกิดฟีโนไทป์ประเภทที่สองมากขึ้น ดังนั้น แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณได้รับประโยชน์จากการไม่มีแคลอรี แต่คุณจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานมากขึ้นจากผลกระทบที่มีต่อไมโครไบโอมในลำไส้ เอาล่ะ เราบรรลุวัตถุประสงค์ข้อที่หนึ่งแล้ว หวังว่าคุณจะได้เรียนรู้ว่าอินซูลิน การอักเสบ อะดิโปไคน์ และสิ่งอื่นๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในการตอบสนองของต่อมไร้ท่อส่งผลต่ออวัยวะต่างๆ เรามาเริ่มดูเครื่องหมายความเสี่ยงที่เกิดขึ้นใหม่กันดีกว่า เอาล่ะ เราพูดถึง TMAO กันมาบ้างแล้ว อีกครั้งที่ยังคงเป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับลำไส้และการดื้อต่ออินซูลิน ดังนั้นเราจึงต้องการให้แน่ใจว่าคุณมองว่า TMAO ไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพอีกตัวที่สามารถให้เบาะแสเกี่ยวกับสุขภาพของไมโครไบโอมโดยทั่วไปได้

 

มองหาเครื่องหมายบ่งชี้การอักเสบ

ดร. อเล็กซ์ จิเมเนซ ดี.ซี. นำเสนอ: เราดูที่ TMAO ที่เพิ่มขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยรับรู้ว่าพวกเขาได้เปลี่ยนพฤติกรรมการกินของพวกเขา ส่วนใหญ่แล้ว เราช่วยผู้ป่วยลดโปรตีนจากสัตว์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มสารอาหารจากพืช โดยทั่วไปจำนวนแพทย์ใช้ในการปฏิบัติทางการแพทย์มาตรฐาน เอาล่ะ ตอนนี้ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพอีกตัวที่เกิดขึ้นใหม่ โอเค และฟังดูตลกที่จะเรียกมันว่าเกิดขึ้น เพราะมันดูเหมือนชัดเจนมาก และนั่นคืออินซูลิน มาตรฐานการดูแลของเรารวมศูนย์อยู่ที่กลูโคส กลูโคสหลังอดอาหาร จนถึงกลูโคส A1C ภายหลังตอนกลางวันเป็นมาตรวัดกลูโคส เรามีกลูโคสเป็นศูนย์กลางและต้องการอินซูลินในฐานะตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่เกิดขึ้นใหม่ หากเราพยายามที่จะป้องกันและเชิงรุก

 

และอย่างที่คุณจำได้ เราได้คุยกันเมื่อวานนี้ว่าการอดอินซูลินที่อยู่ด้านล่างสุดของควอร์ไทล์แรกของช่วงอ้างอิงของคุณสำหรับการอดอินซูลินอาจเป็นตำแหน่งที่คุณต้องการไป และสำหรับเราในสหรัฐอเมริกา มีแนวโน้มว่าจะอยู่ระหว่าง 20-XNUMX หน่วย ดังนั้นสังเกตว่านี่คือพยาธิสรีรวิทยาของโรคเบาหวานประเภทสอง ดังนั้นเบาหวานชนิดที่ XNUMX จึงเกิดขึ้นได้จากภาวะดื้อต่ออินซูลิน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากปัญหาของไมโทคอนเดรีย พยาธิสรีรวิทยาของเบาหวานชนิดที่ XNUMX อาจเป็นเพราะตับอ่อนของคุณไม่หลั่งอินซูลินเพียงพอ อีกครั้ง นี่คือ XNUMX% เล็กน้อยที่เราพูดถึงคนส่วนใหญ่ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ XNUMX; มันมาจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน อย่างที่เราสงสัย จากปัญหาภาวะอินซูลินเกิน แต่มีคนกลุ่มนี้ที่ทำลายไมโทคอนเดรีย และพวกเขาไม่ได้ผลิตอินซูลินออกมา

 

น้ำตาลในเลือดของพวกเขาจึงสูงขึ้น และพวกเขาก็เป็นเบาหวานชนิดที่ XNUMX โอเค คำถามคือ ถ้ามีปัญหากับเบต้าเซลล์ของตับอ่อน ทำไมถึงมีปัญหา? กลูโคสจะขึ้นหรือไม่เพราะกล้ามเนื้อมีภาวะดื้อต่ออินซูลินจึงไม่สามารถจับและนำกลูโคสไปใช้ได้? แล้วตับที่ตับดื้ออินซูลินจนไม่สามารถนำกลูโคสไปใช้เป็นพลังงานได้ล่ะ? ทำไมน้ำตาลกลูโคสจึงไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือด? นั่นคือสิ่งที่นี่คือการถอดความ บทบาทที่มีส่วนร่วม คุณต้องดูที่ adipocytes; คุณต้องมองหาความอ้วนของอวัยวะภายใน คุณต้องดูว่าบุคคลนี้เป็นเพียงตัวเร่งปฏิกิริยาที่คล้ายไขมันหน้าท้องขนาดใหญ่หรือไม่ เราจะทำอย่างไรเพื่อลดสิ่งนั้น? การอักเสบมาจากไมโครไบโอมหรือไม่?

 

สรุป

ดร. อเล็กซ์ จิเมเนซ ดี.ซี. นำเสนอ: แม้แต่ไตก็มีบทบาทในเรื่องนี้ จริงไหม? เช่นเดียวกับที่ไตอาจเพิ่มการดูดซึมกลูโคส ทำไม อาจเป็นเพราะความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ไต หรืออาจเป็นในแกน HPA แกนต่อมใต้สมองต่อมใต้สมองที่คุณได้รับการตอบสนองของคอร์ติซอลและการตอบสนองของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจซึ่งสร้างการอักเสบและขับอินซูลินในเลือดและ รบกวนน้ำตาลในเลือด? ในตอนที่ 2 เราจะพูดถึงตับกันที่นี่ เป็นผู้เล่นทั่วไปสำหรับหลาย ๆ คน แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีโรคไขมันพอกตับร้ายแรงก็ตาม โดยทั่วไปแล้วเป็นผู้เล่นที่บอบบางและทั่วไปสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด อย่าลืมว่าเรามีไขมันในอวัยวะภายในที่ก่อให้เกิดการอักเสบและการดื้อต่ออินซูลินด้วยหลอดเลือด และตับก็เหมือนกับคนที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่ในละคร มันเกิดขึ้นก่อนที่บางครั้ง atherogenesis จะเริ่มขึ้น

 

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

กระบวนการย่อยอาหาร: คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟู

กระบวนการย่อยอาหาร: คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟู

ร่างกายต้องการอาหารเป็นเชื้อเพลิง พลังงาน การเจริญเติบโต และการซ่อมแซม กระบวนการย่อยอาหารจะย่อยอาหารให้อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมและใช้เป็นเชื้อเพลิงได้ อาหารที่เสียแล้วจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดจากลำไส้เล็ก และสารอาหารจะถูกส่งไปยังเซลล์ทั่วร่างกาย การทำความเข้าใจว่าอวัยวะทำงานร่วมกันเพื่อย่อยอาหารอย่างไรสามารถช่วยในเรื่องเป้าหมายด้านสุขภาพและสุขภาพโดยรวมได้กระบวนการย่อยอาหาร: คลินิกเวชศาสตร์การทำงานไคโรแพรคติก

กระบวนการย่อยอาหาร

อวัยวะของระบบย่อยอาหารมีดังนี้:

  • ปาก
  • หลอดอาหาร
  • กระเพาะอาหาร
  • ตับอ่อน
  • ตับ
  • ถุงนำ้ดี
  • ลำไส้เล็ก
  • ลำไส้ใหญ่
  • ทวารหนัก

กระบวนการย่อยอาหารเริ่มต้นด้วยความคาดหมายในการรับประทานอาหาร กระตุ้นต่อมในปากให้ผลิตน้ำลาย หน้าที่หลักของระบบย่อยอาหาร ได้แก่ :

  • ผสมอาหาร
  • การเคลื่อนย้ายอาหารผ่านทางเดินอาหาร – การบีบตัว
  • การสลายทางเคมีของอาหารเป็นส่วนประกอบย่อยที่ดูดซึมได้น้อย

ระบบย่อยอาหารจะเปลี่ยนอาหารให้อยู่ในรูปแบบที่ง่ายที่สุด ซึ่งรวมถึง:

  • กลูโคส – น้ำตาล
  • กรดอะมิโน – โปรตีน
  • กรดไขมัน – ไขมัน

การย่อยอาหารที่เหมาะสมจะดึงสารอาหารจากอาหารและของเหลว เพื่อรักษาสุขภาพและทำงานอย่างเหมาะสม. สารอาหาร ได้แก่ :

  • คาร์โบไฮเดรต
  • โปรตีน
  • ไขมัน
  • วิตามิน
  • แร่
  • น้ำดื่ม

ปากและหลอดอาหาร

  • อาหารถูกฟันบดและชุบน้ำลายเพื่อให้กลืนได้ง่าย
  • น้ำลายยังมีเอนไซม์เคมีพิเศษที่เริ่มย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตให้เป็นน้ำตาล
  • การหดตัวของกล้ามเนื้อของหลอดอาหารจะนวดอาหารเข้าไปในกระเพาะอาหาร

กระเพาะอาหาร

  • อาหารผ่านวงแหวนของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ เข้าไปในกระเพาะอาหาร
  • มันผสมกับสารเคมีในกระเพาะอาหาร
  • กระเพาะปั่นอาหารเพื่อย่อยอาหารต่อไป
  • อาหารจะถูกบีบเข้าไปในส่วนแรกของลำไส้เล็ก ลำไส้เล็กส่วนต้น.

ลำไส้เล็ก

  • เมื่ออยู่ในลำไส้เล็กส่วนต้น อาหารจะผสมกับเอนไซม์ย่อยอาหารจากตับอ่อนและ น้ำดี จากตับ
  • อาหารจะผ่านเข้าสู่ส่วนล่างของลำไส้เล็กที่เรียกว่า jejunum และ ไอเลียม.
  • สารอาหารจะถูกดูดซึมจากลำไส้เล็กส่วนต้น ซึ่งเรียงรายไปด้วยวิลลี่หรือนิ้วเหมือนเส้นด้ายนับล้านที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการดูดซึม
  • วิลลัสแต่ละตัวเชื่อมต่อกับตาข่ายของ เส้นเลือดฝอยซึ่งเป็นวิธีการที่สารอาหารเข้าสู่กระแสเลือด

ตับอ่อน

  • ตับอ่อนเป็นหนึ่งในต่อมที่ใหญ่ที่สุด
  • มันหลั่งน้ำย่อยและฮอร์โมนที่เรียกว่าอินซูลิน
  • อินซูลินช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด
  • ปัญหาเกี่ยวกับการผลิตอินซูลิน สามารถนำไปสู่ภาวะเช่นโรคเบาหวาน

ตับ

ตับมีหน้าที่หลายอย่าง ได้แก่ :

  • สลายไขมันโดยใช้น้ำดีที่เก็บไว้ในถุงน้ำดี
  • แปรรูปโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
  • กรองและประมวลผลสิ่งเจือปน ยา และสารพิษ
  • สร้างกลูโคสให้เป็นพลังงานระยะสั้นจากสารประกอบ เช่น แลคเตทและกรดอะมิโน

ลำไส้ใหญ่

  • แหล่งจุลชีพขนาดใหญ่และแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีอาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่และมีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหารที่ดี
  • เมื่อดูดซึมสารอาหารแล้ว ของเสียจะถูกส่งไปยังลำไส้ใหญ่หรือลำไส้
  • น้ำจะถูกลบออกและของเสียจะถูกเก็บไว้ในไส้ตรง
  • จากนั้นจะผ่านออกจากร่างกายผ่านทางทวารหนัก

สุขภาพระบบย่อยอาหาร

วิธีรักษาระบบย่อยอาหารและกระบวนการย่อยอาหารให้แข็งแรง ได้แก่:

ดื่มน้ำมากขึ้น

  • น้ำช่วยให้อาหารไหลผ่านระบบย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น
  • การดื่มน้ำน้อย/ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูก

เพิ่มไฟเบอร์

  • ไฟเบอร์มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและช่วยให้มีการขับถ่ายเป็นประจำ
  • รวมไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ
  • เส้นใยที่ละลายน้ำได้ ละลายในน้ำ
  • เมื่อเส้นใยที่ละลายน้ำได้ละลาย จะสร้างเจลที่สามารถปรับปรุงการย่อยอาหาร
  • เส้นใยที่ละลายน้ำอาจลดคอเลสเตอรอลในเลือดและน้ำตาล
  • ช่วยให้ร่างกายของคุณปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งสามารถช่วยในการลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
  • เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ ไม่ละลายในน้ำ
  • ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำจะดูดน้ำเข้าไปในอุจจาระ ทำให้อุจจาระนิ่มลงและขับถ่ายได้ง่ายขึ้นโดยที่ลำไส้ไม่ค่อยตึง
  • ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้และความสม่ำเสมอและสนับสนุนความไวของอินซูลินซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

โภชนาการที่สมดุล

  • กินผักและผลไม้ทุกวัน
  • เลือกธัญพืชไม่ขัดสีแทนธัญพืชแปรรูป
  • หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปโดยทั่วไป
  • เลือกสัตว์ปีกและปลามากกว่าเนื้อแดงและจำกัดเนื้อสัตว์แปรรูป
  • ลดน้ำตาล.

กินอาหารที่มีโปรไบโอติกหรือใช้อาหารเสริมโปรไบโอติก

  • โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่แข็งแรงในลำไส้
  • พวกเขายังสร้างสารที่ดีต่อสุขภาพที่บำรุงลำไส้
  • บริโภคโปรไบโอติกหลังจากทานยาปฏิชีวนะที่มักจะฆ่าแบคทีเรียทั้งหมดในลำไส้

กินอย่างมีสติและเคี้ยวอาหารช้าๆ

  • การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะช่วยให้ร่างกายมีน้ำลายเพียงพอสำหรับการย่อยอาหาร
  • การเคี้ยวอาหารให้ทั่วยังช่วยให้ดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น
  • รับประทานอาหารช้าๆ ทำให้ร่างกายมีเวลาย่อยได้อย่างทั่วถึง
  • อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายส่งสัญญาณว่าอิ่มแล้ว

ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างไร


อ้างอิง

GREENGARD, H. “ระบบย่อยอาหาร” ทบทวนประจำปีของสรีรวิทยาฉบับที่. 9 (1947): 191-224. ดอย:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203

Hoyle, T. “ระบบย่อยอาหาร: เชื่อมโยงทฤษฎีและการปฏิบัติ” วารสารพยาบาลอังกฤษ (Mark Allen Publishing) vol. 6,22 (1997): 1285-91. ดอย:10.12968/bjon.1997.6.22.1285

www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system

www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works

Martinsen, Tom C และคณะ “สายวิวัฒนาการและหน้าที่ทางชีวภาพของน้ำย่อย-ผลทางจุลชีววิทยาของการกำจัดกรดในกระเพาะอาหาร” วารสารวิชาการระดับโมเลกุลนานาชาติ ฉบับที่. 20,23 6031 29 พ.ย. 2019 ดอย:10.3390/ijms20236031

แรมซีย์, ฟิลิป ที และแอรอน คาร์ “กรดในกระเพาะอาหารและสรีรวิทยาการย่อยอาหาร” คลินิกศัลยกรรมของทวีปอเมริกาเหนือ vol. 91,5 (2011): 977-82. ดอย:10.1016/j.suc.2011.06.010

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาหมักคอมบูชา: คลินิกหลัง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาหมักคอมบูชา: คลินิกหลัง

kombucha เป็นชาหมักที่มีมาเกือบ 2,000 ปีแล้ว ได้รับความนิยมในยุโรปในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับชา อุดมไปด้วยโปรไบโอติก มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสามารถทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้. Kombucha ยอดขายเติบโตที่ ร้านค้า เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและพลังงาน

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาหมักคอมบูชา

kombucha

โดยทั่วไปจะทำมาจากชาดำหรือชาเขียว น้ำตาล แบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพ และยีสต์ ปรุงแต่งโดยเติมเครื่องเทศหรือผลไม้ลงในชาขณะหมัก มันถูกหมักเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์เมื่อมีการผลิตก๊าซ 0.5 เปอร์เซ็นต์ของแอลกอฮอล์แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และกรดอะซิติก กระบวนการหมักทำให้ชามีฟองเล็กน้อย ประกอบด้วย วิตามินบี สารต้านอนุมูลอิสระ และโปรไบโอติกแต่เนื้อหาทางโภชนาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับ แบรนด์และการจัดเตรียม.

ประโยชน์

ประโยชน์รวมถึง:

  • ปรับปรุงการย่อยอาหารจากการหมักทำให้โปรไบโอติก
  • ช่วยอาการท้องร่วงและอาการลำไส้แปรปรวน/IBS
  • การกำจัดสารพิษ
  • พลังงานที่เพิ่มขึ้น
  • สุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น
  • การลดน้ำหนัก
  • ช่วยเรื่องความดันโลหิตสูง
  • โรคหัวใจ

คอมบูชา ทำจาก ชาเขียวรวมถึงประโยชน์ของ:

โปรไบโอติก

แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เรียกว่าโปรไบโอติก โปรไบโอติกชนิดเดียวกันนี้มีอยู่ในอื่นๆ อาหารหมัก, เช่นโยเกิร์ตและ กะหล่ำปลีดอง. โปรไบโอติกช่วยให้ลำไส้เต็มไปด้วยแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีซึ่งช่วยย่อยอาหาร ลดการอักเสบ และผลิตวิตามิน B และ K ที่จำเป็น โปรไบโอติกช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และบรรเทาอาการคลื่นไส้ ท้องอืด และอาหารไม่ย่อย

สารต้านอนุมูลอิสระ

ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอล ได้แก่:

  • อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น
  • ลดความดันโลหิต
  • ลดคอเลสเตอรอล
  • การปรับปรุงการทำงานทางปัญญา
  • ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง – โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด

คุณสมบัติต้านแบคทีเรีย

  • กระบวนการหมักทำให้เกิด กรดน้ำส้ม ที่ทำลายเชื้อโรคที่เป็นอันตรายเช่นแบคทีเรียและยีสต์ที่รุกรานป้องกันการติดเชื้อ
  • ฤทธิ์ต้านแบคทีเรียยังช่วยรักษาแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์

ล้างพิษตับ

  • สามารถช่วยล้างพิษตับซึ่ง:
  • ปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม
  • ปรับปรุงการทำงานของตับ
  • ลดอาการท้องอืดและปวดท้อง
  • ปรับปรุงการย่อยอาหารและการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ

การสนับสนุนตับอ่อน

  • สามารถปรับปรุงการทำงานของตับอ่อน ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น
  • กรดไหลย้อน
  • ท้องอืด
  • ความมึนงง
  • มะเร็งตับอ่อน

สนับสนุนร่วม

  • พื้นที่ ชา มีสารประกอบเช่นกลูโคซามีนที่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพข้อและบรรเทาอาการปวดข้อ
  • กลูโคซามีนช่วยเพิ่มกรดไฮยาลูโรนิก หล่อลื่นข้อต่อ ซึ่งช่วยปกป้องและเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ

ตอบสนองความอยากโซดา

  • รสชาติที่หลากหลายและคาร์บอเนตตามธรรมชาติสามารถตอบสนองความอยากโซดาหรือเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ

คลินิกเวชศาสตร์รักษาไคโรแพรคติกและเวชศาสตร์การปฏิบัติหน้าที่รวมถึงองค์ประกอบของการแพทย์บูรณาการและใช้แนวทางที่แตกต่างเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี. ผู้เชี่ยวชาญใช้มุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสุขภาพของแต่ละบุคคล โดยตระหนักถึงความจำเป็นในแผนการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยระบุสิ่งที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี ทีมงานจะสร้างแผนงานที่ปรับแต่งให้เหมาะสมกับกำหนดการและความต้องการของแต่ละบุคคล


นักโภชนาการอธิบายคอมบูชา


อ้างอิง

คอร์เตเซีย, คลอเดียและคณะ “กรดอะซิติก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำส้มสายชู เป็นสารฆ่าเชื้อวัณโรคที่มีประสิทธิภาพ” mBio ฉบับที่ 5,2 e00013-14. 25 ก.พ. 2014, ดอย:10.1128/mBio.00013-14

Costa, Mirian Aparecida de Campos และคณะ “ผลของการบริโภคคอมบูชาต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และโรคร่วมที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน: การทบทวนอย่างเป็นระบบ” บทวิจารณ์ที่สำคัญในวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการ, 1-16. 26 ต.ค. 2021 ดอย:10.1080/10408398.2021.1995321

กาเกีย, ฟรานเชสก้า, และคณะ “เครื่องดื่มคอมบูชาจากชาเขียว ชาดำ และชารอยบอส: การศึกษาเปรียบเทียบโดยพิจารณาจากจุลชีววิทยา เคมี และฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ” สารอาหารฉบับที่ 11,1 1. 20 ธ.ค. 2018 ดอย:10.3390/nu11010001

แคปป์, จูลี่ เอ็ม และวอลตัน ซัมเนอร์ “คอมบูชา: การทบทวนอย่างเป็นระบบของหลักฐานเชิงประจักษ์เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์” พงศาวดารของระบาดวิทยาฉบับที่. 30 (2019): 66-70. ดอย:10.1016/j.annepidem.2018.11.001

บียาร์เรอัล-โซโต, ซิลเวีย อเลฮานดรา, และคณะ “การทำความเข้าใจการหมักชาคอมบูชา: การทบทวน” วารสารวิทยาศาสตร์การอาหาร เล่ม. 83,3 (2018): 580-588. ดอย10.1111/1750-3841.14068