Plantar Fasciitis และจุดกระตุ้นที่เท้า

by ดร.อเล็กซ์ จิเมเนซ | ไคโรแพรคติก, อาการปวดเรื้อรัง, เงื่อนไขที่ได้รับการปฏิบัติ, Orthotics เท้า, สุขภาพ, อาการปวดสะโพกและความผิดปกติ, ความคล่องตัวและความยืดหยุ่น, การรักษา, การสะท้อนกลับของอวัยวะภายใน, สุขภาพ

บทนำ

ทุกคนทั่วโลกรู้ว่าเท้ามีความสำคัญ เท้าทำให้หลายคนสามารถ วิ่งเดินหรือวิ่งเหยาะๆ นานๆ โดยไม่รู้สึกปวดเมื่อยในระยะเวลาปานกลาง ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นต่างๆที่อยู่รอบๆ เท้า ให้ร่างกายโค้งงอขยายและมั่นคง แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำตามขั้นตอนที่แนะนำเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ประมาณ 75% ของบุคคลจะมีอาการปวดเท้าที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการเดิน หนึ่งในอาการปวดเท้าที่พบบ่อยที่สุดคือ plantar fasciitisซึ่งอาจกลายเป็นอาการเจ็บปวดที่เท้าได้หากไม่ได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด บทความในวันนี้กล่าวถึงโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ อาการ อาการ จุดกระตุ้นสัมพันธ์กัน และการรักษาอย่างไร เราส่งต่อผู้ป่วยไปยังผู้ให้บริการที่ได้รับการรับรองโดยผสมผสานเทคนิคและการบำบัดสำหรับบุคคลที่เป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ผู้เชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวดหลายคนสามารถพัฒนาแผนการรักษาเพื่อลดผลกระทบที่เกิดจากพังผืดที่ฝ่าเท้าได้โดยการระบุตำแหน่งของจุดกระตุ้น เราสนับสนุนและขอบคุณผู้ป่วยแต่ละรายโดยการส่งต่อไปยังผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องตามการวินิจฉัยตามความเหมาะสม เราเข้าใจดีว่าการให้ความรู้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการถามคำถามที่ซับซ้อนจากผู้ให้บริการตามคำขอและความเข้าใจของผู้ป่วย Dr. Jimenez, DC ใช้ข้อมูลนี้เป็นบริการด้านการศึกษาเท่านั้น ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

Plantar Fasciitis คืออะไร?

คุณเคยรับมือกับอาการปวดส้นเท้าอย่างต่อเนื่องหรือไม่? คุณรู้สึกปวดเมื่อยขาเวลาก้าวหรือเดินหรือไม่? หรือคุณรู้สึกเจ็บแปลบที่ส้นเท้าของคุณหรือไม่? ปัญหาความเจ็บปวดเหล่านี้หลายคนกำลังเผชิญอยู่ มีความสัมพันธ์กับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ การศึกษาเปิดเผย พังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบนั้นเป็นผลมาจากการระคายเคืองที่เกิดจากความเสื่อมของพังผืดฝ่าเท้าและเอ็นของมัน ทำให้เอ็นของกล้ามเนื้ออักเสบ บวม และอ่อนแรง ซึ่งทำให้เจ็บบริเวณฝ่าเท้าหรือส้นเท้าเวลาเดินหรือยืน ถึงจุดนั้น เมื่อมีความเครียดซ้ำ ๆ บนเท้า จะทำให้เกิด microtears ในพังผืดฝ่าเท้า พังผืดฝ่าเท้าที่เท้ามีบทบาทสำคัญเนื่องจากประกอบด้วยสามส่วนที่รองรับส่วนโค้งตรงกลางและการดูดซับแรงกระแทกเมื่อก้าวลง หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดส้นเท้า ความเจ็บปวดที่หลงเหลือจากเอ็นฝ่าเท้าอักเสบมักจะเป็นความรู้สึกที่แหลมคมและทิ่มแทง โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบพบได้บ่อยในวัยกลางคน ถึงกระนั้น ทุกคนทุกวัยสามารถพัฒนาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีงานใช้แรงงานที่ต้องยืนตลอดเวลา

อาการของ Plantar Fasciitis

เนื่องจากชาวอเมริกันประมาณ 2 ล้านคนอาจเป็นโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าเมื่อมีคนยืนเขย่งเท้าอยู่ตลอดเวลา จะเกิดการอักเสบตามเนื้อเยื่อในเท้า บุคคลจำนวนมากที่มีวิถีชีวิตที่ยุ่งเหยิงและต้องลุกยืนบ่อยๆ มักจะเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบาย อาการบางอย่างที่ทำให้เกิด plantar fasciitis ได้แก่:

• ปวดที่ก้นส้นเท้า
• ปวดในซุ้มประตู 
• ความเจ็บปวดที่มักจะแย่ลงเมื่อตื่นนอน
• ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นในช่วงหลายเดือน
• อาการบวมที่ก้นส้นเท้า

อย่างไรก็ตาม เมื่อปวดจนเกินทน หลายคนมักจะคิดว่าตัวเองมีอาการเจ็บเท้าหรือปวดหลังส่วนล่างจากการทำงานหนักเกินไป อยู่ภายใต้ความเครียดตลอดเวลา หรือออกแรงร่างกายมากเกินไป เมื่อเป็นเช่นนี้ หลายๆ คนอาจคิดว่าอาการปวดจะหายไปภายใน XNUMX-XNUMX วันหลังจากได้พักช่วงสั้นๆ

จุดกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับ Plantar Fasciitis

ปัจจุบัน หลายคนมักคิดว่าโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบส่งผลกระทบต่อส้นเท้าเท่านั้น อย่างไรก็ตาม อาจส่งผลต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของโครงสร้างของเท้า เนื่องจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อรอบข้างมีความเสี่ยงต่อการอักเสบ เมื่อผู้คนเริ่มเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบ มันสามารถซ้อนทับกันและพัฒนาจุดกระตุ้นในบริเวณอื่นๆ ของร่างกายได้:

• ข้อเท้า
• หัวเข่า
• สะโพก
• หลังส่วนล่าง

การศึกษาเปิดเผย จุดกระตุ้นหรืออาการปวดกล้ามเนื้อไมโอฟาเซียลนั้นแข็ง ก้อนเล็กๆ ที่ไม่ต่อเนื่องกันซึ่งอยู่ตามแถบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ตึง ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาต่างๆ มากมาย เช่น การอักเสบ ภูมิไวเกิน และความเจ็บปวดต่อกลุ่มกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบในร่างกาย อ้างอิงจาก “Myofascial Pain and Dysfunction” ที่เขียนโดย Dr. Travell, MD กล่าวว่าเมื่อกล้ามเนื้อส่วนลึกที่ทำงานร่วมกับ Plantar Fascia ได้รับผลกระทบจากจุดกระตุ้น จะทำให้เกิดอาการชาและรู้สึกบวมที่เท้า ทำให้ผู้คนจำนวนมากมีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวและมีอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อเดิน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการดำเนินชีวิตของพวกเขา

ภาพรวมของ Plantar Fasciitis- วิดีโอ

คุณเคยรับมือกับอาการปวดเมื่อยเท้าหรือไม่? คุณรู้สึกปวดแปลบที่เท้าของคุณหรือไม่? หรือคุณมีปัญหาในการเดิน? หลายคนมักคิดว่าพวกเขากำลังเผชิญกับอาการเจ็บเท้าหรือปัญหาอื่นๆ ที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวด ชาวอเมริกันประมาณ 75% มักมีอาการปวดเท้าซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการเดิน และหนึ่งในนั้นเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ วิดีโอด้านบนอธิบายถึงโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบและผลกระทบต่อเท้าได้อย่างไร เมื่อเส้นเอ็นพังผืดถูกใช้งานมากเกินไป จะทำให้เกิดน้ำตาขนาดเล็กในเอ็นของกล้ามเนื้อ เมื่อแรงกดที่เพิ่มขึ้นเริ่มกดที่กระดูกส้นเท้า อาจนำไปสู่สภาวะทางพยาธิวิทยาซึ่งพังผืดของฝ่าเท้าเสื่อมลงและสร้างความผิดปกติและความเจ็บปวด เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อาจนำไปสู่อาการอื่นๆ เช่น อาการปวดจุดกระตุ้นตามเส้นใยกล้ามเนื้อในเท้า ความเจ็บปวดและความอ่อนโยนที่เกิดจากจุดกระตุ้นในกล้ามเนื้อฝ่าเท้าอาจกลายเป็นพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบ เมื่อถึงจุดนั้นเมื่อ plantar fasciitis กลายเป็นปัญหาและทำให้บุคคลนั้นเจ็บปวดอย่างมากก็จะกลายเป็นปัญหาได้ โชคดีที่มีการรักษาเพื่อลดความเจ็บปวดจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

การรักษา Plantar Fasciitis

เมื่อรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ การรักษาที่มีอยู่มากมายสามารถลดผลกระทบจากการอักเสบที่ส้นเท้าและป้องกันไม่ให้จุดกระตุ้นกลับมา หนึ่งในการรักษาที่มีอยู่คือการดูแลไคโรแพรคติก การดูแลด้วยไคโรแพรคติกเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาเพื่อป้องกัน วินิจฉัย และรักษาอาการบาดเจ็บและอาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง โดยหลักคือภาวะ subluxation หรือกระดูกสันหลังผิดแนว ไคโรแพรคติกมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูและรักษาสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบประสาทผ่านการจัดการและการปรับกระดูกสันหลัง หมอนวดสามารถจัดแนวกระดูกสันหลังใหม่อย่างระมัดระวัง ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความคล่องตัว และความยืดหยุ่นของผู้ป่วย สำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ การดูแลด้วยไคโรแพรคติกสามารถทำงานร่วมกับการรักษาอื่นๆ เช่น การทำกายภาพบำบัด การนวด และแม้กระทั่ง ฉีดเพื่อจัดการความเจ็บปวดและรักษาสภาพ แม้ว่าโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบจะใช้เวลาหลายเดือนในการรักษา แต่การดูแลด้วยไคโรแพรคติกอาจต้องใช้เทคนิคที่แม่นยำซึ่งเกี่ยวข้องกับการปรับเท้า ข้อเท้า และการจัดแนวกระดูกสันหลัง สิ่งนี้ให้ประโยชน์หลายประการ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ลดความเครียดใน Plantar Fascia 
• ส่งเสริมการรักษา 
• ให้การจัดการความเจ็บปวดอย่างมีประสิทธิภาพ 
• ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเพิ่มเติม 

สรุป

เนื่องจากหลายคนทั่วโลกต้องลุกขึ้นยืนอยู่เสมอ อาการปวดเท้าจึงขัดขวางความสามารถในการเคลื่อนไหว หนึ่งในอาการปวดเท้าที่พบบ่อยที่สุดคือโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งอาจสัมพันธ์กับจุดกระตุ้นตามกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของเท้า โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบเป็นผลมาจากการระคายเคืองที่เกิดจากความเสื่อมของพังผืดฝ่าเท้าและเอ็น ซึ่งทำให้มีอาการปวดแสบปวดร้อนที่ส้นเท้า เมื่อเกิดขึ้นอาจทำให้ส้นเท้าอักเสบ บวม และอ่อนแรงได้ ถึงขั้นทำให้เดินไม่มั่นคงและปวดเมื่อย อย่างไรก็ตาม โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบสามารถรักษาได้เมื่อตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ ผ่านการรักษาต่างๆ เช่น การดูแลด้วยไคโรแพรคติก การดูแลด้วยไคโรแพรคติกสามารถลดความเครียดในพังผืดของฝ่าเท้าและช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเพิ่มเติม เมื่อรวมกับการรักษาอื่น ๆ หลายคนสามารถทำงานได้ตามปกติและสามารถเดินได้โดยไม่เจ็บปวด

อ้างอิง

บูคานัน, เบนจามิน เค และโดนัลด์ คุชเนอร์ “Plantar Fasciitis – StatPearls – NCBI Bookshelf” ใน: StatPearls [อินเทอร์เน็ต] เกาะมหาสมบัติ (ฟลอริดา), StatPearls Publishing, 30 พฤษภาคม 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.

เปตรอฟสกี, เจอร์โรลด์ และคณะ “การให้ความร้อนเฉพาะจุดที่จุดกระตุ้นช่วยลดอาการปวดคอและพังผืดฝ่าเท้า” วารสารการฟื้นฟูหลังและกล้ามเนื้อและกระดูก, หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

ชาห์ เจ พี และคณะ “จุดกระตุ้น Myofascial ในอดีตและปัจจุบัน: มุมมองทางประวัติศาสตร์และวิทยาศาสตร์” PM & R : วารสารการบาดเจ็บ การทำงาน และการฟื้นฟูสมรรถภาพ, หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา กรกฎาคม 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Travell, JG และอื่น ๆ Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2 เล่ม XNUMX XNUMX:ตอนล่าง. วิลเลียมส์ แอนด์ วิลกินส์, 1999.

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ