เอลพาโซ เท็กซัส หมอจัดกระดูก ดร. อเล็กซ์ จิเมเนซ ได้รักษาอาการบาดเจ็บและอาการต่างๆ มากมาย ดร.จิเมเนซรู้สาเหตุที่แท้จริงของ fibromyalgia และเข้าใจถึงทางเลือกที่ดีที่สุดที่ควรทำเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า และความรู้สึกไม่สบายโดยรวม

ว่ามันคืออะไร:

Fibromyalgia เป็นโรคที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นวงกว้าง ความเจ็บปวดนี้มาพร้อมกับปัญหาความเหนื่อยล้า การนอนหลับ ความจำ และอารมณ์ นักวิจัยเชื่อว่ามันขยายความรู้สึกเจ็บปวดโดยส่งผลต่อวิธีที่สมองประมวลผลสัญญาณความเจ็บปวด

อาการต่างๆ อาจเริ่มขึ้นหลังจากการติดเชื้อ การบาดเจ็บทางร่างกาย การผ่าตัด หรือความเครียดทางจิตใจ ในกรณีอื่นๆ อาการจะค่อยๆ สะสมเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่มีใครกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์

ผู้หญิง พัฒนา fibromyalgia มากกว่าผู้ชาย หลายคนที่มี fibromyalgia ยังมีความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, อาการลำไส้แปรปรวน, ความผิดปกติของข้อต่อชั่วคราว (TMJ) และอาการปวดหัวจากความตึงเครียด

ยังไม่มีวิธีรักษา fibromyalgia แต่ยาหลายชนิดสามารถช่วยควบคุมอาการได้ การออกกำลังกาย การผ่อนคลาย และการลดความเครียดก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

อาการ:

อาการของไฟโบรมัยอัลเจีย ได้แก่:

• ปัญหาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ: อาการที่มักเรียกกันว่า “ไฟโบร-หมอก” ทำให้ความสามารถในการโฟกัส ให้ความสนใจ และมีสมาธิลดลง
• ความเมื่อยล้า: ผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia มักจะรู้สึกเหนื่อยแม้ว่าจะนอนหลับเป็นเวลานานก็ตาม การนอนหลับมักถูกรบกวนด้วยความเจ็บปวด และหลายคนที่เป็น fibromyalgia มีความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่น โรคกระสับกระส่ายขา และ นอนหลับ หยุดหายใจขณะ.
• อาการปวดอย่างกว้างขวาง: อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ fibromyalgia มักถูกอธิบายว่าเป็นอาการปวดหมองคล้ำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสามเดือน ความเจ็บปวดต้องเกิดขึ้นทั้งสองข้างของร่างกายคุณและเหนือและใต้เอวของคุณ

Fibromyalgia มักอยู่ร่วมกับอาการเจ็บปวดอื่นๆ:

เงื่อนไขที่มีอยู่ร่วมกัน:

บุคคลอาจมีอาการปวดเรื้อรังร่วมสองอย่างหรือมากกว่า:

• อาการปวดหัว
• กระเพาะปัสสาวะกระเจี๊ยบ
• อาการลำไส้
• อาการปวดหัวไมเกรน
• ความกระชับในตอนเช้า
• ปวดประจำเดือน
• Raynaud's Syndrome
• การรู้สึกเสียวซ่า/ชาในมือและเท้า
• TMJ� (โรคข้อชั่วคราว)

ไม่ทราบว่าความผิดปกติเหล่านี้มีสาเหตุร่วมกันหรือไม่

สาเหตุ: Fibromyalgia

แพทย์ไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคไฟโบรไมอัลเจีย แต่น่าจะเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายประการที่ทำงานร่วมกัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็น:

• พันธุศาสตร์ Fibromyalgia มีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัว อาจมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมบางอย่างที่ทำให้บุคคลมีความอ่อนไหวต่อการพัฒนาความผิดปกติ
• การติดเชื้อ โรคบางอย่างดูเหมือนจะกระตุ้นหรือทำให้ fibromyalgia รุนแรงขึ้น
• การบาดเจ็บทางร่างกายหรือทางอารมณ์ Fibromyalgia บางครั้งอาจถูกกระตุ้นโดยการบาดเจ็บทางร่างกาย เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์
• ความเครียดทางจิตใจ ยังสามารถทำให้เกิดเงื่อนไข

นักวิทยาศาสตร์ประเมินว่ามีผลกระทบต่อชาวอเมริกัน 5 ล้านคนอายุ 18 ปีขึ้นไป ระหว่าง 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นสตรี อย่างไรก็ตาม ผู้ชายและเด็กก็สามารถเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน ส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยในวัยกลางคน

ปัจจัยความเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่

• เพศของแต่ละคน: Fibromyalgia พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
• Ankylosing spondylitis (โรคไขสันหลังอักเสบ)
• ประวัติครอบครัว: มีแนวโน้มที่จะพัฒนา fibromyalgia ถ้าญาติมีอาการ
• โรคไขข้ออักเสบ
• โรคระบบทางเดินอาหารที่เป็นโรคลูปัส (systemic lupus erythematosus) (เรียกว่า lupus)

ภาวะแทรกซ้อน

ความเจ็บปวดและการอดนอนที่เกี่ยวข้องกับไฟโบรมัยอัลเจียอาจรบกวนความสามารถของบุคคลในการทำงานที่บ้านหรือที่ทำงาน ความหงุดหงิดในการจัดการกับสภาพที่เข้าใจผิดนี้อาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการกระตุ้นเส้นประสาทซ้ำๆ เป็นสาเหตุให้สมองเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงนี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของระดับสารเคมีที่ส่งสัญญาณถึงความเจ็บปวดอย่างผิดปกติ (สารสื่อประสาท). ดังนั้น ตัวรับความเจ็บปวดของสมองจึงพัฒนาความจำเกี่ยวกับความเจ็บปวดและมีความอ่อนไหวมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวดมากเกินไป

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยโรค fibromyalgia สามารถทำได้หากบุคคลมีอาการปวดอย่างกว้างขวางมานานกว่าสามเดือน ซึ่งไม่มีโรคประจำตัวที่อาจทำให้เกิดอาการปวดได้

การทดสอบเลือด

น่าเสียดายที่ไม่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อยืนยันการวินิจฉัย แพทย์อาจต้องการแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจมีอาการคล้ายคลึงกัน การตรวจเลือดอาจรวมถึง:

• การนับเม็ดเลือด
• การทดสอบเปปไทด์ Cyclic citrullinated
• อัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง
• ปัจจัย Rheumatoid
• ทดสอบการทำงานของต่อมไทรอยด์

การรักษา:

การรักษารวมถึงการใช้ยาและการดูแลตนเอง เน้นที่การลดอาการและการปรับปรุงสุขภาพทั่วไป ไม่มีการรักษาใดได้ผลกับทุกอาการ ประเภทของการรักษาที่ต้องการจะขึ้นอยู่กับอาการ ตัวอย่างเช่น แพทย์อาจสั่งยากล่อมประสาทเพื่อลดความเจ็บปวดและเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้า หากกังวลหรือมีปัญหาในการนอนหลับ โปรแกรมการออกกำลังกายสามารถช่วยได้

ยา

ยาสามารถช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงการนอนหลับได้ ยาสามัญ ได้แก่:

• ซึมเศร้า: Duloxetine (Cymbalta) และ milnacipran (Savella) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและความเหนื่อยล้าได้ แพทย์อาจสั่งยา amitriptyline หรือยาคลายกล้ามเนื้อ cyclobenzaprine เพื่อช่วยส่งเสริมการนอนหลับ
• ยาต้านอาการชัก: ยาที่ออกแบบมาเพื่อรักษาโรคลมบ้าหมูมีประโยชน์ในการลดความเจ็บปวดบางประเภท กาบาเพนติน (Neurontin) บางครั้งอาจช่วยบรรเทาอาการได้ ในขณะที่พรีกาบาลิน (Lyrica) เป็นยาตัวแรกที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาให้รักษา
• ยาแก้ปวด: ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล อื่นๆ) ไอบูโพรเฟน (แอดวิล มอทริน ไอบี อื่นๆ) หรือนาโพรเซนโซเดียม (อาเลฟ) สามารถช่วยได้ แพทย์อาจแนะนำยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์เช่น tramadol (Ultram) ไม่แนะนำให้ใช้ยาเสพติดเพราะอาจทำให้ต้องพึ่งพาอาศัยกันและอาจทำให้อาการปวดแย่ลงได้

ตัวเลือกการบำบัด

การบำบัดที่หลากหลายสามารถช่วยลดผลกระทบที่ไฟโบรมัยอัลเจียมีต่อร่างกายได้ ตัวอย่าง:

• การให้คำปรึกษา: การพูดกับที่ปรึกษาสามารถช่วยเสริมสร้างความเชื่อมั่นในความสามารถและสอนกลวิธีในการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• กิจกรรมบำบัด: นักกิจกรรมบำบัดสามารถช่วยในการปรับเปลี่ยนพื้นที่ทำงานหรือในการทำงานที่ทำให้ร่างกายมีความเครียดน้อยลง
• กายภาพบำบัด: A หมอนวด หรือนักกายภาพบำบัดสามารถสอนการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายแบบใช้น้ำสามารถช่วยได้เช่นกัน

ไลฟ์สไตล์และการรักษาที่บ้าน

การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

• ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายอาจเพิ่มความเจ็บปวดในตอนแรก แต่การออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปมักจะลดอาการ การออกกำลังกายที่เหมาะสม ได้แก่ เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และแอโรบิกในน้ำ นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านได้ การยืดกล้ามเนื้อ ท่าทางที่เหมาะสม และการผ่อนคลายก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
• นอนหลับให้เพียงพอ: ความเหนื่อยล้าเป็นอาการหลักอย่างหนึ่ง ดังนั้นการนอนหลับให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากนี้ ให้ฝึกนิสัยการนอนหลับที่ดี เช่น เข้านอนและตื่นให้ตรงเวลาในแต่ละวัน และจำกัดการงีบหลับในเวลากลางวัน
• รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: กินอาหารเพื่อสุขภาพ จำกัดการบริโภคคาเฟอีน ทำสิ่งที่สนุกและเติมเต็มในแต่ละวัน
• เปลี่ยนงาน ในกรณีที่จำเป็น
• ก้าวตัวเอง: ให้กิจกรรมอยู่ในระดับที่สม่ำเสมอ การทำมากเกินไปในวันที่ดีอาจทำให้วันที่เลวร้ายมากขึ้น กลั่นกรองและไม่ จำกัด ตัวเองหรือทำน้อยเกินไปในวันที่เลวร้าย
• ลดความตึงเครียด: วางแผนเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปและความเครียดทางอารมณ์ ให้เวลาในแต่ละวันเพื่อการพักผ่อน นี่หมายถึงการเรียนรู้วิธีปฏิเสธโดยไม่รู้สึกผิด อย่าเปลี่ยนกิจวัตรโดยสิ้นเชิง คนที่ออกจากงานหรือออกจากกิจกรรมทั้งหมดทำผลงานได้แย่กว่าคนที่ยังคงกระฉับกระเฉง ลองใช้เทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การฝึกหายใจเข้าลึกๆ และ/หรือการทำสมาธิ
• กินยา ตามที่กำหนด

การรักษาทางเลือก

การบำบัดแบบเสริมและทางเลือกสำหรับความเจ็บปวดและการจัดการความเครียดไม่ใช่เรื่องใหม่ บางอย่างเช่นการทำสมาธิและโยคะได้รับการฝึกฝนมานับพันปี แต่การใช้งานดังกล่าวได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรัง เช่น โรคไฟโบรไมอัลเจีย

การรักษาหลายอย่างเหล่านี้ดูเหมือนจะบรรเทาความเครียดและลดความเจ็บปวดได้อย่างปลอดภัย และบางวิธีก็ได้รับการยอมรับในการแพทย์กระแสหลัก แต่การปฏิบัติหลายอย่างยังไม่ได้รับการพิสูจน์เพราะไม่ได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอ

• การฝังเข็ม: นี่คือ การบำบัดทางการแพทย์แบบจีนที่มีพื้นฐานมาจากการคืนความสมดุลตามปกติของพลังชีวิตโดยการสอดเข็มบางๆ ผ่านผิวหนังไปยังส่วนลึกต่างๆ เข็มทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการไหลเวียนของเลือดและระดับของสารสื่อประสาทในสมองและไขสันหลัง
• การนวดบำบัด:  ใช้เทคนิคการบงการต่างๆ ของร่างกายเพื่อขยับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย การนวดสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มระยะการเคลื่อนไหวในข้อต่อ และเพิ่มการผลิตยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย ยังช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล
• โยคะและไทชิ: การทำสมาธิการเคลื่อนไหวช้าการหายใจลึก ๆ และการผ่อนคลาย ทั้งสองชนิดสามารถช่วยควบคุมอาการได้

El Paso Back Clinic Fibromyalgia Care & Treatment