ดูแลการบาดเจ็บ
Back Clinic Injury Care ทีมไคโรแพรคติกและกายภาพบำบัด มีสองวิธีในการดูแลอาการบาดเจ็บ พวกเขามีการรักษาที่กระตือรือร้นและไม่โต้ตอบ ในขณะที่ทั้งสองอย่างสามารถช่วยให้ผู้ป่วยเดินทางไปสู่การฟื้นตัวได้ แต่การรักษาแบบแอคทีฟเท่านั้นที่มีผลกระทบในระยะยาวและช่วยให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้
เรามุ่งเน้นการรักษาอาการบาดเจ็บที่เกิดจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ การบาดเจ็บส่วนบุคคล การบาดเจ็บจากการทำงาน และการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา และให้บริการการจัดการความปวดแบบครบวงจรและโปรแกรมการรักษา ทุกอย่างตั้งแต่การกระแทกและรอยฟกช้ำไปจนถึงเอ็นฉีกขาดและอาการปวดหลัง
การดูแลผู้บาดเจ็บแบบ Passive
แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดมักจะให้การดูแลอาการบาดเจ็บแบบพาสซีฟ ประกอบด้วย:
การฝังเข็ม ใช้ความร้อน / น้ำแข็งในการเจ็บกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวด
เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการช่วยลดอาการปวด แต่การดูแลรักษาอาการบาดเจ็บแบบ passive ไม่ใช่การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ในขณะที่ช่วยให้ผู้บาดเจ็บรู้สึกดีขึ้นในขณะนี้การบรรเทาทุกข์จะไม่เกิดขึ้น ผู้ป่วยจะไม่ฟื้นตัวเต็มที่จากอาการบาดเจ็บจนกว่าพวกเขาจะทำงานอย่างหนักเพื่อกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ
ดูแลการบาดเจ็บที่ใช้งานอยู่
การรักษาเชิงรุกที่จัดทำโดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดนั้นขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นของผู้บาดเจ็บในการทำงาน เมื่อผู้ป่วยเป็นเจ้าของสุขภาพของตนเอง กระบวนการดูแลอาการบาดเจ็บเชิงรุกจะมีความหมายและมีประสิทธิผลมากขึ้น แผนกิจกรรมที่ปรับเปลี่ยนจะช่วยให้ผู้บาดเจ็บเปลี่ยนการทำงานอย่างเต็มที่และปรับปรุงสุขภาพร่างกายและอารมณ์โดยรวมของพวกเขา
กระดูกสันหลังคอและหลัง อาการปวดหัว เข่าไหล่และข้อมือ เอ็นฉีกขาด การบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน (สายพันธุ์กล้ามเนื้อและเคล็ดขัดยอก)
สิ่งที่เกี่ยวข้องกับการดูแลการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้อง?
แผนการรักษาเชิงรุกช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ผ่านแผนการทำงาน/ช่วงเปลี่ยนผ่านเฉพาะบุคคล ซึ่งจำกัดผลกระทบระยะยาวและช่วยให้ผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บทำงานเพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น ตัวอย่างเช่น ในการดูแลการบาดเจ็บของคลินิกการแพทย์และไคโรแพรคติกด้านการบาดเจ็บ แพทย์จะทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของการบาดเจ็บ จากนั้นจึงสร้างแผนการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ช่วยให้ผู้ป่วยตื่นตัวและนำพวกเขากลับมามีสุขภาพที่เหมาะสมในเวลาไม่นาน
สำหรับคำตอบสำหรับคำถามใดๆ โปรดติดต่อ Dr. Jimenez ที่ 915-850-0900
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ การบาดเจ็บที่ซับซ้อน , ดูแลการบาดเจ็บ
ผู้ที่มีปัญหานิ้วติด: การทราบสัญญาณและอาการของนิ้วที่ไม่หักหรือเคลื่อนหลุดสามารถรักษาที่บ้านได้หรือไม่ และควรไปพบแพทย์เมื่อใด
อาการบาดเจ็บที่นิ้วติด
นิ้วที่ติดหรือที่เรียกว่านิ้วแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยเมื่อปลายนิ้วถูกดันเข้าหามืออย่างแรง ส่งผลให้ข้อต่อถูกบีบอัด ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่นิ้วหรือข้อนิ้วตั้งแต่ 1 นิ้วขึ้นไป และทำให้เอ็นยืด แพลง หรือฉีกขาดได้ -สมาคมศัลยกรรมมือแห่งอเมริกา 2015 ) นิ้วที่ติดขัดมักจะรักษาได้ด้วยการใช้น้ำแข็ง การพัก และการพันเทป ซึ่งมักจะเพียงพอที่จะปล่อยให้รักษาได้ภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์หากไม่มีกระดูกหักหรือข้อเคลื่อนอยู่ -คาร์รูเธอร์ส KH และคณะ 2016 ) ขณะที่เจ็บปวดก็ควรจะเคลื่อนไหวได้ อย่างไรก็ตาม หากนิ้วไม่สามารถกระดิกได้ ก็อาจจะหักหรือเคลื่อนหลุดได้ และจำเป็นต้องเอ็กซเรย์ เนื่องจากนิ้วที่หักหรือข้อเคลื่อนอาจใช้เวลาหลายเดือนในการรักษา
การรักษา
การรักษาประกอบด้วยการประคบเย็น การทดสอบ การติดเทป การพักผ่อน การไปพบแพทย์จัดกระดูกหรือโรคกระดูก และการใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความสามารถ
น้ำแข็ง
ขั้นตอนแรกคือการประคบน้ำแข็งและยกให้สูงขึ้น
ใช้น้ำแข็งแพ็คหรือถุงผักแช่แข็งห่อด้วยผ้าขนหนู
น้ำแข็งนิ้วในช่วงเวลา 15 นาที
ถอดน้ำแข็งออกแล้วรอจนกว่านิ้วจะกลับสู่อุณหภูมิปกติก่อนจึงค่อยนำมาน้ำแข็งอีกครั้ง
อย่าประคบน้ำแข็งที่นิ้วที่ติดค้างเกิน 15 ช่วง XNUMX นาทีในหนึ่งชั่วโมง
พยายามขยับนิ้วที่ได้รับผลกระทบ
หากนิ้วที่ติดขัดไม่สามารถขยับได้ง่ายหรือความเจ็บปวดแย่ลงเมื่อพยายามขยับนิ้ว คุณต้องไปพบแพทย์และทำการเอ็กซเรย์เพื่อตรวจดูกระดูกหักหรือเคลื่อนหลุด -สมาคมศัลยกรรมมือแห่งอเมริกา 2015 )
พยายามขยับนิ้วเล็กน้อยหลังบวม อาการปวดจะทุเลาลง
หากอาการบาดเจ็บไม่รุนแรง นิ้วควรขยับโดยไม่รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในช่วงเวลาสั้นๆ
เทปและส่วนที่เหลือ
หากนิ้วที่ติดไม่หักหรือเคลื่อนหลุด คุณสามารถติดเทปไว้ที่นิ้วข้างๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ขยับหรือที่เรียกว่า Buddy Taping -วอน SH และคณะ 2014 )
ควรใช้เทปเกรดทางการแพทย์และผ้ากอซระหว่างนิ้วเพื่อป้องกันแผลพุพองและความชื้นขณะสมานตัว
ผู้ให้บริการด้านการแพทย์อาจแนะนำให้ดามนิ้วเพื่อให้นิ้วที่ติดขัดอยู่ในแนวเดียวกันกับนิ้วอีกข้าง
เฝือกยังช่วยป้องกันนิ้วที่ติดจากการบาดเจ็บซ้ำอีกด้วย
การพักผ่อนและการรักษา
นิ้วที่ติดขัดต้องอยู่นิ่งๆ เพื่อรักษาในช่วงแรก แต่สุดท้ายก็ต้องขยับและงอเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น
การออกกำลังกายแบบกายภาพบำบัดแบบกำหนดเป้าหมายจะเป็นประโยชน์ในการฟื้นฟู
ผู้ให้บริการปฐมภูมิอาจส่งตัวนักกายภาพบำบัดได้เพื่อให้แน่ใจว่านิ้วมีช่วงการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่สมานตัว
หมอจัดกระดูกหรือโรคกระดูกสามารถให้คำแนะนำเพื่อช่วยฟื้นฟูนิ้วมือ มือ และแขนให้ทำงานได้ตามปกติ
ทำให้นิ้วกลับมาเป็นปกติ
นิ้วและมืออาจเจ็บและบวมได้หลายวันหรือหลายสัปดาห์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ
อาจต้องใช้เวลาระยะหนึ่งจึงจะเริ่มรู้สึกเป็นปกติ
เมื่อกระบวนการบำบัดเริ่มต้นขึ้น บุคคลต่างๆ จะต้องกลับมาใช้ตามปกติ
หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องที่ติดขัด นิ้ว จะทำให้มันสูญเสียกำลังซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้อ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บซ้ำ
หากอาการปวดและบวมยังคงมีอยู่ ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่ากระดูกหัก การเคลื่อนตัว หรือภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่เป็นไปได้โดยเร็วที่สุด เนื่องจากการบาดเจ็บเหล่านี้จะรักษาได้ยากหากบุคคลนั้นรอนานเกินไป -สุขภาพมหาวิทยาลัยยูทาห์ 2021 )
ที่ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic เราทุ่มเทอย่างจริงจังในการรักษาอาการบาดเจ็บและอาการปวดเรื้อรังของผู้ป่วย และปรับปรุงความสามารถผ่านโปรแกรมความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหว และความคล่องตัวที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคล ผู้ให้บริการของเราใช้วิธีการแบบบูรณาการเพื่อสร้างแผนการดูแลเฉพาะบุคคล ซึ่งรวมถึงโปรโตคอลการแพทย์เฉพาะทาง การฝังเข็ม การฝังเข็มด้วยไฟฟ้า และเวชศาสตร์การกีฬา เป้าหมายของเราคือการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติโดยการฟื้นฟูสุขภาพและการทำงานของร่างกาย หากบุคคลนั้นต้องการการรักษาอื่น ๆ พวกเขาจะถูกส่งต่อไปยังคลินิกหรือแพทย์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขา ดร. ฆิเมเนซได้ร่วมมือกับศัลยแพทย์ชั้นนำ ผู้เชี่ยวชาญทางคลินิก นักวิจัยทางการแพทย์ และผู้ให้บริการฟื้นฟูชั้นนำ เพื่อให้การรักษาทางคลินิกที่มีประสิทธิผลสูงสุด
การรักษาโรคคาร์ปัลทันเนลซินโดรม
VIDEO
อ้างอิง
สมาคมศัลยกรรมมือแห่งอเมริกา (2015). นิ้วติด. www.assh.org/handcare/condition/jammed-finger
Carruthers, KH, Skie, M. และ Jain, M. (2016) การบาดเจ็บที่นิ้วติดขัด: การวินิจฉัยและการจัดการอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อระหว่างลิ้นในกีฬาหลายประเภทและระดับประสบการณ์ สุขภาพการกีฬา, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
วอน, SH, ลี, เอส., จุง, CY, ลี, KM, ซอง, KH, คิม, TG, ชอย, วาย., ลี, SH, ควอน, DG, ฮา, JH, ลี, SY, & ปาร์ค, MS (2014) Buddy taping วิธีรักษาอาการบาดเจ็บที่นิ้วและนิ้วเท้าปลอดภัยหรือไม่?. คลินิกศัลยกรรมกระดูก, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
มหาวิทยาลัยสุขภาพยูทาห์ (2021). มหาวิทยาลัยสุขภาพยูทาห์ ฉันควรกังวลเรื่องนิ้วติดหรือไม่? มหาวิทยาลัยสุขภาพยูทาห์ Healthcare.utah.edu/the-scope/all/2021/03/ฉันควรกังวลเรื่องนิ้วติดขัด
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ อาการปวดสะโพกและความผิดปกติ , ดูแลการบาดเจ็บ
การรู้ทางเลือกในการรักษาสำหรับข้อสะโพกหลุดสามารถช่วยให้บุคคลสามารถฟื้นฟูและฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหรือไม่?
สะโพกหลุด
สะโพกหลุดเป็นอาการบาดเจ็บที่ไม่ธรรมดาแต่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบาดเจ็บหรือหลังการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพก มักเกิดขึ้นหลังการบาดเจ็บสาหัสได้แก่ การชนกันของยานยนต์ ล้ม และบางครั้งได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา -เคย์ลีน อาร์โนลด์ และคณะ 2017 ) สะโพกหลุดยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพก การบาดเจ็บอื่นๆ เช่น เอ็นฉีกขาด กระดูกอ่อนเสียหาย และกระดูกหัก อาจเกิดขึ้นควบคู่ไปกับการเคลื่อนหลุดได้ ข้อสะโพกเคลื่อนส่วนใหญ่ได้รับการรักษาด้วยขั้นตอนการลดข้อต่อซึ่งจะรีเซ็ตลูกบอลเข้าไปในเบ้า มักทำโดยใช้ยาระงับประสาทหรือการดมยาสลบ การฟื้นฟูต้องใช้เวลาและอาจใช้เวลาสองสามเดือนก่อนที่จะฟื้นตัวเต็มที่ กายภาพบำบัดสามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของสะโพกได้
มันคืออะไร?
หากสะโพกเคลื่อนเพียงบางส่วน เรียกว่า subluxation ของสะโพก เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น หัวข้อสะโพกจะโผล่ออกมาจากเบ้าเพียงบางส่วนเท่านั้น สะโพกหลุดคือเมื่อหัวหรือลูกของข้อต่อขยับหรือหลุดออกจากเบ้า เนื่องจากข้อสะโพกเทียมแตกต่างจากข้อสะโพกปกติ ความเสี่ยงของการเคลื่อนหลุดจึงเพิ่มขึ้นหลังการเปลี่ยนข้อ การศึกษาพบว่าประมาณ 2% ของบุคคลที่เข้ารับการเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมดจะประสบกับข้อสะโพกหลุดภายในหนึ่งปี โดยความเสี่ยงสะสมจะเพิ่มขึ้นประมาณ 1% ในช่วงห้าปี -เจนส์ ดาร์เจล และคณะ 2014 ) อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีการทำขาเทียมและเทคนิคการผ่าตัดใหม่ๆ กำลังทำให้สิ่งนี้พบได้น้อยลง
กายวิภาคศาสตร์สะโพก
ข้อต่อสะโพกและซ็อกเก็ตเรียกว่าข้อต่อ femoroacetabular
เบ้าเรียกว่าอะซีตาบูลัม
ลูกบอลนี้เรียกว่าหัวกระดูกต้นขา
กายวิภาคของกระดูกและเอ็น กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นที่แข็งแรงช่วยสร้างข้อต่อที่มั่นคง ต้องใช้แรงอย่างมากกับข้อต่อจึงจะเกิดข้อสะโพกเคลื่อนได้ บางคนรายงานว่ารู้สึกสะโพกหัก โดยปกติจะไม่ใช่อาการสะโพกเคลื่อน แต่บ่งบอกถึงความผิดปกติอื่นที่เรียกว่าโรคสะโพกหัก -พอล วอล์กเกอร์ และคณะ 2021 )
ความคลาดเคลื่อนของสะโพกด้านหลัง
ประมาณ 90% ของข้อสะโพกเคลื่อนอยู่ด้านหลัง
ในลักษณะนี้ลูกบอลจะถูกดันไปข้างหลังจากเบ้า
การคลาดเคลื่อนด้านหลังอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บหรือการระคายเคืองต่อเส้นประสาท -อาร์ คอร์นวอลล์, TE ราโดมิสลี 2000 )
ความคลาดเคลื่อนของสะโพกด้านหน้า
ความคลาดเคลื่อนด้านหน้าพบได้น้อย
ในการบาดเจ็บประเภทนี้ ลูกบอลจะถูกผลักออกจากซ็อกเก็ต
สะโพก Subluxation
อาการ subluxation ของสะโพกเกิดขึ้นเมื่อลูกข้อสะโพกเริ่มหลุดออกมาจากเบ้าบางส่วน
หรือที่เรียกว่าความคลาดเคลื่อนบางส่วน อาจกลายเป็นข้อสะโพกเคลื่อนไปจนสุดได้หากไม่ปล่อยให้รักษาอย่างเหมาะสม
อาการ
อาการอาจรวมถึง:
ขาอยู่ในตำแหน่งที่ผิดปกติ
เคลื่อนย้ายลำบาก
ปวดสะโพกอย่างรุนแรง
ไม่สามารถรับน้ำหนักได้
อาการปวดหลังส่วนล่างอาจสร้างความสับสนเมื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
หากเคลื่อนไปทางด้านหลัง เข่าและเท้าจะหมุนไปทางกึ่งกลางลำตัว
การเคลื่อนไปข้างหน้าจะทำให้เข่าและเท้าหมุนออกจากเส้นกึ่งกลาง -สถาบันศัลยแพทย์กระดูกและข้อแห่งอเมริกา 2021 )
เกี่ยวข้องทั่วโลก
การเคลื่อนตัวอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อโครงสร้างที่ยึดลูกไว้ในเบ้าและอาจรวมถึง:
กระดูกอ่อนเสียหายต่อข้อต่อ –
น้ำตาในลาบรัมและเอ็น
การแตกหักของกระดูกบริเวณข้อต่อ
การบาดเจ็บที่หลอดเลือดที่ส่งเลือดสามารถทำให้เกิดเนื้อร้ายในหลอดเลือดหรือกระดูกสะโพกเสื่อมได้ -แพทริค เคลแลม, โรเบิร์ต เอฟ. ออสตรัม 2016 )
ข้อสะโพกเคลื่อนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบร่วมภายหลังการบาดเจ็บ และอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะต้องเปลี่ยนข้อสะโพกในภายหลัง -Hsuan-Hsiao Ma และคณะ, 2020 )
พัฒนาการคลาดเคลื่อนของสะโพก
เด็กบางคนเกิดมาพร้อมกับความคลาดเคลื่อนของพัฒนาการของข้อสะโพกหรือ DDH
เด็กที่เป็น DDH มีข้อต่อสะโพกที่มีรูปร่างไม่ถูกต้องในระหว่างพัฒนาการ
ส่งผลให้ซ็อกเก็ตหลวมพอดี
ในบางกรณีข้อสะโพกเคลื่อนไปโดยสิ้นเชิง
ในบางรายก็มีแนวโน้มที่จะเกิดการเคล็ด
ในกรณีที่ไม่รุนแรง ข้อต่อจะหลวมแต่ไม่เสี่ยงต่อการเคลื่อนหลุด -สถาบันศัลยแพทย์กระดูกและข้อแห่งอเมริกา 2022 )
การรักษา
การผ่าตัดลดข้อเป็นวิธีการรักษาข้อสะโพกหลุดที่พบบ่อยที่สุด ขั้นตอนนี้จะนำลูกบอลกลับเข้าไปในเบ้า และมักจะทำโดยใช้ยาระงับประสาทหรือโดยการดมยาสลบ การเปลี่ยนตำแหน่งสะโพกต้องใช้แรงอย่างมาก ภาวะสะโพกเคลื่อนถือเป็นภาวะฉุกเฉิน และควรทำการผ่าตัดลดขนาดทันทีหลังจากการเคลื่อนตัว เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนถาวรและการรักษาที่ลุกลาม -เคย์ลีน อาร์โนลด์ และคณะ 2017 )
เมื่อลูกบอลกลับเข้าไปในเบ้า ผู้ให้บริการด้านการแพทย์จะมองหาการบาดเจ็บของกระดูก กระดูกอ่อน และเอ็น
อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้ให้บริการด้านการแพทย์พบ
อาจต้องซ่อมแซมกระดูกที่หักหรือหักเพื่อให้ลูกกอล์ฟอยู่ในเบ้า
อาจต้องถอดกระดูกอ่อนที่เสียหายออก
ศัลยกรรม
อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อให้ข้อต่อกลับสู่ตำแหน่งปกติ การส่องกล้องข้อสะโพกสามารถลดการรุกรานของขั้นตอนบางอย่างได้ ศัลยแพทย์จะสอดกล้องจุลทรรศน์เข้าไปในข้อสะโพกเพื่อช่วยศัลยแพทย์ซ่อมแซมอาการบาดเจ็บโดยใช้เครื่องมือที่สอดผ่านแผลเล็กๆ อื่นๆ
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกจะแทนที่ลูกบอลและเบ้า ซึ่งเป็นขั้นตอนการผ่าตัดกระดูกและข้อที่พบบ่อยและประสบความสำเร็จ การผ่าตัดนี้อาจทำได้ด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงการบาดเจ็บหรือข้ออักเสบ เนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดโรคข้ออักเสบที่สะโพกในระยะเริ่มแรกหลังการบาดเจ็บประเภทนี้ นี่คือสาเหตุที่ทำให้หลายคนที่มีอาการข้อเคลื่อนต้องได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกในที่สุด เนื่องจากเป็นขั้นตอนการผ่าตัดใหญ่ จึงไม่มีความเสี่ยง ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้แก่:
การติดเชื้อ
การคลายปลอดเชื้อ (การคลายข้อต่อโดยไม่มีการติดเชื้อ)
ความคลาดเคลื่อนของสะโพก
การฟื้นตัว
การฟื้นตัวจากข้อสะโพกเคลื่อนเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลายาวนาน บุคคลจะต้องเดินโดยใช้ไม้ค้ำยันหรืออุปกรณ์อื่นๆ ในช่วงต้นของการฟื้นตัว กายภาพบำบัดจะช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก เวลาในการฟื้นตัวจะขึ้นอยู่กับว่ามีอาการบาดเจ็บอื่นๆ เช่น กระดูกหักหรือน้ำตาไหลอยู่หรือไม่ หากข้อสะโพกลดลงและไม่มีอาการบาดเจ็บอื่นๆ อาจต้องใช้เวลาหกถึงสิบสัปดาห์ในการฟื้นตัวจนถึงจุดที่สามารถลงน้ำหนักที่ขาได้ อาจใช้เวลาประมาณสองถึงสามเดือนในการฟื้นตัวเต็มที่ การรักษาน้ำหนักให้ห่างจากขาเป็นสิ่งสำคัญจนกว่าศัลยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดจะชี้แจงทั้งหมด คลินิกไคโรแพรคติกและเวชศาสตร์เฉพาะทางด้านการบาดเจ็บจะทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพหลักของแต่ละบุคคลและศัลยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ เพื่อพัฒนาแผนการรักษาเฉพาะบุคคลที่เหมาะสมที่สุด
โซลูชั่นไคโรแพรคติกสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม
VIDEO
อ้างอิง
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017) การจัดการข้อเคลื่อนของสะโพก เข่า และข้อเท้าในแผนกฉุกเฉิน [สรุป] เวชปฏิบัติด้านเวชศาสตร์ฉุกเฉิน, 19(12 คะแนนเสริมและไข่มุก), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014) ความคลาดเคลื่อนหลังการเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมด ดอยเชส อาร์ซเทแบลตต์ นานาชาติ, 111(51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021) Snapping Hip Syndrome: การอัปเดตที่ครอบคลุม ความคิดเห็นเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก, 13(2), 25088 doi.org/10.52965/001c.25088
คอร์นวอลล์ ร. และราโดมิสลี TE (2000) อาการบาดเจ็บที่เส้นประสาทในข้อสะโพกหลุดจากบาดแผล ศัลยกรรมกระดูกทางคลินิกและการวิจัยที่เกี่ยวข้อง (377) 84–91 doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
สถาบันศัลยแพทย์กระดูกและข้อแห่งอเมริกา (2021). สะโพกเคลื่อน orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/hip-dislocation
Kellam, P. และ Ostrum, RF (2016) การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าของเนื้อร้ายในหลอดเลือดและข้ออักเสบหลังถูกทารุณกรรมภายหลังการเคลื่อนตัวของสะโพกที่กระทบกระเทือนจิตใจ วารสารการบาดเจ็บทางออร์โธปิดิกส์, 30(1), 10–16 doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, ปาย, ปีงบประมาณ, ช้าง, MC, เฉิน, WM, & Huang, TF (2020) ผลลัพธ์ระยะยาวในผู้ป่วยกระดูกสะโพกหัก-เคลื่อนหลุด: ปัจจัยพยากรณ์โรคที่สำคัญ วารสารสมาคมการแพทย์จีน : JCMA, 83(7), 686–689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
สถาบันศัลยแพทย์กระดูกและข้อแห่งอเมริกา (2022) ความคลาดเคลื่อนพัฒนาการ (dysplasia) ของสะโพก (DDH) orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/developmental-dislocation-dysplasia-of-the-hip-ddh/
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ ดูแลการบาดเจ็บ , การบาดเจ็บที่กีฬา
สำหรับผู้ที่ยกน้ำหนัก มีวิธีป้องกันข้อมือและป้องกันการบาดเจ็บขณะยกน้ำหนักหรือไม่?
ป้องกันข้อมือ
ข้อมือเป็นข้อต่อที่ซับซ้อน ข้อมือมีส่วนอย่างมากต่อความมั่นคงและความคล่องตัวเมื่อปฏิบัติงานหรือยกน้ำหนัก พวกเขาให้ความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวโดยใช้มือและความมั่นคงในการพกพาและยกวัตถุอย่างปลอดภัยและปลอดภัย (หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติ 2024 - โดยทั่วไปการยกน้ำหนักจะดำเนินการเพื่อเสริมสร้างและรักษาข้อมือให้มั่นคง อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อมือและทำให้เกิดการบาดเจ็บได้หากทำไม่ถูกต้อง การป้องกันข้อมือช่วยให้ข้อมือแข็งแรงและมีสุขภาพดี และเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงความเครียดและการบาดเจ็บ
ความแข็งแรงของข้อมือ
ข้อต่อข้อมือตั้งอยู่ระหว่างกระดูกมือและกระดูกปลายแขน ข้อมือจะเรียงกันเป็นสองแถวซึ่งมีกระดูกขนาดเล็ก/กระดูกข้อมือรวมทั้งหมดแปดหรือเก้าชิ้น และเชื่อมต่อเข้ากับกระดูกแขนและกระดูกมือด้วยเส้นเอ็น ในขณะที่เส้นเอ็นเชื่อมต่อกล้ามเนื้อโดยรอบเข้ากับกระดูก ข้อต่อข้อมือคือข้อต่อแบบคอนไดลอยด์หรือแบบดัดแปลงที่ช่วยเรื่องการงอ การยืด การลักพาตัว และการเคลื่อนไหวแบบ adduction -หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติ 2024 ) ซึ่งหมายความว่าข้อมือสามารถเคลื่อนไหวได้ในทุกระนาบการเคลื่อนไหว:
ซึ่งให้การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย แต่ยังทำให้เกิดการสึกหรอมากเกินไป และเพิ่มความเสี่ยงต่อความเครียดและการบาดเจ็บ กล้ามเนื้อบริเวณปลายแขนและมือควบคุมการเคลื่อนไหวของนิ้วที่จำเป็นสำหรับการจับ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นต่างๆ เหล่านี้วิ่งผ่านข้อมือ การเสริมความแข็งแรงให้กับข้อมือจะทำให้ข้อมือเคลื่อนไหวได้ ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ และเพิ่มและรักษาความแข็งแรงของด้ามจับ ในการทบทวนนักยกน้ำหนักและนักยกกำลังที่ตรวจสอบประเภทของการบาดเจ็บที่พวกเขาได้รับ อาการบาดเจ็บที่ข้อมือเป็นเรื่องปกติ โดยการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเป็นเรื่องที่พบบ่อยที่สุดในหมู่นักยกน้ำหนัก -อุลริกา อาซา และคณะ 2017 )
ปกป้องข้อมือ
การป้องกันข้อมือสามารถใช้ได้หลายวิธี ซึ่งรวมถึงการเพิ่มความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว และความยืดหยุ่นอย่างสม่ำเสมอ เพื่อปรับปรุงสุขภาพและป้องกันการบาดเจ็บ ก่อนที่จะยกหรือมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายใหม่ใดๆ บุคคลควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลัก นักกายภาพบำบัด ผู้ฝึกสอน ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ หรือหมอจัดกระดูกด้านการกีฬา เพื่อดูว่าการออกกำลังกายแบบใดปลอดภัย และให้ประโยชน์ตามประวัติการบาดเจ็บและระดับสุขภาพในปัจจุบัน .
เพิ่มความคล่องตัว
การเคลื่อนไหวช่วยให้ข้อมือมีการเคลื่อนไหวได้เต็มที่ ในขณะเดียวกันก็รักษาความมั่นคงที่จำเป็นสำหรับความแข็งแกร่งและความทนทาน การขาดความคล่องตัวในข้อข้อมืออาจทำให้เกิดอาการตึงและปวดได้ ความยืดหยุ่นเชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหว แต่การยืดหยุ่นมากเกินไปและขาดการทรงตัวอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ หากต้องการเพิ่มความคล่องตัวของข้อมือ ให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละสองถึงสามครั้งเพื่อปรับปรุงระยะการเคลื่อนไหวด้วยการควบคุมและความมั่นคง นอกจากนี้ การหยุดพักตลอดทั้งวันเพื่อหมุนและวนข้อมือ และค่อยๆ ดึงนิ้วกลับเพื่อยืดออก จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเมื่อยล้าที่อาจทำให้เกิดปัญหาในการเคลื่อนไหวได้
อุ่นเครื่อง
ก่อนออกกำลังกาย ควรวอร์มข้อมือและส่วนอื่นๆ ของร่างกายก่อนออกกำลังกาย เริ่มต้นด้วยการนวดหัวใจและหลอดเลือดแบบเบาๆ เพื่อให้น้ำไขข้อในข้อต่อไหลเวียนเพื่อหล่อลื่นข้อต่อ ช่วยให้เคลื่อนไหวได้ราบรื่นขึ้น ตัวอย่างเช่น บุคคลสามารถกำหนดหมัด หมุนข้อมือ ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว งอและยืดข้อมือ และใช้มือข้างหนึ่งดึงนิ้วไปด้านหลังอย่างนุ่มนวล ประมาณ 25% ของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเกี่ยวข้องกับมือหรือข้อมือ ซึ่งรวมถึงการบาดเจ็บจากการขยายมากเกินไป เอ็นฉีกขาด อาการปวดข้อมือด้านหน้าด้านในหรือด้านข้างนิ้วหัวแม่มือจากการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อยืด และอื่นๆ -Daniel M. Avery วันที่ 3 และคณะ 2016 )
แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง
ข้อมือที่แข็งแรงจะมั่นคงกว่า และการเสริมความแข็งแรงให้ข้อมือสามารถป้องกันข้อมือได้ การออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของข้อมือ ได้แก่ การดึงข้อ การเดดลิฟท์ การยกน้ำหนักบรรทุก และ ซอตต์แมน ลอนผม - ความแข็งแรงของด้ามจับถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานในแต่ละวัน การสูงวัยอย่างมีสุขภาพที่ดี และความสำเร็จอย่างต่อเนื่องในการยกน้ำหนัก -ริชาร์ด ดับเบิลยู โบฮานนอน 2019 ) ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีปัญหาในการเพิ่มน้ำหนักบนเดดลิฟต์เนื่องจากบาร์หลุดออกจากมือ อาจทำให้ข้อมือและแรงยึดเกาะไม่เพียงพอ
ห่อ
ผ้าพันข้อมือหรือผลิตภัณฑ์ช่วยยึดเกาะควรพิจารณาสำหรับผู้ที่มีปัญหาหรือข้อกังวลเกี่ยวกับข้อมือ สามารถเพิ่มความมั่นคงภายนอกขณะยก ช่วยลดความเมื่อยล้าของด้ามจับและความตึงเครียดของเอ็นและเส้นเอ็น อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำว่าอย่าพึ่งการพันผ้าเป็นมาตรการรักษาทั้งหมด และให้ความสำคัญกับการปรับปรุงความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว และความมั่นคงของแต่ละบุคคล การศึกษาเกี่ยวกับนักกีฬาที่มีอาการบาดเจ็บที่ข้อมือพบว่าอาการบาดเจ็บยังคงเกิดขึ้นแม้จะสวมผ้าพันแขนถึง 34% ของเวลาก่อนได้รับบาดเจ็บก็ตาม เนื่องจากนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ผ้าพันแขน สิ่งนี้ชี้ให้เห็นถึงมาตรการป้องกันที่เป็นไปได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม -อัมร์ เตาฟิก และคณะ 2021 )
การป้องกันการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป
เมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายมีการเคลื่อนไหวซ้ำๆ กันมากเกินไปโดยไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม พื้นที่นั้นจะสึกหรอ ตึง หรืออักเสบเร็วขึ้น ทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป สาเหตุของการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปนั้นแตกต่างกันไป แต่รวมถึงการออกกำลังกายที่ไม่แตกต่างกันมากพอที่จะได้พักกล้ามเนื้อและป้องกันความเครียด การทบทวนการวิจัยเกี่ยวกับความชุกของการบาดเจ็บในนักยกน้ำหนักพบว่า 25% เกิดจากการได้รับบาดเจ็บที่เส้นเอ็นมากเกินไป -อุลริกา อาซา และคณะ 2017 ) การป้องกันการใช้มากเกินไปสามารถช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาข้อมือที่อาจเกิดขึ้นได้
แบบฟอร์มที่เหมาะสม
การรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องและการใช้รูปแบบที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกาย/การฝึกซ้อมแต่ละครั้งถือเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล นักกายภาพบำบัดด้านการกีฬา หรือนักกายภาพบำบัดสามารถสอนวิธีปรับการยึดเกาะหรือรักษารูปแบบที่ถูกต้องได้
อย่าลืมไปพบผู้ให้บริการของคุณเพื่อขออนุมัติก่อนยกหรือเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย การบาดเจ็บทางการแพทย์ ไคโรแพรคติก และคลินิกเวชศาสตร์เฉพาะทางสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกอบรมและการฟื้นฟูสมรรถภาพ หรือส่งคำแนะนำหากจำเป็น
สุขภาพฟิตเนส
VIDEO
อ้างอิง
เออร์วิน เจ. และวาราคัลโล เอ็ม. (2024) กายวิภาคศาสตร์ ไหล่และแขนขา ข้อต่อข้อมือ ในสเตทเพิร์ลส์ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017) การบาดเจ็บระหว่างนักยกน้ำหนักและนักยกน้ำหนัก: การทบทวนอย่างเป็นระบบ วารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ, 51(4), 211–219 doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
เอเวอรี่ DM อันดับ 3 ร็อดเนอร์ CM และเอ็ดการ์ CM (2016) อาการบาดเจ็บที่ข้อมือและมือที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬา: บทวิจารณ์ วารสารศัลยกรรมกระดูกและการวิจัย, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
โบฮันนอน RW (2019) ความแข็งแรงของด้ามจับ: ไบโอมาร์คเกอร์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้สูงอายุ การแทรกแซงทางคลินิกในการสูงวัย, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, ปาดัว, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021) การศึกษาอุบัติการณ์การบาดเจ็บที่มือหรือข้อมือในนักกีฬา CrossFit คิวเรียส, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ ดูแลการบาดเจ็บ , การบาดเจ็บที่กีฬา
สำหรับนักกีฬาและผู้ชื่นชอบกีฬา ไขว้ฉีกขาดอาจเป็นอาการบาดเจ็บสาหัสได้ การทราบอาการ สาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง และภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ช่วยให้ผู้ให้บริการด้านการแพทย์สามารถวางแผนการรักษาที่มีประสิทธิผลได้หรือไม่
อาการบาดเจ็บที่ Triceps ฉีกขาด
ไขว้เป็นกล้ามเนื้อด้านหลังของต้นแขนที่ช่วยให้ข้อศอกเหยียดตรงได้ โชคดีที่น้ำตา Triceps เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่อาจร้ายแรงได้ การบาดเจ็บส่งผลกระทบต่อผู้ชายบ่อยกว่าผู้หญิง และมักเกิดจากการบาดเจ็บ การเล่นกีฬา และ/หรือการออกกำลังกาย ขึ้นอยู่กับขอบเขตและความรุนแรงของการบาดเจ็บ การบาดเจ็บที่ไขว้หน้าฉีกขาดอาจต้องใช้เฝือก กายภาพบำบัด และอาจต้องผ่าตัดเพื่อให้เคลื่อนไหวได้และแข็งแรงขึ้นอีกครั้ง การฟื้นตัวหลังจากการฉีกขาดของไขว้มักใช้เวลาประมาณหกเดือน (ศูนย์การแพทย์ Wexner มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ 2021 )
กายวิภาคศาสตร์
กล้ามเนื้อ triceps brachii หรือ triceps ทอดยาวไปตามด้านหลังของต้นแขน ตั้งชื่อว่า ตรี เพราะมี 3 หัว คือ หัวยาว หัวอยู่ตรงกลาง และหัวข้าง (เซนดิก ก. 2023 ) ไขว้มีต้นกำเนิดที่ไหล่และยึดติดกับสะบัก/กระดูกสะบัก และกระดูกต้นแขน/กระดูกต้นแขน ส่วนด้านล่างจะติดกับจุดศอก นี่คือกระดูกที่อยู่ด้านสีชมพูของแขนหรือที่เรียกว่าอัลนา ไขว้ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ไหล่และข้อข้อศอก ที่ไหล่ จะทำการยืดหรือขยับแขนไปข้างหลัง และดึงหรือเคลื่อนแขนเข้าหาตัว หน้าที่หลักของกล้ามเนื้อนี้อยู่ที่ข้อศอก ซึ่งทำหน้าที่ยืดหรือยืดข้อศอก ไขว้ทำงานตรงข้ามกับกล้ามเนื้อลูกหนูที่ด้านหน้าของต้นแขน ซึ่งทำหน้าที่งอหรืองอข้อศอก
ไทรเซบ เทียร์
น้ำตาอาจเกิดขึ้นได้ทุกที่ตามความยาวของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น ซึ่งเป็นโครงสร้างที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก น้ำตา Triceps มักเกิดขึ้นในเส้นเอ็นที่เชื่อมไขว้กับด้านหลังข้อศอก น้ำตาของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นให้คะแนนตั้งแต่ 1 ถึง 3 ตามความรุนแรง (อัลแบร์โต กราสซี และคณะ 2016 )
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 อ่อนโยน
น้ำตาเล็กๆ เหล่านี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดและแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหว
มีอาการบวมช้ำและสูญเสียการทำงานเพียงเล็กน้อย
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 ปานกลาง
น้ำตาเหล่านี้มีขนาดใหญ่ขึ้นและมีอาการบวมและช้ำปานกลาง
เส้นใยขาดและยืดออกบางส่วน
สูญเสียการทำงานมากถึง 50%
ระดับ 3 รุนแรง
นี่เป็นการฉีกขาดประเภทที่เลวร้ายที่สุด โดยที่กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นขาดโดยสิ้นเชิง
การบาดเจ็บเหล่านี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดและความพิการอย่างรุนแรง
อาการ
น้ำตา Triceps ทำให้เกิดอาการปวดหลังข้อศอกและต้นแขนทันที ซึ่งจะแย่ลงเมื่อพยายามขยับข้อศอก บุคคลอาจรู้สึกและ/หรือได้ยินเสียงแตกหรือน้ำตาไหลด้วย จะมีอาการบวม และผิวหนังอาจมีสีแดงและ/หรือช้ำ หากฉีกขาดบางส่วนจะทำให้แขนรู้สึกอ่อนแรง หากมีการฉีกขาดโดยสิ้นเชิงจะมีอาการอ่อนแรงอย่างมากเมื่อยืดข้อศอก บุคคลอาจสังเกตเห็นก้อนเนื้อที่หลังแขนซึ่งเป็นจุดที่กล้ามเนื้อหดตัวและผูกปมเข้าด้วยกัน
เกี่ยวข้องทั่วโลก
น้ำตา Triceps มักเกิดขึ้นในระหว่างการบาดเจ็บ เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวและแรงภายนอกดันข้อศอกให้อยู่ในท่างอ (ไคล์ คาซาดี และคณะ 2020 ) สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือการล้มลงบนแขนที่เหยียดออก น้ำตา Triceps ยังเกิดขึ้นในระหว่างการเล่นกีฬาเช่น:
ขว้างลูกเบสบอล
การปิดกั้นในเกมฟุตบอล
พลศึกษา
มวย
เมื่อผู้เล่นล้มและตกลงบนแขนของตน
น้ำตาอาจเกิดขึ้นได้เมื่อใช้ยกน้ำหนักหนักระหว่างออกกำลังกายแบบเน้นกล้ามเนื้อไทรเซบ เช่น ท่า bench press
น้ำตายังสามารถเกิดขึ้นได้จากการบาดเจ็บโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ แต่ก็พบได้น้อยกว่า
ระยะยาว
น้ำตา Triceps สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไปอันเป็นผลมาจากเอ็นอักเสบ ภาวะนี้มักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อไตรเซพซ้ำๆ ระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การใช้แรงงานคนหรือการออกกำลังกาย Triceps Tendonitis บางครั้งเรียกว่าข้อศอกของนักยกน้ำหนัก (ศูนย์กระดูกและข้อและกระดูกสันหลัง น.ด ) การตึงที่เส้นเอ็นทำให้เกิดน้ำตาเล็กๆ ซึ่งปกติแล้วร่างกายจะรักษาได้ อย่างไรก็ตาม หากเส้นเอ็นเกิดความเครียดเกินกว่าจะรับได้ น้ำตาเล็กๆ ก็สามารถเริ่มงอกออกมาได้
ปัจจัยความเสี่ยง
ปัจจัยเสี่ยงสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการฉีกขาดของไขว้ได้ สภาวะทางการแพทย์ที่สำคัญอาจทำให้เส้นเอ็นอ่อนลง เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และอาจรวมถึง: (โทนี่ แมงกาโน และคณะ 2015 )
โรคเบาหวาน
โรคไขข้ออักเสบ
hyperparathyroidism
โรคลูปัส
Xanthoma – ไขมันสะสมของคอเลสเตอรอลใต้ผิวหนัง
Hemangioendothelioma - เนื้องอกที่เป็นมะเร็งหรือไม่ใช่มะเร็งที่เกิดจากการเจริญเติบโตผิดปกติของเซลล์หลอดเลือด
ไตวายเรื้อรัง
เอ็นอักเสบเรื้อรังหรือเบอร์ซาอักเสบที่ข้อศอก
บุคคลที่เคยฉีดคอร์ติโซนที่เส้นเอ็น
บุคคลที่ใช้สเตียรอยด์อะนาโบลิก
น้ำตา Triceps มักเกิดขึ้นบ่อยในผู้ชายอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปี (กระสุนออร์โธ 2022 ) ซึ่งเกิดจากการเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ เช่น ฟุตบอล ยกน้ำหนัก เพาะกาย และการใช้แรงงานคน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย
การรักษา
การรักษาขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของไขว้ได้รับผลกระทบและขอบเขตของความเสียหาย อาจต้องพักผ่อนเพียงไม่กี่สัปดาห์ ทำกายภาพบำบัด หรือต้องได้รับการผ่าตัด
ไม่ศัลยกรรม
การฉีกขาดบางส่วนในไขว้ที่เกี่ยวข้องกับเอ็นน้อยกว่า 50% มักจะรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด (เมห์เม็ต เดมีร์ฮาน, อาลี เออร์เซ่น 2016 ) การรักษาเบื้องต้นประกอบด้วย:
การดามข้อศอกโดยงอเล็กน้อยเป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์จะช่วยให้เนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บหายได้ (กระสุนออร์โธ 2022 )
ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถประคบน้ำแข็งในบริเวณดังกล่าวเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที หลายๆ ครั้งต่อวันเพื่อช่วยลดอาการปวดและบวม
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์/NSAIDs - Aleve, Advil และ Bayer สามารถช่วยลดการอักเสบได้
ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อื่นๆ เช่น Tylenol สามารถช่วยลดอาการปวดได้
เมื่อถอดเฝือกออกแล้ว กายภาพบำบัดจะช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของข้อศอก
คาดว่าจะสามารถเคลื่อนไหวเต็มที่ได้ภายใน 12 สัปดาห์ แต่จะไม่กลับมาเคลื่อนไหวเต็มที่จนกว่าจะผ่านไป XNUMX-XNUMX เดือนหลังจากได้รับบาดเจ็บ (เมห์เม็ต เดมีร์ฮาน, อาลี เออร์เซ่น 2016 )
ศัลยกรรม
เอ็นไขว้หน้าฉีกขาดซึ่งเกี่ยวข้องกับเอ็นมากกว่า 50% ต้องได้รับการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาจยังแนะนำให้ทำการผ่าตัดสำหรับน้ำตาที่มีน้อยกว่า 50% หากบุคคลนั้นมีงานที่ต้องใช้แรงกายมาก หรือวางแผนที่จะกลับมาเล่นกีฬาในระดับสูงอีกครั้ง น้ำตาในกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือบริเวณที่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมักจะเย็บติดกัน หากเส้นเอ็นไม่ได้ยึดติดกับกระดูกอีกต่อไป ก็ให้ขันเกลียวกลับเข้าที่ การฟื้นตัวและกายภาพบำบัดหลังการผ่าตัดขึ้นอยู่กับวิธีปฏิบัติของศัลยแพทย์เฉพาะราย โดยทั่วไปแล้ว บุคคลจะใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในการรั้ง หลังการผ่าตัดประมาณสี่สัปดาห์ บุคคลจะสามารถเริ่มขยับข้อศอกได้อีกครั้ง อย่างไรก็ตาม พวกเขาจะไม่สามารถเริ่มยกของหนักได้เป็นเวลาสี่ถึงหกเดือน (กระสุนออร์โธ 2022 ) (เมห์เม็ต เดมีร์ฮาน, อาลี เออร์เซ่น 2016 )
ภาวะแทรกซ้อน
ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นได้หลังการซ่อมแซม Triceps ไม่ว่าจะได้รับการผ่าตัดหรือไม่ก็ตาม ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจมีปัญหาในการฟื้นคืนความสมบูรณ์ ข้อศอก การขยายหรือการยืดผม พวกเขายังมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการแตกซ้ำอีกหากพวกเขาพยายามใช้แขนก่อนที่จะหายดี (เมห์เม็ต เดมีร์ฮาน, อาลี เออร์เซ่น 2016 )
การดูแลไคโรแพรคติกเพื่อการรักษาหลังการบาดเจ็บ
VIDEO
อ้างอิง
ศูนย์การแพทย์ Wexner มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ (2021). การซ่อมแซมไขว้ส่วนปลาย: แนวทางการดูแลทางคลินิก (ยาฉบับที่. Medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/shoulder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf ?
เซนดิก จี. เคนฮับ. (2023) กล้ามเนื้อ Triceps brachii Kenhub www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle
กราสซี, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016) การอัปเดตการจัดระดับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ: การทบทวนเชิงบรรยายตั้งแต่ทางคลินิกไปจนถึงระบบที่ครอบคลุม ข้อต่อ, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020) อาการบาดเจ็บที่เอ็นไขว้หน้า. รายงานเวชศาสตร์การกีฬาปัจจุบัน, 19(9), 367–372 doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
ศูนย์กระดูกและข้อและกระดูกสันหลัง (ND) Tricepstendonitis หรือข้อศอกของนักยกน้ำหนัก ศูนย์ทรัพยากร www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015) Tendonopathy เรื้อรังเป็นสาเหตุเฉพาะของการแตกของเอ็น Triceps ที่ไม่กระทบกระเทือนจิตใจในนักเพาะกาย (ไม่มีปัจจัยเสี่ยง): รายงานผู้ป่วย วารสารรายงานกรณีศัลยกรรมกระดูก, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
กระสุนออร์โธ (2022) ไตรเซปแตก www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture
เดมีร์ฮาน, เอ็ม. และเออร์เซน, เอ. (2017) การแตกของไขว้ส่วนปลาย EFORT เปิดบทวิจารณ์ 1(6), 255–259 doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ ดูแลการบาดเจ็บ , นวด
การบำบัดทางกายภาพด้วยการเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนโดยใช้เครื่องมือช่วยหรือ IASTM สามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหว ความยืดหยุ่น และสุขภาพสำหรับบุคคลที่มีอาการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยทางกล้ามเนื้อและกระดูกได้หรือไม่
การเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนโดยใช้เครื่องมือช่วย
การเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนโดยใช้เครื่องมือช่วยหรือ IASTM เรียกอีกอย่างว่าเทคนิค Graston เป็นเทคนิคการปล่อยกล้ามเนื้อและการนวดที่ใช้ในการกายภาพบำบัด โดยนักบำบัดใช้เครื่องมือที่เป็นโลหะหรือพลาสติกเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่ออ่อนในร่างกาย เครื่องมือที่มีรูปทรงตามหลักสรีรศาสตร์จะถูกขูดเบา ๆ หรือแรงและถูไปทั่วบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บปวด การถูใช้เพื่อค้นหาและคลายความตึงของพังผืด/คอลลาเจนที่ปกคลุมกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหว
การนวดและการปล่อยกล้ามเนื้อหัวใจ
การฟื้นฟูสมรรถภาพการเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนโดยใช้เครื่องมือช่วยช่วย:
ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่ออ่อน
ปลดปล่อยข้อจำกัดในพังผืดที่แน่น
ลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ
ปรับปรุงความยืดหยุ่น
เพิ่มการไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อ
บรรเทาอาการปวด (ฟาฮิเมะห์ คามาลี และคณะ 2014 )
บุคคลมักเกิดอาการตึงตัวของเนื้อเยื่อหรือข้อจำกัดในกล้ามเนื้อและพังผืดหลังจากได้รับบาดเจ็บ ข้อจำกัดของเนื้อเยื่ออ่อนเหล่านี้สามารถจำกัดระยะการเคลื่อนไหว – ROM และอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017 )
ประวัติขององค์กร
เทคนิค Graston ของการเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนโดยใช้อุปกรณ์ช่วยได้รับการพัฒนาโดยนักกีฬาที่สร้างเครื่องมือเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน แนวทางปฏิบัติดังกล่าวเติบโตขึ้นด้วยข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ผู้ฝึกสอน นักวิจัย และแพทย์
นักกายภาพบำบัดใช้เครื่องมือประเภทต่างๆ เพื่อทำ IASTM
ล้อยางขัดเหล่านี้ติดตั้งบนแกน XNUMX (มม.) ผลิตภัณฑ์นี้ถูกผลิตในหลายรูปทรง และหลากหลายเบอร์ความแน่นหนาของปริมาณอนุภาคขัดของมัน จะทำให้ท่านได้รับประสิทธิภาพสูงในการขัดและการใช้งานที่ยาวนาน เครื่องมือนวด มีหลายประเภทสำหรับการนวดและปล่อยโดยเฉพาะ
บริษัท Graston ออกแบบเครื่องมือบางอย่าง
บริษัทอื่นๆ มีเครื่องมือขูดและถูโลหะหรือพลาสติกในเวอร์ชันของตน
วัตถุประสงค์คือการช่วยปลดปล่อยเนื้อเยื่ออ่อนและข้อจำกัดของกล้ามเนื้อมัดเล็ก เพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของร่างกาย (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017 )
มันทำงานอย่างไร
ทฤษฎีก็คือการขูดเนื้อเยื่อทำให้เกิดการบาดเจ็บขนาดเล็กในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ และกระตุ้นการตอบสนองการอักเสบตามธรรมชาติของร่างกาย (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017 )
ร่างกายจะกระตุ้นการดูดซึมเนื้อเยื่อที่ตึงหรือแผลเป็นกลับคืนมา ทำให้เกิดข้อจำกัด
นักบำบัดสามารถยืดการยึดเกาะเพื่อบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวได้
การรักษา
สภาวะบางประการตอบสนองได้ดีต่อการเคลื่อนตัวของเนื้อเยื่ออ่อนที่มีเครื่องมือช่วย ซึ่งรวมถึง (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017 )
ความคล่องตัว จำกัด
การสรรหากล้ามเนื้อลดลง
การสูญเสียช่วงการเคลื่อนไหว - ROM
ปวดเมื่อยตามการเคลื่อนไหว
การสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นมากเกินไป
การเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนแบบเสริมหรือ ASTM เทคนิคสามารถรักษาอาการบาดเจ็บและเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างได้ซึ่งรวมถึง:
ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก
เอ็นเคล็ด
Plantar fasciitis
ปวด Myofascial
Tendonitis และ Tendinopathy
เนื้อเยื่อแผลเป็นจากการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ (โมรัด ชูไต และคณะ 2019 )
ประโยชน์และผลข้างเคียง
สิทธิประโยชน์รวมถึง: (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017 )
ปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหว
เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ
ปรับปรุงการทำงานของเซลล์บริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ
ลดอาการปวด
ลดการสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็น
ผลข้างเคียงอาจรวมถึง:
การวิจัยศึกษา
การทบทวนวรรณกรรมเปรียบเทียบการปล่อยกล้ามเนื้อหัวใจตายจากการลงมือปฏิบัติกับการปล่อยกล้ามเนื้อหัวใจตายด้วยเครื่องมือสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง (วิลเลียมส์ เอ็ม. 2017 )
พบความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างสองเทคนิคในการบรรเทาอาการปวด
การทบทวนอื่นเปรียบเทียบ IASTM กับวิธีอื่นในการรักษาอาการปวดและการสูญเสียการทำงาน (แมทธิว แลมเบิร์ต และคณะ 2017 )
นักวิจัยสรุปว่า IASTM อาจส่งผลเชิงบวกต่อการไหลเวียนโลหิตและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ และลดความเจ็บปวด
การศึกษาอีกชิ้นตรวจสอบการใช้ IASTM การบำบัดด้วยอัลตราซาวนด์ปลอม และการจัดการกระดูกสันหลังสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดทรวงอก/หลังส่วนบน (เอมี่ แอล. โครเธอร์ส และคณะ 2016 )
ทุกกลุ่มดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่มีเหตุการณ์เชิงลบที่มีนัยสำคัญ
นักวิจัยสรุปว่าการเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนโดยใช้เครื่องมือช่วยไม่ได้มีประสิทธิภาพมากหรือน้อยไปกว่าการจัดการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือการรักษาด้วยอัลตราซาวนด์หลอกสำหรับอาการปวดหลังบริเวณทรวงอก
แต่ละกรณีมีความแตกต่างกัน และสภาพของกล้ามเนื้อและกระดูกก็ตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ที่แตกต่างกัน การรักษา . หากมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ โปรดติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณเพื่อพิจารณาว่า IASTM เป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สามารถช่วยได้หรือไม่
จากอาการบาดเจ็บสู่การพักฟื้น
VIDEO
อ้างอิง
Kamali, F. , Panahi, F. , Ebrahimi, S. , และ Abbasi, L. (2014) การเปรียบเทียบระหว่างการนวดกับการกายภาพบำบัดเป็นประจำในสตรีที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างแบบไม่เฉียบพลันและเรื้อรังที่ไม่เฉพาะเจาะจง วารสารการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังและกล้ามเนื้อและกระดูก, 27(4), 475–480 doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017) ประสิทธิภาพการรักษาของการเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อนโดยใช้เครื่องมือช่วยสำหรับการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน: กลไกและการนำไปใช้จริง วารสารการฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกาย, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019) การบำบัดด้วยAstym®: การทบทวนอย่างเป็นระบบ พงศาวดารการแพทย์แปล, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
วิลเลียมส์ เอ็ม. (2017) การเปรียบเทียบผลลัพธ์ความเจ็บปวดและความพิการของการปลดปล่อยกล้ามเนื้อหัวใจตายโดยใช้เครื่องมือเทียบกับการปฏิบัติจริงในบุคคลที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง: การวิเคราะห์เมตา วิทยานิพนธ์ระดับปริญญาเอก California State University, Fresno repository.library.fresnostate.edu/bitstream/handle/10211.3/192491/Williams_csu_6050D_10390.pdf?sequence=1
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy และ Josh Cleland (2017) ผลกระทบของการระดมเนื้อเยื่ออ่อนโดยใช้เครื่องมือช่วยเมื่อเปรียบเทียบกับการแทรกแซงอื่น ๆ ต่อความเจ็บปวดและการทำงาน: การทบทวนอย่างเป็นระบบ กายภาพบำบัด บทวิจารณ์, 22:1-2, 76-85, ดอย: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, ฝรั่งเศส, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016) การบำบัดด้วยการยักย้ายกระดูกสันหลัง เทคนิค Graston® และยาหลอกสำหรับอาการปวดกระดูกสันหลังส่วนอกที่ไม่เฉพาะเจาะจง: การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม ไคโรแพรคติกและการบำบัดด้วยตนเอง, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ การฝังเข็มบำบัด , การบำบัดด้วยการฝังเข็มด้วยไฟฟ้า , ดูแลการบาดเจ็บ
สำหรับบุคคลที่ต้องรับมือกับอาการปวดเข่าจากการบาดเจ็บและ/หรือโรคข้ออักเสบ การฝังเข็มและ/หรือแผนการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการจัดการได้หรือไม่?
การฝังเข็มสำหรับอาการปวดเข่า
การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มบางๆ เข้าไปในผิวหนังที่จุดฝังเข็มเฉพาะบนร่างกาย โดยมีพื้นฐานอยู่บนสมมติฐานที่ว่าเข็มจะคืนการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย เพื่อกระตุ้นและส่งเสริมการรักษา บรรเทาอาการปวด และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
การฝังเข็มสามารถช่วยจัดการกับสภาวะสุขภาพต่างๆ รวมถึงอาการปวดเข่าที่เกิดจากโรคข้ออักเสบหรือการบาดเจ็บ
การรักษาสามารถช่วยลดอาการปวดได้หลายวันหรือหลายสัปดาห์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของอาการปวด
การฝังเข็มมักถูกใช้เป็นการบำบัดเสริม ซึ่งเป็นการรักษาเพิ่มเติมจากกลยุทธ์การรักษาหรือการบำบัดอื่นๆ เช่น การนวดและไคโรแพรคติก
ประโยชน์จากการฝังเข็ม
อาการปวดเข่าที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมหรือการบาดเจ็บอาจทำให้ความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหว และคุณภาพชีวิตลดลง การฝังเข็มสามารถช่วยบรรเทาอาการได้
เมื่อฝังเข็มฝังเข็มบนร่างกาย สัญญาณจะถูกส่งไปตามไขสันหลังไปยังสมอง ซึ่งกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน/ฮอร์โมนแห่งความเจ็บปวด นักวิจัยทางการแพทย์เชื่อว่าสิ่งนี้ช่วยลดความเจ็บปวดได้ (เฉียนเฉียนหลี่ และคณะ 2013 ) การฝังเข็มยังช่วยลดการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการอักเสบ (เฉียนเฉียนหลี่ และคณะ 2013 ) ด้วยความรู้สึกเจ็บปวดที่ลดลงและการอักเสบน้อยลงหลังการฝังเข็ม การทำงานของข้อเข่าและการเคลื่อนไหวจะดีขึ้น
ปัจจัยต่างๆ มีบทบาทในการบรรเทาอาการปวดจากการฝังเข็ม หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าความคาดหวังของแต่ละบุคคลอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ของการฝังเข็ม (สเตฟานี แอล. พราดี และคณะ 2015 )
ขณะนี้นักวิจัยกำลังประเมินว่าความคาดหวังว่าการฝังเข็มจะเป็นประโยชน์นั้นมีส่วนช่วยให้ผลลัพธ์ดีขึ้นหลังการรักษาหรือไม่ (จั่วฉิน หยาง และคณะ 2021 )
ในปี 2019 มีการแนะนำให้ใช้การฝังเข็มในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมในแนวปฏิบัติของ American College of Rheumatology/Arthritis Foundation สำหรับการจัดการอาการปวดมือ สะโพก และข้อเข่าเสื่อม (ชารอน แอล. โคลาซินสกี และคณะ 2020 )
การวิจัยศึกษา
การศึกษาทางคลินิกต่างๆ สนับสนุนความสามารถของการฝังเข็มในการช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าและการจัดการ
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการฝังเข็มช่วยจัดการกับสภาวะต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง (แอนดรูว์ เจ. วิคเกอร์ส และคณะ 2012 )
การทบทวนทางวิทยาศาสตร์วิเคราะห์การศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับมาตรการจัดการความเจ็บปวดหลังการผ่าตัดข้อเข่า และพบหลักฐานสนับสนุนว่าการรักษาล่าช้าและลดการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังการผ่าตัด (ดาริโอ เทเดสโก และคณะ 2017 )
โรคข้อเข่าเสื่อม
การทบทวนอย่างเป็นระบบวิเคราะห์การศึกษาวิจัยแบบสุ่มเพื่อตรวจสอบว่าการฝังเข็มช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการทำงานของข้อต่อในผู้ที่มีอาการปวดเข่าข้อเข่าเสื่อมเรื้อรังหรือไม่ (เซียนเฟิง หลิน และคณะ 2016 )
บุคคลได้รับการฝังเข็มสัปดาห์ละหกถึงยี่สิบสามครั้งเป็นเวลาสามถึง 36 สัปดาห์
การวิเคราะห์ระบุว่าการฝังเข็มสามารถปรับปรุงการทำงานทางกายภาพและความคล่องตัวในระยะสั้นและระยะยาว และช่วยบรรเทาอาการปวดได้นานถึง 13 สัปดาห์ในผู้ที่มีอาการปวดเข่าเรื้อรังที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม
โรคไขข้ออักเสบ
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลต่อข้อต่อรวมทั้งข้อเข่าทำให้เกิดอาการปวดและตึง
การฝังเข็มมีประโยชน์ในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์/RA
การทบทวนพบว่าการฝังเข็มเพียงอย่างเดียวและร่วมกับการรักษาแบบอื่นจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรค RA (เป่ยจือ โจวเหิงยี่จือ 2018 )
เชื่อกันว่าการฝังเข็มมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
อาการปวดเข่าเรื้อรัง
สภาพและการบาดเจ็บต่างๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าเรื้อรัง ทำให้เคลื่อนไหวลำบาก
บุคคลที่มีอาการปวดข้อมักจะหันมาใช้การบำบัดเสริมเพื่อจัดการกับความเจ็บปวด ด้วยการฝังเข็มเป็นวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยม (ไมเคิล ฟราสส์ และคณะ 2012 )
การศึกษาพบว่าการบรรเทาอาการปวดดีขึ้นเล็กน้อยในสัปดาห์ที่ 12 (รานา เอส. ฮินมาน และคณะ 2014 )
การฝังเข็มส่งผลให้ความคล่องตัวและการทำงานดีขึ้นเล็กน้อยในสัปดาห์ที่ 12
ความปลอดภัย
ผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการปวด ช้ำ หรือมีเลือดออกบริเวณที่แทงเข็มและเวียนศีรษะ
ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ อาการเป็นลม อาการปวดเพิ่มขึ้น และคลื่นไส้ (โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด. 2023 )
การทำงานร่วมกับผู้ประกอบวิชาชีพฝังเข็มที่มีใบอนุญาตสามารถลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ได้
ประเภท
ตัวเลือกการฝังเข็มอื่น ๆ ที่อาจเสนอ ได้แก่ :
Electroacupuncture
การฝังเข็มรูปแบบดัดแปลงที่มีกระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ไหลผ่านเข็ม ทำให้เกิดการกระตุ้นจุดฝังเข็มเพิ่มเติม
ในการศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่ง บุคคลที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมรายงานว่าความเจ็บปวด ความตึง และการทำงานของร่างกายดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังการรักษาด้วยการฝังเข็มด้วยไฟฟ้า (ซียง จู และคณะ 2015 )
เกี่ยวกับหู
การฝังเข็มเกี่ยวกับหูหรือหูทำงานบนจุดฝังเข็มในหูที่สอดคล้องกับส่วนต่างๆ ของร่างกาย
การทบทวนงานวิจัยวิเคราะห์การศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับการฝังเข็มเกี่ยวกับหูเพื่อบรรเทาอาการปวด และพบว่าสามารถบรรเทาอาการได้ภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการปวด (ม. มุราคามิ และคณะ 2017 )
การฝังเข็มในสนามรบ
สถานพยาบาลของทหารและทหารผ่านศึกใช้การฝังเข็มรูปแบบเฉพาะเพื่อจัดการกับความเจ็บปวด
การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดได้ทันที แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดในระยะยาว (แอนนา เดนี มอนต์โกเมอรี่, โรโนแวน ออตเทนบาเชอร์ 2020 )
ก่อนที่จะพยายาม การฝังเข็ม ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำ เนื่องจากอาจใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
การเอาชนะอาการบาดเจ็บ ACL
VIDEO
อ้างอิง
Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Wang, J., Liu, CZ, & Wang, LP (2013) ผลการฝังเข็มและการควบคุมอัตโนมัติส่วนกลาง การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน: eCAM, 2013, 267959 doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015) การวัดความคาดหวังถึงประโยชน์จากการรักษาในการทดลองฝังเข็ม: การทบทวนอย่างเป็นระบบ การบำบัดเสริมในการแพทย์, 23(2), 185–199 doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
Yang, Z., Li, Y., Zou, Z., Zhao, Y., Zhang, W., Jiang, H., Hou, Y., Li, Y. และ Zheng, Q. (2021) ความคาดหวังของผู้ป่วยมีประโยชน์ต่อการรักษาด้วยการฝังเข็มหรือไม่: แนวทางปฏิบัติสำหรับการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า ยาศาสตร์ 100(1) e24178 doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
โคลาซินสกี้, SL, Neogi, T., Hochberg, MC, Oatis, C., Guyatt, G., Block, J., Callahan, L., Copenhaver, C., Dodge, C., Felson, D., Gellar, K. , Harvey, WF, Hawker, G. , Herzig, E. , Kwoh, CK, เนลสัน, AE, Samuels, J. , Scanzello, C. , White, D. , Wise, B. , … Reston, J. (2020). แนวทางมูลนิธิโรคข้อเข่าเสื่อม/ข้อเข่าเสื่อมของวิทยาลัยอเมริกันแห่งอเมริกาประจำปี 2019 สำหรับการจัดการโรคข้อเข่าเสื่อมของมือ สะโพก และเข่า การดูแลและการวิจัยโรคข้ออักเสบ 72(2) 149–162 doi.org/10.1002/acr.24131
Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K. และการทำงานร่วมกันของผู้ทดลองฝังเข็ม (2012) การฝังเข็มสำหรับอาการปวดเรื้อรัง: การวิเคราะห์เมตาข้อมูลผู้ป่วยแต่ละราย หอจดหมายเหตุอายุรศาสตร์ 172(19), 1444–1453 doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017) การแทรกแซงโดยไม่ต้องใช้ยาเพื่อลดความเจ็บปวดหรือการบริโภคฝิ่นหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า การผ่าตัด JAMA, 152(10), e172872 doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A. และ Fan, S. (2016) ผลของการฝังเข็มต่ออาการปวดเข่าเรื้อรังเนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อม: การวิเคราะห์เมตาดาต้า วารสารศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ. เล่มที่อเมริกา 98(18) ค.ศ. 1578–1585 doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC และ Chu, HY (2018) ประสิทธิภาพทางคลินิกของการฝังเข็มต่อโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และกลไกที่เกี่ยวข้อง: การทบทวนอย่างเป็นระบบ การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน: eCAM, 2018, 8596918 doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012) การใช้และการยอมรับยาเสริมและยาทางเลือกในหมู่ประชาชนทั่วไปและบุคลากรทางการแพทย์: การทบทวนอย่างเป็นระบบ. บันทึกประจำวันของออชสเนอร์, 12(1), 45–56.
ฮินแมน, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014) การฝังเข็มเพื่อรักษาอาการปวดเข่าเรื้อรัง: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม จามา, 312(13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ (2022) การฝังเข็มแบบเจาะลึก ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-what-you-need-to-know
โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด. (2023) การฝังเข็ม: มันคืออะไร? สำนักพิมพ์ด้านสุขภาพของฮาร์วาร์ด บล็อกของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด www.health.harvard.edu/a_to_z/acupuncture-a-to-z#:~:text=The%20most%20common%20side%20effects,injury%20to%20an%20internal%20organ .
Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Wang, X., Liu, S., He, J., Cui, H., & Wang, K. (2015) การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าที่มีความเข้มข้นต่างกันในปัจจุบันในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม: การศึกษาแบบควบคุมแบบปกปิดครั้งเดียว วารสารนานาชาติด้านการแพทย์ทางคลินิกและการทดลอง 8(10) 18981–18989
มูราคามิ, เอ็ม., ฟ็อกซ์, แอล., และไดจ์เกอร์ส, ส.ส. (2017) การฝังเข็มหูเพื่อบรรเทาอาการปวดทันที - การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม ยาแก้ปวด (มัลเดน, แมสซาชูเซตส์), 18(3), 551–564 doi.org/10.1093/pm/pnw215
Montgomery, AD, & Ottenbacher, R. (2020) การฝังเข็มในสนามรบเพื่อการจัดการความเจ็บปวดเรื้อรังในผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดด้วยฝิ่นในระยะยาว การฝังเข็มทางการแพทย์, 32(1), 38–44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382
by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ การบาดเจ็บที่ซับซ้อน , ดูแลการบาดเจ็บ
อาการบาดเจ็บที่เข่าอาจเกิดขึ้นได้ในผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายและยกน้ำหนัก การทำความเข้าใจประเภทของอาการบาดเจ็บที่เข่าจากการยกน้ำหนักสามารถช่วยป้องกันได้หรือไม่?
อาการบาดเจ็บที่เข่ายกน้ำหนัก
การฝึกด้วยน้ำหนักมีความปลอดภัยมากสำหรับหัวเข่า เนื่องจากการฝึกด้วยน้ำหนักเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเข่าและป้องกันการบาดเจ็บได้ตราบใดที่ปฏิบัติตามรูปแบบที่ถูกต้อง สำหรับบุคคลที่ได้รับบาดเจ็บที่เข่าจากกิจกรรมอื่นๆ การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงได้ (อุลริกา อาซา และคณะ 2017 ) เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวบิดกะทันหัน การจัดเรียงที่ไม่ดี และการบาดเจ็บที่มีอยู่เดิมอาจเพิ่มความเสี่ยงที่อาการแย่ลงหรือทำให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติมได้ (ฮาเกน ฮาร์ทมันน์ และคณะ 2013 ) ร่างกายและหัวเข่าได้รับการออกแบบให้รองรับแรงในแนวดิ่งที่ข้อต่อ
บาดเจ็บที่พบบ่อย
อาการบาดเจ็บที่เข่าจากการยกน้ำหนักเกิดขึ้นเมื่อข้อเข่าต้องทนต่อความเครียดและความเครียดที่หลากหลาย ในการฝึกด้วยน้ำหนัก เส้นเอ็นที่เกาะติดกับระบบกระดูกที่ซับซ้อนของข้อเข่าอาจได้รับความเสียหายจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง การบรรทุกน้ำหนักมากเกินไป และการเพิ่มน้ำหนักเร็วเกินไป การบาดเจ็บเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด บวม และไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ซึ่งมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง ตั้งแต่แพลงหรือฉีกขาดเล็กน้อยไปจนถึงฉีกขาดทั้งหมดในกรณีร้ายแรง
เอ็นไขว้หน้า – ACL – การบาดเจ็บ
เอ็นนี้ยึดกระดูกโคนขาของต้นขาเข้ากับกระดูกหน้าแข้ง/กระดูกหน้าแข้งของขาส่วนล่าง และควบคุมการหมุนหรือขยายข้อเข่ามากเกินไป (สถาบันแพทย์ครอบครัวอเมริกัน 2024 )
ด้านหน้า ความหมายคือ ด้านหน้า
การบาดเจ็บของ ACL มักพบในนักกีฬาแต่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน
ความเสียหายอย่างรุนแรงต่อ ACL มักจะหมายถึงการผ่าตัดสร้างใหม่และการพักฟื้นนานถึง 12 เดือน
เมื่อยกน้ำหนัก พยายามหลีกเลี่ยงการบิดเข่าไม่ว่าจะตั้งใจหรือโดยบังเอิญภายใต้ภาระที่มากเกินไป
เอ็นไขว้หลัง – PCL – การบาดเจ็บ
PCL เชื่อมต่อกระดูกโคนขาและกระดูกหน้าแข้ง ณ จุดต่างๆ เข้ากับ ACL
ควบคุมการเคลื่อนไหวไปข้างหลังของกระดูกหน้าแข้งที่ข้อต่อ
การบาดเจ็บมักเกิดขึ้นจากแรงกระแทกสูงซึ่งเป็นผลมาจากอุบัติเหตุ และบางครั้งในกิจกรรมที่เกิดอาการบาดเจ็บที่เข่าอย่างรุนแรง
เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลาง – MCL – การบาดเจ็บ
เอ็นนี้ช่วยรักษาเข่าไม่ให้งอไปด้านในมากเกินไป/อยู่ตรงกลาง
การบาดเจ็บส่วนใหญ่เกิดจากการกระแทกที่ด้านนอกเข่า หรือจากแรงกดน้ำหนักตัวที่ขาโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งโค้งงอในมุมที่ผิดปกติ
เอ็นด้านข้างหลักประกัน – LCL – การบาดเจ็บ
เอ็นนี้เชื่อมต่อกระดูกชิ้นเล็กของขาท่อนล่าง/น่องเข้ากับกระดูกโคนขา
อยู่ตรงข้ามมช.
มันคงการเคลื่อนไหวภายนอกมากเกินไป
การบาดเจ็บของ LCL เกิดขึ้นเมื่อมีแรงผลักเข่าออก
การบาดเจ็บที่กระดูกอ่อน
กระดูกอ่อนช่วยป้องกันไม่ให้กระดูกเสียดสีกันและช่วยลดแรงกระแทก
Menisci ของข้อเข่าเป็นกระดูกอ่อนที่หุ้มข้อเข่าทั้งภายในและภายนอก
กระดูกอ่อนประเภทอื่นๆ ช่วยปกป้องกระดูกต้นขาและหน้าแข้ง
เมื่อกระดูกอ่อนฉีกขาดหรือเสียหายอาจต้องผ่าตัด
tendonitis
เส้นเอ็นเข่าที่รุนแรงและใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เข่าในการยกน้ำหนักได้
อาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องซึ่งเรียกว่ากลุ่มอาการแถบกระดูกเชิงกราน/ITB ทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านนอกของเข่า ซึ่งมักเกิดขึ้นกับนักวิ่ง แต่อาจเกิดขึ้นได้จากการใช้งานมากเกินไป
การพักผ่อน การยืดเส้นยืดสาย กายภาพบำบัด และการใช้ยาแก้อักเสบถือเป็นแผนการรักษาที่พบบ่อย
บุคคลควรปรึกษานักกายภาพบำบัดเมื่อมีอาการปวดนานกว่าสองสัปดาห์ (ซิเมียน เมลลิงเจอร์, เกรซ แอนน์ นิวโรห์ 2019 )
โรคข้อเข่าเสื่อม
การป้องกัน
บุคคลสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เข่าและความเจ็บปวดจากการยกน้ำหนักได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
บุคคลที่มีอาการบาดเจ็บที่เข่าควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
ปลอกสวมเข่าสามารถรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อให้ปลอดภัย โดยให้การปกป้องและการรองรับ
การยืดกล้ามเนื้อขาและเข่าสามารถรักษาความยืดหยุ่นของข้อต่อได้
หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวด้านข้างอย่างกะทันหัน
คำแนะนำที่เป็นไปได้อาจรวมถึง:
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายบางอย่าง
การออกกำลังกายแบบแยกส่วน เช่น การงอขา การยืน หรือบนม้านั่ง รวมทั้งการใช้เครื่องยืดขา อาจทำให้เข่าตึงได้
การฝึกสควอทแบบดีพสควอท
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า Deep Squat สามารถป้องกันอาการบาดเจ็บที่ขาส่วนล่างได้หากเข่าแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ควรทำด้วยเทคนิคที่เหมาะสม ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ และค่อยๆ ดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไป (ฮาเกน ฮาร์ทมันน์ และคณะ 2013 )
บุคคลควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถจัดฝึกอบรมการเรียนรู้เทคนิคและรูปแบบการยกน้ำหนักที่เหมาะสมได้
ฉันจะฉีก ACL ของฉันส่วนที่ 2 ได้อย่างไร
VIDEO
อ้างอิง
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017) การบาดเจ็บระหว่างนักยกน้ำหนักและนักยกน้ำหนัก: การทบทวนอย่างเป็นระบบ วารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ, 51(4), 211–219 doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013) การวิเคราะห์ภาระที่ข้อเข่าและกระดูกสันหลังพร้อมการเปลี่ยนแปลงความลึกในการนั่งยองและน้ำหนักบรรทุก เวชศาสตร์การกีฬา (โอ๊คแลนด์ นิวซีแลนด์) 43(10) 993–1008 doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
สถาบันแพทย์ครอบครัวอเมริกัน อาการบาดเจ็บของเอซีแอล (2024) การบาดเจ็บของ ACL (โรคและสภาวะ, ปัญหา. familydoctor.org/condition/acl-injuries/
Mellinger, S. , และ Neurohr, GA (2019) ตัวเลือกการรักษาตามหลักฐานสำหรับอาการบาดเจ็บที่เข่าที่พบบ่อยในนักวิ่ง พงศาวดารการแพทย์เชิงแปล, 7 (Suppl 7), S249 doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017) การเข้าร่วมกีฬาบางประเภทเกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่? การทบทวนอย่างเป็นระบบ วารสารการฝึกกีฬา, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
