อาการปวดหลังส่วนล่าง
Back Clinic ปวดหลังส่วนล่าง ทีมไคโรแพรคติก. ประชากรมากกว่า 80% มีอาการปวดหลังในบางช่วงของชีวิต กรณีส่วนใหญ่อาจเชื่อมโยงกับสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การตึงของกล้ามเนื้อ การบาดเจ็บ หรือการใช้มากเกินไป แต่ก็สามารถนำมาประกอบกับภาวะเฉพาะของกระดูกสันหลังได้เช่นกัน เช่น โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกสันหลังตีบ และโรคข้อเข่าเสื่อม อาการที่พบได้น้อย ได้แก่ ความผิดปกติของข้อต่อ sacroiliac เนื้องอกในกระดูกสันหลัง โรคไฟโบรมัยอัลเจีย และโรค piriformis
ความเจ็บปวดเกิดจากความเสียหายหรือการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและเอ็นของหลัง ดร. อเล็กซ์ จิเมเนซ ได้รวบรวมบทความเกี่ยวกับความสำคัญของการทำความเข้าใจสาเหตุและผลกระทบของอาการไม่สบายนี้ ไคโรแพรคติกมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของบุคคลเพื่อช่วยปรับปรุงอาการปวดหลังส่วนล่าง
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ ไคโรแพรคติก , อาการปวดหลังส่วนล่าง
Individuals may discover a lump, bump, or nodule under the skin around their lower back, hips, and sacrum that can cause pain by compressing nerves and damaging the fascia. Can knowing the conditions linked to them and their symptoms help healthcare providers determine a correct diagnosis and develop an effective treatment plan for them?
ตุ่มที่เจ็บปวด ก้อนบริเวณหลังส่วนล่าง สะโพก และกระดูกนูน
ก้อนที่เจ็บปวดในและรอบๆ สะโพก sacrum และหลังส่วนล่างเป็นก้อนไขมันหรือเนื้องอกไขมัน เนื้อเยื่อที่มีเส้นใย หรือก้อนเนื้อประเภทอื่นๆ ที่เคลื่อนไหวเมื่อกดทับ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและหมอจัดกระดูกบางรายใช้คำที่ไม่ใช่ทางการแพทย์โดยเฉพาะ หนูกลับ (ในปี 1937 คำนี้ใช้เพื่ออธิบายก้อนที่เกี่ยวข้องกับ episacroiliac lipoma) เพื่ออธิบายการกระแทก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนแย้งกับการเรียกหนูฝูงเพราะไม่เฉพาะเจาะจงและอาจนำไปสู่การวินิจฉัยผิดพลาดหรือการรักษาที่ไม่ถูกต้อง
ส่วนใหญ่จะแสดงบริเวณหลังส่วนล่างและสะโพก
ในบางกรณีอาจยื่นออกมาหรือเคลื่อนผ่านพังผืดบริเวณเอวหรือโครงข่ายของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ครอบคลุมกล้ามเนื้อส่วนลึกของหลังส่วนล่างและกลาง
ก้อนอื่นๆ สามารถเกิดขึ้นได้ในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
ปัจจุบัน มีสภาวะหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับก้อนหนูหลัง ซึ่งรวมถึง:
กลุ่มอาการปวดอุ้งเชิงกราน
กลุ่มอาการสามเหลี่ยม Multifidus
หมอนรองไขมันบริเวณเอว
ไส้เลื่อนไขมัน Lumbosacral (sacrum)
lipoma ของ Episacral
เงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง
กลุ่มอาการปวดอุ้งเชิงกราน
ยังเป็นที่รู้จักกันในนามกลุ่มอาการ iliolumbar กลุ่มอาการปวดอุ้งเชิงกรานเกิดขึ้นเมื่อเกิดการฉีกขาดของเอ็น
แถบเอ็นเชื่อมต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวที่สี่และห้ากับกระดูกเชิงกรานที่อยู่ด้านเดียวกัน -Dębrowski, K. Ciszek, B. 2023 )
สาเหตุรวมถึง :เอ็นฉีกขาดจากการงอและบิดซ้ำหลายครั้ง
การบาดเจ็บหรือการแตกหักของกระดูกเชิงกรานที่เกิดจากการล้มหรืออุบัติเหตุรถชน
มัลติฟิดัส ไทรแองเกิล ซินโดรม
กลุ่มอาการสามเหลี่ยม Multifidus เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อ multifidus ตามแนวกระดูกสันหลังอ่อนลงและลดการทำงานหรือความสามารถลง
กล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถฝ่อได้ และเนื้อเยื่อไขมันในกล้ามเนื้อสามารถเข้ามาแทนที่กล้ามเนื้อได้
กล้ามเนื้อลีบจะลดความมั่นคงของกระดูกสันหลังและอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ -Seyedhoseinpoor, T. และคณะ 2022 )
หมอนรองไขมันใบหน้าบริเวณเอว
พังผืดบริเวณเอวเป็นเยื่อเส้นใยบางๆ ที่ปกคลุมกล้ามเนื้อส่วนลึกของด้านหลัง
Lumbar fascial fat herniation คือก้อนไขมันที่สร้างความเจ็บปวดซึ่งยื่นออกมาหรือเคลื่อนผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ ติดอยู่และอักเสบ และทำให้เกิดอาการปวด
ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุของหมอนรองประเภทนี้
Lumbosacral (Sacrum) ไขมันสะสมบริเวณกระดูกสันหลัง
Lumbosacral อธิบายตำแหน่งที่กระดูกสันหลังส่วนเอวมาบรรจบกับ sacrum
หมอนรองไขมันบริเวณเอวเป็นก้อนที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด เช่น หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวในตำแหน่งอื่นรอบๆ กระดูกรองรับไขมัน
ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุของหมอนรองประเภทนี้
Episacral Lipoma
Episacral lipoma เป็นก้อนเนื้อเล็กๆ ที่เจ็บปวดใต้ผิวหนัง โดยส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ขอบด้านนอกด้านบนของกระดูกเชิงกราน ก้อนเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของแผ่นไขมันด้านหลังยื่นออกมาผ่านการฉีกขาดของพังผืดบริเวณทรวงอก ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ช่วยยึดกล้ามเนื้อหลังให้อยู่กับที่ -Erdem ฝ่ายทรัพยากรบุคคล และคณะ 2013 ) ผู้ให้บริการด้านการแพทย์อาจส่งต่อบุคคลไปยังแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือศัลยแพทย์กระดูกและข้อสำหรับเนื้องอกไขมันนี้ บุคคลอาจพบการบรรเทาอาการปวดจากนักนวดบำบัดที่คุ้นเคยกับอาการดังกล่าว -Erdem ฝ่ายทรัพยากรบุคคล และคณะ 2013 )
อาการ
ก้อนหลังมักมองเห็นได้ใต้ผิวหนัง โดยทั่วไปแล้วจะนุ่มนวลต่อการสัมผัสและอาจทำให้การนั่งบนเก้าอี้หรือนอนหงายได้ยาก เนื่องจากมักปรากฏบนกระดูกสะโพกและบริเวณไคโรแพรคติก -Bicket พิธีกร และคณะ 2016 ) ก้อนอาจ:
จะแน่นหรือแน่น
ให้สัมผัสที่ยืดหยุ่น
เคลื่อนตัวไปใต้ผิวหนังเมื่อกด
ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและรุนแรง
ความเจ็บปวดเกิดจากการกดทับก้อนเนื้อซึ่งไปกดทับเส้นประสาท
ความเสียหายต่อพังผืดที่อยู่ด้านล่างอาจทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นกัน
การวินิจฉัยโรค
บางคนไม่ทราบว่ามีก้อนหรือก้อนเนื้อจนกว่าจะมีการกดทับ หมอจัดกระดูกและนักนวดบำบัดมักพบสิ่งเหล่านี้ในระหว่างการรักษา แต่ไม่ได้วินิจฉัยว่ามีการเจริญเติบโตของไขมันผิดปกติ หมอจัดกระดูกหรือนักนวดบำบัดจะส่งต่อผู้ป่วยไปยังแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งสามารถทำการศึกษาเกี่ยวกับภาพและชิ้นเนื้อได้ การพิจารณาว่าก้อนใดเป็นกลุ่มก้อนอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเนื่องจากก้อนเหล่านั้นไม่เฉพาะเจาะจง บางครั้งผู้ให้บริการด้านการแพทย์จะวินิจฉัยก้อนเนื้อโดยการฉีดยาชาเฉพาะที่ -Bicket พิธีกร และคณะ 2016 )
การวินิจฉัยแยกโรค
ไขมันสะสมสามารถเป็นอะไรก็ได้หลายอย่าง และเช่นเดียวกันกับแหล่งที่มาของอาการปวดเส้นประสาท ผู้ให้บริการด้านการแพทย์อาจวินิจฉัยเพิ่มเติมโดยพิจารณาสาเหตุอื่นๆ ซึ่งอาจรวมถึง:
ซีสต์ไขมัน
แคปซูลบรรจุของเหลวอ่อนโยนระหว่างชั้นผิวหนัง
ฝีใต้ผิวหนัง
การสะสมของหนองใต้ผิวหนัง
มักจะเจ็บปวด
มันสามารถเกิดอาการอักเสบได้
อาการปวดตะโพก
อาการปวดเส้นประสาทร้าวลงขาข้างหนึ่งหรือทั้ง 2 ข้างที่เกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน เดือยกระดูก หรือกล้ามเนื้อกระตุกบริเวณหลังส่วนล่าง
ไลโปซาร์โคมา
เนื้องอกเนื้อร้ายบางครั้งอาจปรากฏเป็นการเจริญเติบโตของไขมันในกล้ามเนื้อ
โดยทั่วไป Liposarcoma จะได้รับการวินิจฉัยโดยการตัดชิ้นเนื้อ โดยเนื้อเยื่อบางส่วนจะถูกเอาออกจากก้อนเนื้อและตรวจหาเซลล์มะเร็ง (แพทยศาสตร์ Johns Hopkins. 2024)
อาจทำการสแกน MRI หรือ CT เพื่อระบุตำแหน่งที่แน่นอนของปม
lipomas ที่เจ็บปวดยังเกี่ยวข้องกับ fibromyalgia
การรักษา
ก้อนที่หลังมักจะไม่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะเอามันออก เว้นแต่ว่าจะทำให้เกิดอาการปวดหรือมีปัญหาในการเคลื่อนไหว (สถาบันศัลยแพทย์กระดูกและข้อแห่งอเมริกา: OrthoInfo 2023 - อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าไม่เป็นมะเร็ง การรักษามักเกี่ยวข้องกับการฉีดยาชา เช่น ลิโดเคนหรือคอร์ติโคสเตียรอยด์ รวมถึงยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น NSAID
ศัลยกรรม
หากอาการปวดรุนแรง อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดออก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตัดมวลออกและซ่อมแซมพังผืดเพื่อการบรรเทาที่ยั่งยืน อย่างไรก็ตาม อาจไม่แนะนำให้นำออกหากมีก้อนเนื้อจำนวนมาก เนื่องจากบางคนอาจมีเป็นร้อยก้อนได้ การดูดไขมันอาจได้ผลดีหากก้อนเนื้อมีขนาดเล็กลง ครอบคลุมมากขึ้น และมีของเหลวมากขึ้น -แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน 2002 ) ภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัดอาจรวมถึง:
แผลเป็น
ช้ำ
ผิวไม่สม่ำเสมอ
การติดเชื้อ
การรักษาเสริมและทางเลือก
การรักษาด้วยการแพทย์ทางเลือกและแบบไม่มีค่าใช้จ่าย เช่น การฝังเข็ม การฝังเข็มแห้ง และการจัดการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังสามารถช่วยได้ แพทย์จัดกระดูกหลายคนเชื่อว่าก้อนที่หลังสามารถรักษาได้สำเร็จด้วยการรักษาเสริมหรือการรักษาทางเลือก วิธีการทั่วไปใช้การฝังเข็มและการจัดการกระดูกสันหลังร่วมกัน กรณีศึกษารายงานว่าการฉีดยาชาตามด้วยการฝังเข็มแบบแห้ง ซึ่งคล้ายกับการฝังเข็ม ช่วยให้อาการปวดดีขึ้น -Bicket พิธีกร และคณะ 2016 )
คลินิกเวชศาสตร์ไคโรแพรคติกและเวชศาสตร์เฉพาะทางสำหรับการบาดเจ็บ เชี่ยวชาญด้านการรักษาแบบก้าวหน้าและขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพโดยมุ่งเน้นที่การฟื้นฟูการทำงานของร่างกายตามปกติหลังการบาดเจ็บและการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน และกระบวนการฟื้นฟูที่สมบูรณ์ สาขาวิชาที่เราปฏิบัติ ได้แก่ สุขภาพและโภชนาการ อาการปวดเรื้อรัง การบาดเจ็บส่วนบุคคล การดูแลอุบัติเหตุทางรถยนต์ การบาดเจ็บจากการทำงาน การบาดเจ็บที่หลัง อาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดคอ อาการปวดหัวไมเกรน การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา อาการปวดตะโพกอย่างรุนแรง โรคกระดูกสันหลังคด โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแบบซับซ้อน โรคไฟโบรมัยอัลเจีย เรื้อรัง ความเจ็บปวด การบาดเจ็บที่ซับซ้อน การจัดการความเครียด การบำบัดด้วยเวชศาสตร์เฉพาะที่ และระเบียบปฏิบัติในการดูแลที่อยู่ในขอบเขต หากบุคคลนั้นต้องการการรักษาอื่นๆ พวกเขาจะถูกส่งต่อไปยังคลินิกหรือแพทย์ที่เหมาะสมกับอาการของพวกเขามากที่สุด เนื่องจากดร.ฆิเมเนซได้ร่วมมือกับศัลยแพทย์ชั้นนำ ผู้เชี่ยวชาญทางคลินิก นักวิจัยทางการแพทย์ นักบำบัด ผู้ฝึกสอน และผู้ให้บริการฟื้นฟูชั้นนำ
นอกเหนือจากพื้นผิว
VIDEO
อ้างอิง
Dębrowski, K., & Ciszek, B. (2023) กายวิภาคและสัณฐานวิทยาของเอ็นอิลิโอลัมบาร์ กายวิภาคศาสตร์การผ่าตัดและรังสี : SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022) การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาและองค์ประกอบของกล้ามเนื้อเอวที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังส่วนล่าง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า วารสารกระดูกสันหลัง : วารสารอย่างเป็นทางการของ North American Spine Society, 22(4), 660–676 doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013) Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episacral lipoma: สาเหตุที่รักษาได้ของอาการปวดหลังส่วนล่าง] Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin Organidir = The Journal of the Turkish Society of Algology, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C. และ Zheng, Y. (2016) แผนการวางที่ดีที่สุดของ "หนูหลัง" และผู้ชาย: รายงานผู้ป่วยและการทบทวนวรรณกรรมของ Episacroiliac Lipoma แพทย์ด้านความเจ็บปวด, 19(3), 181–188.
ยาจอห์น ฮอปกินส์. (2024) ไลโปซาร์โคมา www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sarcoma/liposarcoma
สถาบันศัลยแพทย์กระดูกและข้อแห่งอเมริกา: OrthoInfo (2023) ไขมัน orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/lipoma
แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน (2002). การตัดตอน Lipoma แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน 65(5) 901-905 www.aafp.org/pubs/afp/issues/2002/0301/p901.html
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ Orthotics เท้า , อาการปวดหลังส่วนล่าง
รองเท้าอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและเป็นปัญหาสำหรับบางคนได้ การทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างรองเท้าและปัญหาหลังช่วยให้บุคคลค้นหารองเท้าที่เหมาะสมเพื่อรักษาสุขภาพหลังและบรรเทาอาการปวดได้หรือไม่?
รองเท้าปวดหลัง
ด้านหลังให้ความแข็งแรงในการออกกำลังกาย อาการปวดหลังส่งผลต่อชีวิตประจำวันและอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ท่าทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การเดิน บิดตัว งอตัว และเอื้อมมือ อาจทำให้เกิดปัญหาหลังซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดได้ จากข้อมูลของ CDC พบว่า 39% ของผู้ใหญ่รายงานว่ามีชีวิตอยู่โดยมีอาการปวดหลัง (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค 2019 - รองเท้าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ การเลือกรองเท้าอย่างระมัดระวังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและช่วยรักษาสุขภาพกระดูกสันหลังได้ บุคคลสามารถรับความเจ็บปวดน้อยลงและจัดการกับอาการต่างๆ ได้โดยการเลือกรองเท้าที่รักษาแนวกระดูกสันหลังและปกป้องเท้าจากการกระแทกกระแทก
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างอาการปวดหลังและรองเท้า
การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ ซึ่งส่งผลต่อกระดูกที่อยู่ด้านล่างสุดของระบบประสาทและกล้ามเนื้อจะแผ่กระจายขึ้นด้านบนและส่งผลต่อกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและหลัง รองเท้าชนิดใดที่ใช้เดินขึ้นด้านบน ส่งผลต่อการเดิน ท่าทาง การจัดตำแหน่งกระดูกสันหลัง และอื่นๆ เมื่อปัญหาเกี่ยวกับหลังเกิดจากเท้า สิ่งเหล่านี้คือปัญหาทางชีวกลศาสตร์ ชีวกลศาสตร์หมายถึงวิธีที่กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อทำงานร่วมกัน และการเปลี่ยนแปลงของแรงภายนอกส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
การเคลื่อนไหว
เมื่อเท้ากระแทกพื้น เท้าจะเป็นแขนขาแรกที่ดูดซับแรงกระแทกส่วนที่เหลือของร่างกาย แต่ละคนจะเริ่มเดินแตกต่างออกไปหากมีปัญหาหรือเท้าเปลี่ยนแปลง การสวมรองเท้าที่มีการรองรับที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อสึกหรอมากขึ้น ส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวที่อึดอัดและไม่เป็นธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น ลองพิจารณาความแตกต่างระหว่างการยืนเขย่งปลายเท้าในรองเท้าส้นสูงกับภาวะเท้าแบนตามธรรมชาติ รองเท้าที่บุนวมอย่างดีช่วยดูดซับแรงกระแทกและลดความรู้สึกเจ็บปวด แรงกดดันต่อข้อต่อแต่ละข้อจะทำให้เกิดความสมดุล ซึ่งทำให้เกิดปัญหาความไม่มั่นคง โดยมีแรงกดดันต่อบางส่วนน้อยลงและมากขึ้นต่อข้อต่ออื่นๆ สิ่งนี้สร้างความไม่สมดุลที่นำไปสู่ความเจ็บปวดและสภาวะข้อต่อ
ท่า
การรักษาท่าทางให้แข็งแรงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งในการป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดหลัง การสวมรองเท้าที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายสามารถรักษาท่าทางที่ดีต่อสุขภาพและความโค้งที่ถูกต้องตลอดกระดูกสันหลังได้ และยังช่วยกระจายน้ำหนักให้เท่าๆ กัน ส่งผลให้ความเครียดต่อเอ็น กล้ามเนื้อ และข้อต่อลดลง -สำนักพิมพ์สุขภาพของฮาร์วาร์ด 2014 ) แนะนำให้พบแพทย์กระดูกเพื่อเจาะลึกถึงต้นตอของอาการแต่ละบุคคล สำหรับบางคน โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน อาการปวดตะโพก การชนกันของรถยนต์ การล้ม การยศาสตร์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือการรวมกัน รวมถึงปัญหาอื่นๆ ที่ซ่อนอยู่ อาจมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
รองเท้าต่างๆ ส่งผลต่อท่าทางอย่างไร ทำให้เกิดหรือบรรเทาอาการปวดหลังได้
รองเท้าส้นสูง
รองเท้าส้นสูงมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดหลังได้อย่างแน่นอน พวกเขาเปลี่ยนท่าทางของร่างกายทำให้เกิดผลโดมิโนต่อกระดูกสันหลัง น้ำหนักของร่างกายถูกขยับเพื่อเพิ่มแรงกดบนอุ้งเท้า และการจัดตำแหน่งของกระดูกสันหลังจะเปลี่ยนไป รองเท้าส้นสูงยังส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของข้อเท้า เข่า และสะโพกขณะเดิน การทรงตัว และวิธีการทำงานของกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้อาการปวดหลังแย่ลงได้
รองเท้าแตะ
รองเท้าส้นแบนอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพกระดูกสันหลัง หากขาดส่วนรองรับส่วนโค้ง อาจทำให้เท้าหมุนเข้าด้านในหรือที่เรียกว่า pronation ซึ่งอาจส่งผลต่อการวางแนวที่ไม่ตรง ซึ่งอาจทำให้เข่า สะโพก และหลังส่วนล่างตึงได้ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นทางเลือกที่ดีหากมีส่วนรองรับส่วนโค้ง เมื่อสวมรองเท้าส้นแบนที่มีการรองรับที่ดีต่อสุขภาพ น้ำหนักจะกระจายเท่าๆ กันที่เท้าและกระดูกสันหลัง ซึ่งจะช่วยรักษาท่าทางที่ถูกต้องซึ่งสามารถช่วยป้องกันและ/หรือบรรเทาอาการปวดหลังได้
รองเท้าผ้าใบ เทนนิส และรองเท้ากีฬา
รองเท้าผ้าใบ เทนนิส และ รองเท้ากีฬา สามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ด้วยการรองรับแรงกระแทกและการรองรับอย่างทั่วถึง การเลือกสิ่งที่ถูกต้องเกี่ยวข้องกับการกำหนดกิจกรรมที่จะทำในสิ่งเหล่านั้น มีเทนนิส วิ่ง บาสเก็ตบอล พิคเกิลบอล รองเท้าสเก็ต และอื่นๆ อีกมากมาย ศึกษาคุณลักษณะที่จำเป็นสำหรับกีฬาหรือกิจกรรม ซึ่งอาจรวมถึง:
ถ้วยส้น
พื้นรองเท้ากันกระแทก
ฐานกว้าง
คุณสมบัติอื่นๆ เพื่อตอบสนองความต้องการของเท้าแต่ละบุคคล
ขอแนะนำให้เปลี่ยนรองเท้ากีฬาทุกๆ 300 ถึง 500 ไมล์ของการเดินหรือวิ่ง หรือมีสัญญาณของความไม่สม่ำเสมอเมื่อวางบนพื้นผิวเรียบ เนื่องจากพื้นรองเท้าที่สึกหรอและวัสดุที่เสื่อมสภาพอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและปวดหลัง -American Academy of Podiatric Sports Medicine, 2024 - หากคู่ใดคู่หนึ่งทำให้ขา สะโพก หรือข้อเท้าอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติหรือขัดขวางการเคลื่อนไหวปกติ อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนใหม่
การเลือกรองเท้าที่เหมาะสม
วิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมที่สุดในการเลือกรองเท้าคือการวิเคราะห์การเดินและทบทวนวิธีการเดินและวิ่งของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายแห่งอาจเสนอบริการนี้เพื่อปรับแต่งการค้นหารองเท้าที่เหมาะสมสำหรับอาการปวดหลังของแต่ละคน ในการวิเคราะห์การเดิน ผู้คนจะถูกขอให้วิ่งและเดินในบางครั้งผ่านกล้อง ในขณะที่มืออาชีพจะบันทึกแนวโน้มทางกายภาพ เช่น เมื่อเท้าแตะพื้นและไม่ว่าจะกลิ้งเข้าหรือออกด้านนอก ข้อมูลนี้จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับท่าทางที่ได้รับผลกระทบ การเคลื่อนไหว ระดับความเจ็บปวด จำนวนการรองรับส่วนโค้งที่จำเป็น และประเภทที่ควรสวมใส่เพื่อช่วยป้องกันอาการปวดหลัง เมื่อการวิเคราะห์เสร็จสิ้น จะแนะนำคุณว่าควรมองหาอะไร เช่น ระดับการรองรับอุ้งเท้า ความสูงของส้นเท้า หรือวัสดุที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
คลินิกเวชศาสตร์ไคโรแพรคติกและเวชศาสตร์เฉพาะทางสำหรับการบาดเจ็บ เชี่ยวชาญด้านการรักษาที่ก้าวหน้าและล้ำสมัย และขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพโดยเน้นไปที่สรีรวิทยาทางคลินิก สุขภาพโดยรวม การฝึกความแข็งแกร่งในทางปฏิบัติ และการปรับสภาพโดยสมบูรณ์ เรามุ่งเน้นการฟื้นฟูการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติหลังการบาดเจ็บและการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน เราใช้ระเบียบวิธีไคโรแพรคติกเฉพาะทาง โปรแกรมสุขภาพ โภชนาการเชิงฟังก์ชันและบูรณาการ การฝึกออกกำลังกายด้านความคล่องตัวและการเคลื่อนไหว และระบบการฟื้นฟูสำหรับทุกวัย โปรแกรมของเราเป็นไปตามธรรมชาติและใช้ความสามารถของร่างกายในการบรรลุเป้าหมายที่วัดได้โดยเฉพาะ แทนที่จะใช้สารเคมีที่เป็นอันตราย การเปลี่ยนฮอร์โมนที่เป็นที่ถกเถียง การผ่าตัดที่ไม่พึงประสงค์ หรือยาเสพติด เราได้ร่วมมือกับแพทย์ นักบำบัด และผู้ฝึกสอนชั้นนำของเมืองเพื่อมอบการรักษาคุณภาพสูงที่ช่วยให้ผู้ป่วยของเราสามารถรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุด และใช้ชีวิตที่ใช้งานได้อย่างมีพลังงานมากขึ้น มีทัศนคติเชิงบวก นอนหลับดีขึ้น และเจ็บปวดน้อยลง .
ประโยชน์ของการใช้กายอุปกรณ์เสริมเท้าแบบกำหนดเอง
VIDEO
อ้างอิง
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. (2019) อาการปวดหลัง แขนขา และแขนส่วนบนในผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน พ.ศ. 2019 สืบค้นจาก www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
สำนักพิมพ์สุขภาพของฮาร์วาร์ด (2014) ท่าทางและสุขภาพหลัง สุขศึกษาฮาร์วาร์ด. www.health.harvard.edu/pain/posture-and-back-health
สถาบันเวชศาสตร์การกีฬา Podiatric แห่งอเมริกา อายน์ เฟอร์แมน, DF, AAPSM (2024) ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อถึงเวลาต้องเปลี่ยนรองเท้ากีฬา
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ อาการปวดหลัง , ไคโรแพรคติก , อาการปวดเรื้อรัง , อาการปวดหลังส่วนล่าง , การรักษากดทับกระดูกสันหลัง , การรักษา , การสะท้อนกลับของอวัยวะภายใน
บุคคลที่เป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบสามารถใช้การบีบอัดกระดูกสันหลังเพื่อลดอาการปวดหลังส่วนล่างและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวได้หรือไม่
บทนำ
บุคคลจำนวนมากทั่วโลกต้องรับมือกับอาการปวดหลังในช่วงหนึ่งของชีวิต ซึ่งส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันของพวกเขา ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหลายประการสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ เช่น การยกของหนักที่ไม่เหมาะสม ท่าทางที่ไม่ดี การบาดเจ็บจากบาดแผล และอุบัติเหตุที่อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อโดยรอบ ไขสันหลัง และรากประสาท เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อาจทำให้เกิดภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ และทำให้เกิดความเสี่ยงที่ทับซ้อนกันซึ่งมีความสัมพันธ์กับอาการปวดหลังส่วนล่าง เมื่อผู้คนต้องรับมือกับภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ พวกเขาอาจคิดว่าความเจ็บปวดอยู่ที่ส่วนล่างสุด เมื่อถึงจุดนั้น บุคคลจำนวนมากแสวงหาการรักษาที่ไม่เพียงแต่ลดอาการปวดหลังส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังช่วยลดผลกระทบของภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบด้วย การรักษาบางอย่าง เช่น การบีบอัดกระดูกสันหลังซึ่งเป็นการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด สามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ บทความวันนี้จะพิจารณาว่าการตีบของกระดูกสันหลังส่วนเอวส่งผลต่อหลังส่วนล่างและการวินิจฉัยอย่างไร พร้อมทั้งพิจารณาว่าการบีบอัดกระดูกสันหลังสามารถช่วยบรรเทาแต่ละบุคคลและมีประโยชน์เชิงบวกในการฟื้นฟูความคล่องตัวได้อย่างไร เราพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่ได้รับการรับรอง ซึ่งจะรวบรวมข้อมูลของผู้ป่วยเพื่อประเมินว่าภาวะการตีบของกระดูกสันหลังส่วนเอวมีความสัมพันธ์กับอาการปวดหลังส่วนล่าง ทำให้เกิดปัญหาด้านการเคลื่อนไหวอย่างไร นอกจากนี้เรายังแจ้งและแนะนำผู้ป่วยว่าการบีบอัดกระดูกสันหลังเป็นรูปแบบการรักษาที่ดีเยี่ยมที่สามารถใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ ได้อย่างไร เราขอแนะนำให้ผู้ป่วยของเราถามคำถามที่สำคัญและซับซ้อนจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการผสมผสานการบำบัดด้วยการลดการบีบอัดเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการตีบของเอว ขณะเดียวกันก็ลดผลกระทบจากความเจ็บปวดที่ทับซ้อนกัน เช่น อาการปวดหลังส่วนล่าง เพื่อให้บุคคลสามารถเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง Dr. Jimenez, DC ได้รวมข้อมูลนี้ไว้เป็นบริการทางวิชาการ ข้อจำกัดความรับผิดชอบ .
การตีบกระดูกสันหลังส่วนเอวส่งผลต่อหลังส่วนล่างอย่างไร
คุณรู้สึกเสียวซ่าที่หลังขาซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการเคลื่อนไหวหรือไม่? หรือหลังส่วนล่างของคุณรู้สึกเคลื่อนที่ได้น้อยลงกว่าเดิม? เมื่อหลายๆ คนมีอาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงชีวิต มักมีความสัมพันธ์กับภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ ภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบมักเกิดขึ้นเมื่อช่องกระดูกสันหลังบริเวณหลังส่วนล่างตีบแคบ ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความเสื่อม เมื่อช่องกระดูกสันหลังเริ่มแคบลงในกระดูกสันหลัง อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายอย่างมาก รบกวนกิจกรรมประจำวัน และอาจส่งผลให้เกิดความพิการมากขึ้นในหลายๆ คน ( มูนาโคมิ และคณะ 2024 ) อาการที่เกิดจากการตีบของกระดูกสันหลังส่วนเอวมีตั้งแต่เล็กน้อยถึงรุนแรง และขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่สัมพันธ์กับปัญหา ในเวลาเดียวกัน ภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบมีลักษณะเฉพาะด้วยอาการต่างๆ เช่น อาการปวดหลังส่วนล่างที่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังและทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลได้ ( โอกอน และคณะ 2022 ) ส่งผลให้ผู้คนจำนวนมากไปพบแพทย์หลักเพื่อรับการวินิจฉัยและเรียนรู้วิธีจัดการกับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ
การวินิจฉัยภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ
เมื่อพูดถึงการวินิจฉัยภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพหลายรายจะรวมการประเมินที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการตรวจร่างกายเพื่อดูว่าหลังของบุคคลนั้นเคลื่อนที่ได้อย่างไร และการทดสอบการถ่ายภาพ เช่น MRI และการสแกน CT เพื่อให้มองเห็นช่องกระดูกสันหลังและประเมินขอบเขตของ การตีบแคบที่ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณแขนขาส่วนล่าง เนื่องจากเมื่อบุคคลต้องรับมือกับภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ อาจมีอาการแสดงของระบบประสาทบริเวณแขนขาส่วนล่างได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นยืนหรือนั่ง ความเจ็บปวดจะลดลงเมื่อเปลี่ยนตำแหน่ง ( โซบันสกี้ และคณะ 2023 ) นอกจากนี้ ภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบเป็นหนึ่งในความผิดปกติของกระดูกสันหลังที่ได้รับการวินิจฉัยบ่อยที่สุด ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมากประเมินและประเมินผล เมื่อช่องไขสันหลังตีบแคบจนนำไปสู่การพัฒนากระดูกสันหลังส่วนเอว การเคลื่อนไหวง่ายๆ เช่น การเดิน อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นจนถึงแขนขาส่วนล่าง และเพิ่มออกซิเจนในเส้นประสาทไขสันหลัง ซึ่งอาจเกินการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาได้ ( เดียร์ และคณะ 2019 ) เมื่อถึงจุดนั้น การรักษา เช่น การบีบอัดกระดูกสันหลังสามารถช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างที่เกี่ยวข้องกับภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบได้
แนวทางการรักษาสุขภาพโดยไม่ต้องผ่าตัด- วิดีโอ
VIDEO
เส้นทางสู่การบรรเทาโดยใช้การบีบอัดกระดูกสันหลัง
เมื่อพูดถึงบุคคลที่ประสบกับความเจ็บปวดที่เกิดจากการตีบของกระดูกสันหลังส่วนเอว บุคคลจำนวนมากสามารถหาวิธีการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด เช่น การคลายการบีบอัดกระดูกสันหลัง เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง การบีบอัดกระดูกสันหลังกลายเป็นทางเลือกการรักษาที่ไม่รุกรานและมีประสิทธิภาพสำหรับการตีบกระดูกสันหลังส่วนเอว ใช้แรงดึงเชิงกลอย่างอ่อนโยนบนกระดูกสันหลังเพื่อยืดออก บรรเทาเส้นประสาทไขสันหลังโดยการสร้างพื้นที่ภายในช่องไขสันหลังมากขึ้น การบีบอัดกระดูกสันหลังจะช่วยลดกระบวนการเสื่อมในขณะที่กล้ามเนื้อโดยรอบถูกยืดออกอย่างอ่อนโยน และความสูงของหมอนรองกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากแรงกดดันด้านลบ ( Kang และคณะ, 2016 )
ประโยชน์ของการบีบอัดกระดูกสันหลังและการฟื้นฟูความคล่องตัว
นอกจากนี้ การดึงอย่างอ่อนโยนจากการบีบอัดกระดูกสันหลังยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของสารอาหารและออกซิเจนกลับไปยังหมอนรองกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังที่ได้รับผลกระทบ เพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมในการรักษาที่ดีขึ้นสำหรับร่างกาย เนื่องจากการบีบอัดกระดูกสันหลังสามารถใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ โดยไม่ต้องผ่าตัด เช่น กายภาพบำบัด และการจัดการเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง จึงสามารถให้ผลเชิงบวกในระยะยาวสำหรับผู้ที่มีภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ ( แอมเมนโดเลีย และคณะ 2022 ) ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์บางประการของการบีบอัดกระดูกสันหลัง ได้แก่:
บรรเทาอาการปวดโดยบรรเทาแรงกดทับเส้นประสาทไขสันหลังทำให้ลดอาการปวดและไม่สบายบริเวณแขนขาส่วนล่างได้อย่างมาก ความคล่องตัวที่ได้รับการปรับปรุงช่วยให้บุคคลสามารถกลับไปทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างง่ายดาย
หลายๆ คนจะได้รับประโยชน์จากการบีบอัดกระดูกสันหลังเพื่อลดผลกระทบจากการตีบของกระดูกสันหลังส่วนเอว และช่วยให้แขนขาส่วนล่างสามารถเคลื่อนไหวได้อีกครั้งหลังการรักษาต่อเนื่องกัน เพื่อลดโอกาสที่อาการปวดจะกลับมาอีก เมื่อคิดถึงสุขภาพของตนเองมากขึ้น ผู้คนจำนวนมากสามารถเปลี่ยนแปลงกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เป็นประจำเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและเคลื่อนไหวได้ตลอดชีวิต สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีความหวังที่จะบรรเทาความเจ็บปวดที่เผชิญอยู่
อ้างอิง
แอมเมนโดเลีย, ซี., ฮอฟเคียร์ชเนอร์, ซี., พลีเนอร์, เจ., บุสเซียเรส, เอ., ชไนเดอร์, เอ็มเจ, ยัง, เจเจ, เฟอร์ลัน, AD, สตูเบอร์, เค., อาห์เหม็ด, เอ., แคนเซลิแยร์, ซี., อเดโบเยโจ, เอ ., & Ornelas, J. (2022). การรักษาแบบไม่ผ่าตัดสำหรับกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบด้วยภาวะ neurogenic claudication: การทบทวนอย่างเป็นระบบที่ได้รับการปรับปรุง BMJ เปิด , 12 (1), e057724 doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019) การทบทวนภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบด้วยอาการระบบประสาทผิดปกติเป็นระยะ ๆ: โรคและการวินิจฉัย ยาแก้ปวด , 20 (Suppl 2), S32-S44 doi.org/10.1093/pm/pnz161
คัง, จีไอ, จอง, ดีเค และชอย, เอช. (2016) ผลของการบีบอัดกระดูกสันหลังต่อการทำงานของกล้ามเนื้อเอวและความสูงของหมอนรองกระดูกสันหลังในผู้ป่วยหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน วารสารวิทยาศาสตร์กายภาพบำบัด , 28 (11) 3125-3130 doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Munakomi, S., Foris, LA, & Varacalo, M. (2024) กระดูกสันหลังตีบและ Neurogenic Claudication ใน ไข่มุก . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022) ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับอาการปวดหลังส่วนล่างในผู้ป่วยที่มีภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ: การศึกษาแบบภาคตัดขวาง ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก BMC , 23 (1), 552 doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023) การนำเสนอ การวินิจฉัย และการจัดการอาการปวดหลังส่วนล่างที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังตีบ: การทบทวนเชิงบรรยาย หมอวิทย์ มอนิท , 29 , e939237 doi.org/10.12659/MSM.939237
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ อาการปวดสะโพกและความผิดปกติ , อาการปวดหลังส่วนล่าง
สำหรับบุคคลที่ประสบปัญหาข้อต่อไคเนซิโอโลยี/ความผิดปกติของ SIJ และความเจ็บปวด การใช้เทปกายภาพสามารถช่วยบรรเทาอาการและจัดการอาการได้หรือไม่
เทปกายภาพสำหรับอาการปวดข้อ Sacroiliac
โรคหลังส่วนล่างที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดมักเกิดขึ้นที่ด้านหลังข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง เหนือบั้นท้าย ซึ่งเกิดขึ้นและหายไป และอาจจำกัดความสามารถในการงอ นั่ง และทำกิจกรรมทางกายต่างๆ (โมยาด อัล-ซูบาฮี และคณะ 2017 ) เทปบำบัดให้การสนับสนุนในขณะเดียวกันก็เคลื่อนไหวได้และอาจช่วยรักษาและจัดการอาการปวดข้อไคโรแพรคติก/อาการปวด SIJ โดย:
ลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ
อำนวยความสะดวกในการทำงานของกล้ามเนื้อ
เพิ่มการไหลเวียนโลหิตบริเวณที่ปวด
จุดกระตุ้นกล้ามเนื้อลดลง
กลไก
การศึกษาบางชิ้นพบว่าการอัดเทปข้อต่อ SI มีประโยชน์ดังนี้:
ทฤษฎีหนึ่งคือช่วยยกและยึดเนื้อเยื่อที่อยู่ด้านบนออกจากข้อต่อ SI ซึ่งช่วยลดแรงกดรอบๆ
อีกทฤษฎีหนึ่งคือการยกเนื้อเยื่อขึ้นจะช่วยสร้างความแตกต่างของแรงกดใต้เทป เช่นเดียวกับการบีบอัดโดยไม่ต้องผ่าตัด ทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อรอบข้อต่อไคโรแพรคติกเพิ่มขึ้น
สิ่งนี้ทำให้พื้นที่เต็มไปด้วยเลือดและสารอาหาร ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมในการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
การใช้งาน
ข้อต่อไคโรแพรคติกทางด้านขวาและด้านซ้ายเชื่อมต่อกระดูกเชิงกรานกับกระดูกศักดิ์สิทธิ์หรือส่วนต่ำสุดของกระดูกสันหลัง หากต้องการติดเทปกายภาพอย่างถูกต้อง ให้ค้นหาส่วนล่างสุดของหลังภายในบริเวณอุ้งเชิงกราน (ฟรานซิสโก เซลวา และคณะ 2019 ) ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวหากคุณไม่สามารถไปถึงบริเวณนั้นได้
ตัดเทปสามแถบ แต่ละแถบยาว 4 ถึง 6 นิ้ว
นั่งบนเก้าอี้แล้วงอลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
หากมีคนช่วยเหลือคุณสามารถยืนและโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
ถอดแถบยกที่อยู่ตรงกลางออกแล้วยืดเทปออกเพื่อให้เห็นหลายนิ้วโดยปิดปลายไว้
ติดเทปที่เปิดออกในมุมเหนือข้อต่อ SI เช่น สร้างบรรทัดแรกของตัว X เหนือบั้นท้าย โดยให้เทปยืดจนสุด
ลอกแถบยกออกจากปลายแล้วติดโดยไม่ต้องยืดออก
ทำซ้ำขั้นตอนการสมัครด้วยแถบที่สอง โดยติดมุม 45 องศากับแถบแรก โดยให้ X อยู่เหนือข้อต่อไคโรแพรคติก
ทำซ้ำขั้นตอนนี้โดยให้แถบสุดท้ายในแนวนอนพาดผ่านตัว X ที่ทำจากสองชิ้นแรก
ควรมีแถบเทปเป็นรูปดาวอยู่เหนือข้อต่อไคโรแพรคติก
เทปกายภาพสามารถอยู่เหนือข้อต่อไคเนสได้เป็นเวลาสามถึงห้าวัน
สังเกตอาการระคายเคืองรอบๆ เทป
ดึงเทปออกหากผิวหนังระคายเคือง และปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ นักกายภาพบำบัด หรือหมอนวดเพื่อขอทางเลือกการรักษาอื่นๆ
บุคคลบางคนที่มีภาวะเฉพาะเจาะจงควรหลีกเลี่ยงการใช้เทปและได้รับการยืนยันว่าปลอดภัย
บุคคลที่มีอาการปวดไคโรแพรคติกอย่างรุนแรงโดยที่การจัดการตนเองไม่ได้ผลควรไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ นักกายภาพบำบัด และหรือหมอจัดกระดูกเพื่อรับการประเมินและเรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อการรักษาและ การรักษา เพื่อช่วยจัดการสภาพ
อาการปวดตะโพกในระหว่างตั้งครรภ์
VIDEO
อ้างอิง
Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017) ประสิทธิผลของการทำกายภาพบำบัดสำหรับความผิดปกติของข้อต่อไคโรแพรคติก: การทบทวนอย่างเป็นระบบ วารสารวิทยาศาสตร์กายภาพบำบัด, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
โดยุนชิน และจูยองฮอ (2017) ผลของ Kinesiotaping ที่ประยุกต์กับ Erector Spinae และข้อต่อ Sacroiliac ต่อความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง วารสารกายภาพบำบัดเกาหลี, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019) การศึกษาความสามารถในการทำซ้ำของการใช้เทปกายภาพ: การทบทวน ความน่าเชื่อถือ และความถูกต้อง ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก BMC, 20(1), 153 doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ อาการปวดหลัง , อาการปวดเรื้อรัง , การบำบัดด้วยการฝังเข็มด้วยไฟฟ้า , สุขภาพทางเดินอาหารและลำไส้ , อาการปวดหลังส่วนล่าง , การรักษา , การสะท้อนกลับของอวัยวะภายใน
ผู้ที่มีอาการลำไส้อักเสบสามารถบรรเทาอาการด้วยการฝังเข็มไฟฟ้าเพื่อลดอาการปวดหลังส่วนล่างและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ได้หรือไม่?
บทนำ
เมื่อพูดถึงร่างกาย ระบบลำไส้มีความสัมพันธ์ที่น่าสนใจมากกับกลุ่มต่างๆ ของร่างกาย ระบบลำไส้ทำงานร่วมกับระบบประสาทส่วนกลาง ระบบภูมิคุ้มกัน และกล้ามเนื้อและกระดูก เนื่องจากช่วยปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายพร้อมทั้งควบคุมการอักเสบ อย่างไรก็ตาม เมื่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเริ่มส่งผลกระทบต่อร่างกายและทำให้ระบบลำไส้ทำงานผิดปกติ อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายร่างกายได้มากมาย ปัญหาหนึ่งที่ลำไส้อาจส่งผลกระทบคือระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้เกิดปัญหาอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบของลำไส้ อย่างไรก็ตาม การรักษาหลายวิธีสามารถช่วยลดผลกระทบของลำไส้อักเสบที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ บทความวันนี้กล่าวถึงการเชื่อมโยงระหว่างอาการปวดหลังและลำไส้ การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถบูรณาการเข้ากับการรักษาได้อย่างไร และลดการอักเสบได้อย่างไร เราพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่ได้รับการรับรอง ซึ่งจะรวบรวมข้อมูลของผู้ป่วยเพื่อประเมินว่าการอักเสบของลำไส้ส่งผลต่อร่างกายของพวกเขาอย่างไร และทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างไร นอกจากนี้เรายังแจ้งและแนะนำผู้ป่วยว่าการรักษาด้วยการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถช่วยลดผลการอักเสบที่ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และหลังและฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ได้อย่างไร เราสนับสนุนให้ผู้ป่วยของเราถามคำถามที่สำคัญและซับซ้อนจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการผสมผสานการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดเพื่อลดการอักเสบของลำไส้ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลัง Dr. Jimenez, DC ได้รวมข้อมูลนี้ไว้เป็นบริการทางวิชาการ ข้อจำกัดความรับผิดชอบ .
การเชื่อมต่ออาการปวดหลังและลำไส้
คุณรู้สึกปวดกล้ามเนื้อหรือปวดในลำไส้หรือหลังส่วนล่างหรือไม่? แล้วการแผ่ความร้อนไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกายล่ะ? หรือคุณเคยประสบกับช่วงเวลาที่ใช้พลังงานต่ำตลอดทั้งวันหรือไม่? แม้ว่าลำไส้จะเรียกว่าสมองที่สองเนื่องจากมันทำงานร่วมกับระบบภูมิคุ้มกัน แต่บทบาทที่สำคัญประการหนึ่งก็คือการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เนื่องจากไมโครไบโอมในลำไส้เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียหลายล้านล้านตัวเพื่อย่อยอาหารและปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียที่ไม่ดี เมื่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเริ่มส่งผลกระทบต่อระบบนิเวศที่ละเอียดอ่อนของลำไส้ อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานมากเกินไป ทำให้เกิดไซโตไคน์ที่มีการอักเสบผลิตเป็นก้อน และผลกระทบนี้สามารถกระเพื่อมไปทั่วร่างกาย จึงแสดงอาการและสภาวะที่คล้ายความเจ็บปวดต่างๆ รวมถึง ปวดหลัง. เนื่องจากการอักเสบเป็นการตอบสนองต่อการป้องกันของร่างกายต่อการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ จะช่วยขจัดปัญหาที่เป็นอันตรายในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและช่วยรักษา ดังนั้นเมื่อไซโตไคน์ที่มีการอักเสบเริ่มสร้างมวลเนื่องจากการอักเสบของลำไส้ มันสามารถทำลายระบบลำไส้ได้ ทำให้สารพิษและแบคทีเรียเข้าสู่กระแสเลือดและเดินทางไปยังบริเวณต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดอาการปวดได้ นี่เป็นเพราะปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง เมื่อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจากการอักเสบเริ่มก่อให้เกิดอาการปวดหลัง พวกมันสามารถเกาะติดและส่งผลต่อสภาวะสมดุลของหมอนรองกระดูกสันหลัง ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเข้าโจมตีหมอนรองกระดูกสันหลังและทำให้เกิดอาการปวดหลัง ( Yao และคณะ, 2023 ) นี่เป็นเพราะการเชื่อมต่อของลำไส้และด้านหลังผ่านเส้นทางประสาทที่ซับซ้อนซึ่งส่งข้อมูลจากลำไส้ไปด้านหลังและขึ้นไปยังสมอง
ดังนั้นเมื่อการอักเสบเริ่มก่อให้เกิดปัญหาในร่างกาย อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เช่น อาการปวดหลังได้ การอักเสบของลำไส้อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างองค์ประกอบของซิมไบโอนท์และพาโทบิออน เพื่อลดความสมบูรณ์และการทำงานของสิ่งกีดขวางในลำไส้ ทำให้เกิดความเจ็บปวด และเพิ่มโมเลกุลของการอักเสบ ( รัตนา และคณะ 2023 ) โมเลกุลของการอักเสบอาจทำให้ตัวรับความเจ็บปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อรุนแรงขึ้น ส่งผลให้รู้สึกไม่สบายและปวดหลังส่วนล่าง ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น ท่าทางที่ไม่ดี การไม่ออกกำลังกาย และพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ดี อาจทำให้ระบบลำไส้กระตุ้นให้กล้ามเนื้อหลังอักเสบได้ เมื่อมีภาวะ dysbiosis ในจุลินทรีย์ในลำไส้ ผลของการอักเสบอาจเกี่ยวข้องทางอ้อมกับอาการปวดอวัยวะภายในและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนแปลงร่างกายและทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกายเรื้อรังจนทำให้เกิดอาการปวดหลัง ( Dekker Nitert และคณะ 2020 ). อย่างไรก็ตาม มีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดและวิธีการแบบองค์รวมมากมายเพื่อลดการอักเสบของลำไส้และบรรเทาอาการปวดหลัง
บูรณาการการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าเพื่อการรักษา
เมื่อผู้คนมีอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับลำไส้อักเสบ พวกเขาจะไปพบแพทย์ด้านการดูแลสุขภาพหลักและอธิบายสถานการณ์ เมื่อพิจารณาถึงความเชื่อมโยงระหว่างการอักเสบของลำไส้และอาการปวดหลัง โดยการระบุปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ทำให้เกิดโปรไฟล์ความเสี่ยงที่ทับซ้อนกันเหล่านี้ แพทย์จำนวนมากสามารถทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวดเพื่อลดทั้งการอักเสบของลำไส้และอาการปวดหลัง ผู้เชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวด เช่น หมอจัดกระดูก นักฝังเข็ม และนักนวดบำบัดสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง และให้แนวทางแบบองค์รวม เช่น วิตามินและอาหารเสริมต้านการอักเสบ เพื่อลดการอักเสบของลำไส้ หนึ่งในการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดที่เก่าแก่ที่สุดที่สามารถทำได้ทั้งสองอย่างคือการฝังเข็มด้วยไฟฟ้า การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าเป็นการผสมผสานระหว่างการบำบัดแบบจีนโบราณและเทคโนโลยีสมัยใหม่ที่ใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและเข็มแข็งบางๆ เพื่อสอดเข้าไปในจุดฝังเข็มของร่างกายเพื่อรับชี่หรือพลังงาน สิ่งนี้คือให้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและฤทธิ์ต้านการอักเสบเพื่อกระตุ้นการตอบสนองของ cholinergic ในลำไส้และแกน HPA ( Yang et al., 2024 ) การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ เพื่อลดผลการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังได้
การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าช่วยลดการอักเสบของลำไส้ได้อย่างไร
เนื่องจากการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถลดการอักเสบของลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ จึงสามารถช่วยควบคุมระบบลำไส้โดยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ และปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดไม่ให้ส่งผลต่อกล้ามเนื้อหลัง ( อีกอย่าง 2022 ) ทั้งนี้เนื่องจากการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ นอกจากนี้ เมื่อผู้คนเข้าใกล้การรักษานี้ จะอยู่ภายใต้คำแนะนำของนักฝังเข็มที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดี ซึ่งสามารถสอดเข็มได้อย่างถูกต้อง พร้อมทั้งปรับแต่งการรักษาด้วยการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าให้เหมาะกับความต้องการและความเจ็บปวดเฉพาะของบุคคลนั้น เนื่องจากการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ ได้ จึงสามารถลดน้ำหนักตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และฟื้นฟูการย่อยอาหารและการดูดซึมเพื่อสร้างรูปร่างของจุลินทรีย์ในลำไส้ ( เซี่ยเหมิน, 2022 ) ช่วยให้บุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันเล็กๆ น้อยๆ และป้องกันการอักเสบของลำไส้ไม่ให้ส่งผลต่อร่างกายและทำให้เกิดอาการปวดหลัง พวกเขาสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของตนได้โดยการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
ไขความลับของวิดีโอการอักเสบ
VIDEO
อ้างอิง
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022) การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยการควบคุมพืชในลำไส้ในหนูที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 J Diabetes , 14 (10) 695-710 doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020) การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้สัมพันธ์กับอาการปวดหลังในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน Front Endocrinol (โลซาน) , 11 , 605 doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023) Dysbiotic Gut เป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างหรือไม่? Cureus , 15 (7), e42496 doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y. และ Ding, W. (2022) การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าส่งเสริมการป้องกันในลำไส้และช่วยจุลินทรีย์ซีแคล dysbiotic ของหนูอ้วนที่เกิดจากอาหารที่มีไขมันสูง นิยายวิทยาศาสตร์ , 309 , 120961 doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y. และ Tang, C. (2024) การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าช่วยลดโรคลำไส้อักเสบในหนูอ้วนโดยการเปิดใช้งานเส้นทางส่งสัญญาณ Nrf2/HO-1 และซ่อมแซมสิ่งกีดขวางในลำไส้ โรคเบาหวาน Metab Syndr Obes , 17 , 435 452- doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z. และ Wan, L. (2023) ผลของไมโครไบโอต้าในลำไส้ต่อการลุกลามของการเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลัง ศัลยกรรมกระดูกและข้อ , 15 (3) 858-867 doi.org/10.1111/os.13626
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ อาการปวดหลังส่วนล่าง , การบาดเจ็บส่วนบุคคล
สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างสามารถเข้าใจกายวิภาคและการทำงานของกล้ามเนื้อ multifidus ช่วยป้องกันการบาดเจ็บและในการพัฒนาแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงได้หรือไม่?
กล้ามเนื้อมัลติฟิดัส
กล้ามเนื้อ multifidus จะยาวและแคบทั้งสองข้างของกระดูกสันหลัง ซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของส่วนล่างของกระดูกสันหลังหรือกระดูกสันหลังส่วนเอว (มารีเซ่ ฟอร์ติน, ลูเซียน่า กัซซี่ มาเซโด 2013 ) นั่งมากเกินไป ฝึกท่าทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และขาดการเคลื่อนไหวอาจทำให้กล้ามเนื้อ multifidus อ่อนแอลงหรือฝ่อ ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงของกระดูกสันหลัง การกดทับของกระดูกสันหลัง และอาการปวดหลัง (พอล ดับเบิลยู ฮอดจ์ส, ลีเวน แดนนีลส์ 2019 )
กายวิภาคศาสตร์
รู้จักกันในชื่อชั้นลึก เป็นชั้นในสุดของกล้ามเนื้อ 3 ชั้นด้านหลังและควบคุมการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง อีกสองชั้นที่เรียกว่าชั้นภายในและชั้นผิวเผิน มีหน้าที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหวของกรงทรวงอก/ซี่โครง และการเคลื่อนไหวของไหล่ (อนุก แอกเทน และคณะ 2020 ) multifidus มีจุดเกาะติดที่:
กระดูกสันหลังส่วนอกของหลังตรงกลาง
กระดูกสันหลังส่วนเอวของหลังส่วนล่าง
กระดูกสันหลังอุ้งเชิงกราน - ฐานของกระดูกเชิงกรานรูปปีกของกระดูกเชิงกราน
Sacrum – ชุดของกระดูกที่ฐานของกระดูกสันหลังที่เชื่อมต่อกับกระดูกก้นกบ
เมื่อยืนหรือเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อ multifidus จะทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลังส่วนเอว (คริสติน ลินเดอร์ส 2019 )
การทำงานของกล้ามเนื้อ
หน้าที่หลักคือการทำให้หลังส่วนล่างมั่นคง แต่ยังช่วยยืดกระดูกสันหลังส่วนล่างทุกครั้งที่เอื้อมหรือยืดกล้ามเนื้อ (เจนนิเฟอร์ ปาดวาล และคณะ 2020 ) เนื่องจากกล้ามเนื้อมีจุดยึดติดจำนวนมากและให้บริการโดยเส้นประสาทแขนงหนึ่งที่เรียกว่า รามีส่วนหลัง จึงช่วยให้กระดูกสันหลังแต่ละส่วนทำงานแยกกันและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลังและการพัฒนาของโรคข้ออักเสบ (เจฟฟรีย์ เจ ฮีเบิร์ต และคณะ 2015 )
กล้ามเนื้อมัลติฟิดัสทำงานร่วมกับกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนลึกอีกสองกลุ่มเพื่อรักษาเสถียรภาพและเคลื่อนไหวกระดูกสันหลัง (เจฟฟรีย์ เจ ฮีเบิร์ต และคณะ 2015 )
กล้ามเนื้อ rotatores ช่วยให้สามารถหมุนได้ข้างเดียว หมุนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง และยืดหรืองอในระดับทวิภาคีไปข้างหลังและข้างหน้า
กล้ามเนื้อเซมิสปินาลิสเหนือมัลติฟิดัสช่วยให้สามารถยืดและหมุนศีรษะ คอ และหลังส่วนบนได้
กล้ามเนื้อมัลติฟิดัสรับประกันความแข็งแรงของกระดูกสันหลังเนื่องจากมีจุดยึดกับกระดูกสันหลังมากกว่าชั้นอื่นๆ ซึ่งจะลดความยืดหยุ่นและการหมุนของกระดูกสันหลัง แต่เพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคง (อนุก แอกเทน และคณะ 2020 )
อาการปวดหลังส่วนล่าง
กล้ามเนื้อ multifidus ที่อ่อนแอจะทำให้กระดูกสันหลังไม่มั่นคงและให้การสนับสนุนกระดูกสันหลังน้อยลง ซึ่งจะเพิ่มแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างและติดกับกระดูกสันหลัง เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดหลังส่วนล่าง (พอล ดับเบิลยู ฮอดจ์ส, ลีเวน แดนนีลส์ 2019 ) การสูญเสียความแข็งแรงและความมั่นคงของกล้ามเนื้ออาจทำให้กล้ามเนื้อลีบหรือสูญเสียไป นี่อาจทำให้เกิดการบีบอัดและปัญหาหลังอื่น ๆ ได้ (พอล ดับเบิลยู ฮอดจ์ส และคณะ 2015 ) ปัญหาหลังที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ multifidus ได้แก่ (พอล ดับเบิลยู ฮอดจ์ส, ลีเวน แดนนีลส์ 2019 )
หมอนรองกระดูกเคลื่อน - รวมถึงหมอนโป่งหรือเลื่อน
เส้นประสาทถูกกดทับหรือกดทับเส้นประสาท
อาการปวดตะโพก
อาการปวดอ้างอิง – อาการปวดเส้นประสาทที่เกิดจากกระดูกสันหลังรู้สึกในบริเวณอื่น
โรคข้อเข่าเสื่อม - โรคข้ออักเสบจากการสึกหรอ
โรคกระดูกสันหลังส่วนกระดูก - เดือยกระดูก
กล้ามเนื้อหน้าท้องหรืออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแออาจทำให้แกนกลางลำตัวเสียหาย เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดหลังส่วนล่างและการบาดเจ็บเรื้อรัง
บุคคลควรปรึกษานักกายภาพบำบัดและหมอจัดกระดูกที่สามารถช่วยพัฒนาความเหมาะสมได้ การรักษา การฟื้นฟูและแผนเสริมสร้างความเข้มแข็งตามอายุ การบาดเจ็บ สภาพที่เป็นอยู่ และความสามารถทางกายภาพ
การออกกำลังกายหลักสามารถช่วยแก้อาการปวดหลังได้หรือไม่?
VIDEO
อ้างอิง
ฟอร์ติน, เอ็ม. และมาเซโด, แอลจี (2013) กลุ่มกล้ามเนื้อ Multifidus และ paraspinal บริเวณหน้าตัดของผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างและผู้ป่วยที่ได้รับการควบคุม: การทบทวนอย่างเป็นระบบโดยเน้นที่การไม่เห็น กายภาพบำบัด, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
ฮอดจ์ส, พีดับเบิลยู, และแดนนีลส์, แอล. (2019) การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการทำงานของกล้ามเนื้อหลังในอาการปวดหลังส่วนล่าง: จุดเวลา การสังเกต และกลไกที่ต่างกัน วารสารกายภาพบำบัดออร์โธปิดิกส์และการกีฬา, 49(6), 464–476 doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrughe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020) lumbar multifidus มีลักษณะเป็นเส้นใยกล้ามเนื้อประเภท 53 ที่ใหญ่กว่าเมื่อเปรียบเทียบกับ erector spinae กายวิภาคศาสตร์และชีววิทยาของเซลล์, 2(143), 150–XNUMX doi.org/10.5115/acb.20.009
ลินเดอร์ส ซี. (2019) บทบาทที่สำคัญของการพัฒนา Transversus Abdominis ในการป้องกันและรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง วารสาร HSS : วารสารกล้ามเนื้อและกระดูกของ Hospital for Special Surgery, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J. , Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V. , Allen, RT, Garfin, SR, วอร์ด, SR, & Shahidi, B. (2020) ความแตกต่างระดับภูมิภาคระหว่าง multifidus เอวตื้นและลึกในผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพกระดูกสันหลังส่วนเอวเรื้อรัง ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก BMC, 21(1), 764 doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
ฮีเบิร์ต, เจเจ, คอปเพนฮาเวอร์, เอสแอล, เทเฮน, ดีเอส, วอล์คเกอร์, บีเอฟ, และฟริตซ์, เจเอ็ม (2015) การประเมินการทำงานของกล้ามเนื้อ lumbar multifidus ผ่านการคลำ: ความน่าเชื่อถือและความถูกต้องของการทดสอบทางคลินิกใหม่ วารสารกระดูกสันหลัง : วารสารอย่างเป็นทางการของ North American Spine Society, 15(6), 1196–1202 doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015) การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ Multifidus หลังการบาดเจ็บที่หลังมีลักษณะเฉพาะโดยการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของกล้ามเนื้อ ไขมัน และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แต่ไม่ใช่กล้ามเนื้อลีบ: หลักฐานทางโมเลกุลและสัณฐานวิทยา สไปน์, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ อาการปวดหลัง , อาการปวดเรื้อรัง , การบำบัดด้วยการฝังเข็มด้วยไฟฟ้า , อาการปวดหลังส่วนล่าง , การรักษา , การสะท้อนกลับของอวัยวะภายใน
ผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างสามารถใช้การรักษาด้วยการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าเพื่อลดอาการปวดและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวกลับสู่ร่างกายได้หรือไม่?
บทนำ
หลายๆ คนทั่วโลกต้องรับมือกับอาการปวดหลังส่วนล่างจากหลายปัจจัยและการบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคล้ายอาการปวดบริเวณหมอนรองกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และรากประสาท เนื่องจากร่างกายต้องผ่านการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นที่อยู่รอบๆ ยืดออกและตึงเกินไป ส่งผลให้รากประสาทแย่ลงและทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตาม หรืออาจเป็นอาการบาดเจ็บกระทบกระเทือนจิตใจที่ส่งผลต่อหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณเอวซึ่งอาจกลายเป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือเสื่อมลงจนทำให้รากประสาทรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดอาการปวดปลายประสาทส่วนล่างได้ ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นปัญหาที่พบบ่อยเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ และหลายๆ คนมักจะเข้ารับการรักษาเพื่อลดผลกระทบที่คล้ายกับความเจ็บปวด และช่วยให้หลายๆ คนกลับมาเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง บทความวันนี้จะเจาะลึกว่าทำไมอาการปวดหลังส่วนล่างจึงเป็นปัญหาระดับโลก การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถช่วยลดอาการปวดได้อย่างไร และอาการปวดหลังสามารถฟื้นการเคลื่อนไหวได้อย่างไร เราพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่ได้รับการรับรองซึ่งรวบรวมข้อมูลของผู้ป่วยเพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าเหตุใดอาการปวดหลังจึงเป็นปัญหาในร่างกายของพวกเขา นอกจากนี้เรายังแจ้งและแนะนำผู้ป่วยว่าการรักษาด้วยการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างและยังช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกายได้อย่างไร เราขอแนะนำให้ผู้ป่วยของเราถามคำถามที่สำคัญและซับซ้อนจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการลดผลกระทบของอาการปวดหลังส่วนล่าง และค้นหาวิธีการรักษาต่างๆ เพื่อนำมารวมเข้าด้วยกัน Dr. Jimenez, DC ได้รวมข้อมูลนี้ไว้เป็นบริการทางวิชาการ ข้อจำกัดความรับผิดชอบ .
ทำไมอาการปวดหลังส่วนล่างถึงเป็นปัญหาระดับโลก?
คุณรู้สึกตึงที่หลังส่วนล่างหลังจากถือหรือยกของหนักหรือไม่? คุณรู้สึกปวดร้าวลงไปที่ขาหรือไม่? หรือคุณรู้สึกปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่างจากการถูกโค้งเป็นเวลานาน? ปัญหาที่คล้ายกับอาการปวดเหล่านี้หลายอย่างมีความสัมพันธ์กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่อาจทำให้ร่างกายมีอาการปวดหลังส่วนล่างได้ เมื่อพูดถึงอาการปวดหลัง ถือเป็นปัญหาทางเศรษฐกิจและสังคมที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลจำนวนมากทั่วโลก โดยเฉพาะคนทำงาน เมื่อหลายๆ คนทำท่าต่างๆ หรือทำภารกิจต่างๆ ท่าเหล่านี้สามารถค่อยๆ คลายเอ็นบริเวณหลังส่วนล่างได้ ส่งผลให้ร่างกายรับรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับหลังส่วนล่างและโครงสร้างสำคัญของกระดูกสันหลัง จึงใช้วิธีการอื่นเพื่อรักษาความมั่นคงของกระดูกสันหลัง ( Hauser et al., 2022 )
นอกจากนี้ อาการปวดหลังส่วนล่างส่วนใหญ่ไม่จำเพาะเจาะจง และการเคลื่อนไหวของการยกของหนัก การงอ การบิดตัว และการสั่นสะเทือนทั่วร่างกายเป็นปัจจัยเสี่ยงจากการประกอบอาชีพที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง ( เบกเกอร์แอนด์ชิลเดรส 2019 ) ทำให้หลายคนที่มีอาการปวดหลังต้องรับมือกับภาระขาดงานหรือยึดติดกับกิจวัตรประจำวัน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น หลายๆ คนจะเริ่มแสวงหาการรักษาเพื่อลดอาการที่เกิดจากอาการปวดหลังส่วนล่าง
การปลดล็อกการบรรเทาอาการปวด - วิดีโอ
VIDEO
การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง
เมื่อพูดถึงการลดอาการปวดหลัง หลายๆ คนจะไปรับการรักษาต่างๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและอาการที่เกี่ยวข้อง ด้วยเหตุนี้ การรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด เช่น การฝังเข็มด้วยไฟฟ้า จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างได้ และช่วยให้แขนขาส่วนล่างกลับมาเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการฝังเข็มที่ใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าบนจุดฝังเข็มของร่างกายเพื่อป้องกันสัญญาณความเจ็บปวด การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก รวมถึงอาการปวดหลัง เนื่องจากใช้เป็นทางเลือกในการรักษาเพื่อลดการใช้ยา ในขณะเดียวกันก็เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพเมื่อใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ ( Sung et al., 2021 )
นอกจากนี้ การฝังเข็มด้วยไฟฟ้ายังดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดี และเมื่อใช้ในการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง จะช่วยกระตุ้นพื้นที่ขนาดใหญ่ของร่างกายที่อยู่รอบๆ จุดฝังเข็ม เพื่อให้มีพารามิเตอร์ที่รวมถึงความเข้ม ระยะเวลา และความถี่ในการทำให้ความเจ็บปวดสามารถ สถานที่ที่จะระบุโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ( ฟรานซิสกาโต ตอร์เรส และคณะ 2019 ) การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างและสนับสนุนบุคคลจำนวนมากผ่านเทคนิคต่างๆ เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ( ก้อง 2020 )
การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าเพื่อการฟื้นฟูการเคลื่อนไหว
เมื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกายจากอาการปวดหลังส่วนล่าง การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถให้ผลการรักษาได้โดยการปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวด ทำให้ร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ และช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ( Sheng และคณะ, 2021 ) การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าร่วมกับการรักษาอื่นๆ เช่น กายภาพบำบัด สามารถช่วยยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและเอ็นโดยรอบให้แข็งแรงขึ้น เพื่อลดอาการปวดที่รุนแรงขึ้นซึ่งส่งผลต่อการเคลื่อนไหว และทำให้หลายคนตระหนักมากขึ้นว่าการเคลื่อนไหวใดที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง เมื่อผู้คนเริ่มเปลี่ยนแปลงสุขภาพของตนเองไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ พวกเขาจะเริ่มสังเกตเห็นว่าพวกเขาปฏิบัติตนอย่างไร ขณะเดียวกันก็ป้องกันการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่เป็นสาเหตุของปัญหาหลังส่วนล่างและมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
อ้างอิง
เบกเกอร์, ปริญญาตรีศิลปศาสตร์, & Childress, MA (2019) อาการปวดหลังส่วนล่างที่ไม่เฉพาะเจาะจงและการกลับไปทำงาน แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน , 100 (11) 697-703 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf
ฟรานซิสกาโต้ ตอร์เรส, ส., บรันต์ เด มาเซโด้, เอซี, ดิอาส อันตูเนส, เอ็ม, เมอร์ลิน บาติสต้า เด ซูซ่า, ไอ., ดิมิเตร โรดริโก้ เปเรร่า ซานโต๊ส, เอฟ., เด ซูซา โด เอสปิริตู ซานโต, อ., ริเบโร่ เจค็อบ, เอฟ., ตอร์เรส Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019) ผลของความถี่การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าต่ออาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังในผู้สูงอายุ: โปรโตคอลแบบ Triple-blind 12 เดือนสำหรับการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม การทดลอง , 20 (1), 762 doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022) ความไม่มั่นคงของเอวเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างและการรักษาโดย prolotherapy: การทบทวน J Back การฟื้นฟูสมรรถภาพกล้ามเนื้อและกระดูก , 35 (4) 701-712 doi.org/10.3233/BMR-210097
กง เจที (2020) การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าเพื่อรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง: ผลการวิจัยเบื้องต้น ฝังเข็มเมด , 32 (6) 396-397 doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., และเฉิน แอล. (2021) ประสิทธิภาพของการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าในผู้ป่วยกลุ่มอาการการผ่าตัดหลังล้มเหลว: เกณฑ์วิธีการศึกษาสำหรับการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม การทดลอง , 22 (1), 702 doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
ซอง, WS, ปาร์ค, JR, ปาร์ค, เค, ยอน, ไอ., ยัม, HW, คิม, เอส., ชอย, เจ., โช, วาย., ฮอง, วาย., ปาร์ค, วาย., คิม, อีเจ , & น้ำ, D. (2021). ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังแบบไม่จำเพาะ: แนวทางปฏิบัติสำหรับการทบทวนอย่างเป็นระบบและ/หรือการวิเคราะห์เมตต้า แพทยศาสตร์ (บัลติมอร์) , 100 (4), e24281 doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
ประเภทของรองเท้าและผลกระทบต่อด้านหลัง
ขั้นตอนการอัดเทป:
